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• 更年期需要注意什么？

  其實(shí)我們認(rèn)為更年期的時(shí)候最需要注意的話(huà)是一個(gè)生活方式的管理，比如說(shuō)很多人的話(huà)在圍絕經(jīng)期更年期的時(shí)候要學(xué)會(huì)體重控制，重新分布你的飲食狀態(tài)，很多人都說(shuō)我們老了老了不能長(zhǎng)胖，那怎么叫不能長(zhǎng)胖我們要控制我們的體脂率，也就是說(shuō)身體內(nèi)的脂肪含量，所以大家還是要學(xué)會(huì)正確地吃飯、正確地運(yùn)動(dòng)、正確地調(diào)整自己的情緒狀態(tài)。

  

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  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 18580次

• 女性更年期的癥狀有哪些？

  女性更年期通常發(fā)生在絕經(jīng)前后，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、潮熱盜汗、煩躁易怒、眩暈耳鳴、心悸失眠、腰背酸楚、面浮肢腫、情志不寧等癥狀，所以也稱(chēng)為絕經(jīng)前后諸證。是由于腎的陰陽(yáng)平衡失調(diào)，影響到心、肝、脾等臟腑，從而引發(fā)的一系列病變。腎藏精、肝藏血，精血同源，相互滋生，所以肝腎陰虛較為常見(jiàn)，需要及時(shí)補(bǔ)益肝腎進(jìn)行調(diào)理。在平時(shí)可以吃芝麻、桑葚、枸杞子等食物。對(duì)于一些癥狀較重的患者可以選用滋補(bǔ)肝腎的中成藥進(jìn)行治療，如坤寶丸。它的組成中既包括女貞子、枸杞子、龜甲可以滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋健骨，又有酸棗仁、珍珠母可以鎮(zhèn)驚安神，調(diào)理睡眠，從肝腎、氣血、陰陽(yáng)全面綜合調(diào)理。同時(shí)，需要注意的是，感冒的患者避免服用，出現(xiàn)形寒肢冷、大便溏薄、面浮肢腫等腎陽(yáng)虛癥狀的患者需要避免使用。如需使用坤寶丸，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢(xún)醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-28 2514次

• 女性更年期期間要注意哪些事項(xiàng)
  女性在進(jìn)入更年期以后：第一，要從心理上對(duì)更年期有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。更年期是每個(gè)人必須經(jīng)過(guò)的階段，所以需要接受它。第二，在接受更年期的情況下要做好情緒的調(diào)整，有時(shí)情緒調(diào)整不好可以尋求一些幫助。另外在生活起居上也要注意，不要參加過(guò)于勞累的體育運(yùn)動(dòng)。在飲食上也要特別注意，這時(shí)不要吃太飽，太油膩，盡量不要吃太多生冷，辛辣，刺激的食物。一定要早休息，避免熬夜。也需要戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  呂鴻興 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-12-08 2923次

• 更年期女性的注意事項(xiàng)
  一、適量攝取碳水化合物。碳水化合物大量存在于米、面、豆類(lèi)、水果、蔬菜和植物的根莖類(lèi)，碳水化合物是提供熱量的來(lái)源，過(guò)甚則轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。二、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要偏食，粗細(xì)搭配，避免過(guò)飽，尤其是糖類(lèi)和動(dòng)物脂肪，多了會(huì)使身體過(guò)胖，加重心臟的負(fù)擔(dān)，并發(fā)生動(dòng)脈粥樣性變化，按時(shí)用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗糧當(dāng)中含有較多的纖維素和半纖維素，具有通便、預(yù)防痔瘡及大腸癌的作用。三、增加蛋白質(zhì)類(lèi)食品。在人體所需的二十多種氨基酸中，有八種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品蛋瘦肉魚(yú)類(lèi)和大豆中獲得，這類(lèi)食物可以有效緩解更年期不適。四、補(bǔ)充維生素類(lèi)食物。維生素存在于乳類(lèi)、蛋、肉、豆類(lèi)、水果、糧食、魚(yú)等食物中，由于25%的更年期婦女患有骨質(zhì)疏松谷蛋白和骨鈣缺失，補(bǔ)充鈣類(lèi)食物非常有必要，乳類(lèi)含鈣最豐富，又極易被吸收利用，養(yǎng)成每日飲用一到兩杯奶的習(xí)慣，對(duì)防止更年期骨折很有幫助。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
  楊智駿 主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院

  2018-11-26 3094次

• 女性更年期做針灸注意哪些
  病情分析：女性在更年期最做針灸，最主要的注意事項(xiàng)就是在針灸前后要進(jìn)行皮膚局部的消毒，以免引起皮膚的感染，針灸以后應(yīng)該注意暫時(shí)不要洗澡。如果針灸以后發(fā)現(xiàn)有異常的出血點(diǎn)，應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下。意見(jiàn)建議：女性朋友在更年期，一定要去正規(guī)的醫(yī)院做針灸，還應(yīng)該注意保持平和的心態(tài)，保證休息和睡眠，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-08-21 701次

• 更年期有哪些癥狀女性
  病情分析：更年期的主要癥狀是全身潮熱，面部潮紅，愛(ài)出汗，情緒不穩(wěn)定，月經(jīng)周期不規(guī)律，有時(shí)2~3個(gè)月不來(lái)月經(jīng)，月經(jīng)來(lái)潮后淋漓不盡，癥狀嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)心悸，胸悶，骨質(zhì)疏松等并發(fā)癥。意見(jiàn)建議：注意休息，不要過(guò)度疲勞，規(guī)律營(yíng)養(yǎng)飲食，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物和含鐵高的食物，多吃新鮮水果蔬菜，經(jīng)常參加戶(hù)外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，保持心情舒暢。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-05-08 5901次

• 更年期女性的注意事項(xiàng)
  一、適量攝取碳水化合物。碳水化合物大量存在于米、面、豆類(lèi)、水果、蔬菜和植物的根莖類(lèi)，碳水化合物是提供熱量的來(lái)源，過(guò)甚則轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。二、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要偏食，粗細(xì)搭配，避免過(guò)飽，尤其是糖類(lèi)和動(dòng)物脂肪，多了會(huì)使身體過(guò)胖，加重心臟的負(fù)擔(dān)，并發(fā)生動(dòng)脈粥樣性變化，按時(shí)用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-29 187次

• 更年期女性的注意事項(xiàng)
  更年期女性的注意事項(xiàng)主要有以下幾點(diǎn)：1、均衡飲食更年期女性應(yīng)保持均衡的飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)和新鮮蔬果。同時(shí)，應(yīng)減少高油、高鹽、高糖食物的攝入，以預(yù)防血脂和代謝指標(biāo)異常。此外，補(bǔ)鈣也尤為重要，可預(yù)防骨質(zhì)疏
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-25 0次