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• 13歲孩子太胖怎么減肥

  減肥一般主要是從兩個(gè)方面著手，第一個(gè)方面主要是控制飲食，尤其是要控制碳水化合物的攝入，產(chǎn)生肥胖是因?yàn)槟芰窟^(guò)剩造成的，而在飲食過(guò)程中比較容易形成能量過(guò)剩的就是由于攝取過(guò)多的碳水化合物，以及過(guò)多的油類或者脂類食物。第二個(gè)方面，需要注意的就是增加運(yùn)動(dòng)量，加強(qiáng)鍛煉，只有吸收的熱量低于消耗的熱量的時(shí)候才能起到減肥的效果。但是需要注意的是13歲正在生長(zhǎng)發(fā)育比較重要的階段，控制飲食一定不能影響到正常的營(yíng)養(yǎng)攝入，要注意營(yíng)養(yǎng)平衡、全面，才不會(huì)影響到健康發(fā)育。

  

  01:41
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-10 4800次

• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對(duì)生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長(zhǎng)逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過(guò)世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問(wèn)題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長(zhǎng)期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過(guò)專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評(píng)估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠的恐懼和焦慮。無(wú)論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢(mèng)口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來(lái)共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64411次

• 腎虛失眠怎么辦
  腎虛失眠可以服用補(bǔ)腎的藥物來(lái)進(jìn)行治療。如果患者經(jīng)常出現(xiàn)腎虛引起的失眠等癥狀，這時(shí)只是想暫時(shí)性改善。可以服用西藥來(lái)進(jìn)行治療。如果想要平時(shí)長(zhǎng)期調(diào)理的話，可以服用中成藥溫腎蘇拉甫片效果比較好，溫腎蘇拉甫片是一種專門治療腎虛的中成藥，它副作用較小，安全性較高，對(duì)腎虛引起的失眠，遺精，早泄等癥狀有非常好的治療作用。如果患者有腎虛引起的失眠，在進(jìn)行藥物治療的同時(shí)，還應(yīng)注意生活要規(guī)律，不要熬夜，酗酒，抽煙等，要早睡早起，保證充足的睡眠，平時(shí)還應(yīng)該注意多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，心情要保持舒暢，情緒要保持樂觀。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  鄒方鵬 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-03-21 1947次

• 腎虛失眠怎么辦
  腎虛導(dǎo)致的失眠是因?yàn)楦文I虧虛，心腎不交而導(dǎo)致心神自擾，不能入眠。從治療的根本上來(lái)講，應(yīng)該是交通心腎，補(bǔ)益肝腎，腎虛的癥狀得到了改善，自然心神交泰，就會(huì)能很好的睡眠了。如果是中藥方面的治療，可以吃一些補(bǔ)益肝腎的中藥，比如熟地，肉蓯蓉，枸杞，巴戟天，鹿茸，山藥等等。食療方面，可以經(jīng)常吃一些黑米，黑豆，黑芝麻，干貝，牡蠣，動(dòng)物的腎臟等等來(lái)補(bǔ)益肝腎，這樣也能起到比較好的效果。還有就是自己調(diào)試好自己的情緒，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，保證作息規(guī)律，都有積極的作用。如果經(jīng)常出現(xiàn)不到1分鐘就射精的情況，需要及時(shí)治療了，如遇到勃起功能障礙的，可服用希多邦他達(dá)拉非片。如果想長(zhǎng)期慢慢調(diào)理的話，建議服用中成藥溫腎蘇拉甫片，效果會(huì)比較好。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:00”
  劉東 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-06-18 2823次

• 16歲腎虛失眠怎么辦
  病情分析：16歲出現(xiàn)腎虛失眠，首先是進(jìn)行一些生活飲食上的調(diào)節(jié)其次，晚上睡覺前不要喝咖啡，茶以及酒精等飲料，也不要吸煙，以免引起興奮，加重失眠。其次生活上要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，逐漸的培養(yǎng)規(guī)律的作息。意見建議：同時(shí)在生活當(dāng)中應(yīng)該改掉不良的生活習(xí)慣，節(jié)制性生活，盡量不要手淫。晚飯后可以適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，也有助于睡眠的。對(duì)于未成年來(lái)說(shuō)盡量通過(guò)生活飲食來(lái)調(diào)理，睡前一個(gè)小時(shí)可以喝一些溫?zé)岬呐Ｄ?，也能幫助入眠。假如是成年人的話那么就可以根?jù)具體情況采取合適的方式進(jìn)行治療，失眠、腰酸或者腰痛、早泄滑精等腎虛癥狀，可以服用固精補(bǔ)腎丸來(lái)脾腎雙補(bǔ)，其中含有山藥等健脾的中藥成分，可以補(bǔ)腎的同時(shí)健脾。服用藥物請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生或者藥師的指導(dǎo)下使用。
  張驍 副主任醫(yī)師杭州市中醫(yī)院

  2020-08-08 1602次

• 13歲口臭怎么辦
  病情分析：13歲屬于青春期，此年齡階段造成口臭的最重要的兩個(gè)原因，一是口腔衛(wèi)生保持不當(dāng)。二是青春期牙齦炎。 出現(xiàn)口臭明顯時(shí)，患者應(yīng)該立即糾正現(xiàn)在的刷牙方式，同時(shí)建議盡快去醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行洗牙，同時(shí)服用一些消炎類藥物。意見建議：口臭是一種常見的臨床表現(xiàn)，多半是由于口腔局部因素引發(fā)，因此，要時(shí)刻做好口腔衛(wèi)生得管控，注意身體的調(diào)節(jié)，均衡飲食、規(guī)律作息。
  景泉 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2019-05-02 2403次

• 13歲青少年失眠怎么辦
  13歲青少年面臨失眠問(wèn)題，往往與青春期激素變化、學(xué)習(xí)壓力、生活習(xí)慣及心理狀態(tài)等多重因素相關(guān)。針對(duì)這一現(xiàn)象，家長(zhǎng)和青少年可采取以下措施以改善睡眠質(zhì)量。調(diào)整作息是關(guān)鍵。保證每晚10點(diǎn)前上床休息，以維持規(guī)律的生物鐘，這有助于促進(jìn)青春期身體發(fā)育。睡
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-15 0次

• 13歲青少年失眠怎么辦
  13歲青少年失眠可能是由生理因素導(dǎo)致的，也可能是病理因素導(dǎo)致的，如抑郁癥等，可以進(jìn)行生活調(diào)理、心理治療、藥物治療。1、生理因素：如果13歲青少年日常生活中飲食不節(jié)、過(guò)度疲勞、心理壓力大等，就有可能導(dǎo)致13歲青少年失眠。一般可以通過(guò)生活調(diào)理，如規(guī)律飲食，少食辛辣刺激、油膩、生冷的食物，規(guī)律作息，保持充
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-03-18 1341次