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有哪些運(yùn)動(dòng)可以導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)損傷

女, 35歲

2023-08-21 792次

病情描述:

有哪些運(yùn)動(dòng)可以導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)損傷

醫(yī)生回答

病情分析:

導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)損傷的運(yùn)動(dòng),比如做平板支撐,俯臥撐,引體向上,投擲鉛球標(biāo)槍等,有可能引起肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉肌腱的損傷。建議做前述運(yùn)動(dòng)時(shí),要充分進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng),將肩關(guān)節(jié)及上肢的肌肉韌帶進(jìn)行充分的拉伸,能夠減少肩關(guān)節(jié)損傷的可能性,運(yùn)動(dòng)后可以適當(dāng)通過按摩,熱敷的方法,以放松肩關(guān)節(jié)疲勞的肌肉。

意見建議:

如果出現(xiàn)了肩關(guān)節(jié)損傷,可以通過藥物,理療的方法進(jìn)行治療,藥物可以選擇活血化瘀的藥物,比如大活絡(luò)丸,獨(dú)一味膠囊等,理療建議傷后兩日內(nèi)冰敷處理,兩日之后熱敷處理。

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