問晚上總是睡不著怎么辦啊
病情描述：
晚上總是睡不著怎么辦啊
答醫(yī)生回答
王卓副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院神經內科
2018-11-20
病情分析：
意見建議：
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晚上總是睡不著怎么回事晚上總是睡不著是睡眠障礙的一種類型，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、多夢等幾種類型。出現(xiàn)晚上睡不著的原因有以下幾個方面，比方情緒緊張、壓力大、學習緊張等可以引起入睡困難，還有抑郁癥、焦慮癥也可以引起睡眠障礙。還有一些機體的疾病，比方腦動脈供血不足、顱內腫瘤，可以出現(xiàn)頭疼、頭暈，影響睡眠，或機體其他器官出現(xiàn)疾病的時候也會引起睡眠障礙。改善睡眠障礙的方法有保持樂觀心態(tài)，適當體育鍛煉，按時休息。如果長期睡不著可以到醫(yī)院做相應檢查，排除器質性疾病。對于長期睡不著病人，要吃些鎮(zhèn)靜的藥物改善睡眠，睡眠好才能恢復體力，學習效率才能提高。所以要規(guī)律生活，按時休息，保持樂觀心態(tài)等。
01:51
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-07-24 4648次
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晚上睡不著怎么辦失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。
02:11
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2018-09-10 226050次
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晚上睡不著怎么辦啊晚上睡眠不好的話，可以先通過調節(jié)自己的作息規(guī)律來進行調整，比如說早睡早起，避免熬夜，這樣也是有利于睡眠的改善的。但如果通過自己調節(jié)效果不好的話，建議可以服用一些安神的藥物，比如安神補腦液、棗仁安神膠囊進行治療，藥物的效果都是非常好的。如果是通過藥物進行調理的話，這一類安神的藥物服用期間不能進食辛辣、刺激、油膩的食物，以免影響藥物的療效，不利于疾病的治療。建議飯后半小時服用，減少胃腸道反應的發(fā)生。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。語音時長 01:10”
韓曉娟
主管藥師鄭州市中心醫(yī)院
2019-11-18 2688次
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晚上總是失眠睡不著怎么辦？如果晚上總是失眠，建議如下處理：第一點，就是要進行心理的調節(jié)，建議患者一定要消除對失眠的恐懼，越恐懼失眠，晚上睡眠是越差的。同時一定要注意保持平穩(wěn)的心情，平時不要考慮太多事情，不要過于焦慮，這是改善失眠的基礎。第二點，要養(yǎng)成良好的生活習慣，在平時千萬不要喝酒，在白天不要午休，也不要喝咖啡，如果用這些物質會引起晚上失眠。第三點，在白天進行體育運動是很重要的。第四點，如果經過生活方式的改變，還不能夠改善睡眠?？梢栽卺t(yī)生的建議下服用一些鎮(zhèn)靜催眠類藥物，如果入睡困難可以用新型的非苯二氮卓類藥物。語音時長 01:12”
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2019-11-18 8172次
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晚上總是睡不著怎么辦夜間睡不著情況，考慮是神經衰弱或者是精神壓力過大，腦部疾病以及肝郁氣滯以及食積胃腸道疾病等引起的失眠癥狀。建議到醫(yī)院詳細的體格檢查以后，針對病因通過營養(yǎng)神經，鎮(zhèn)靜安神，保持生活規(guī)律以及補氣血的方法進行綜合調理身體。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-01-17 2005次
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晚上睡不著怎么辦啊病情分析：如果偶爾失眠，不用過于擔心。如果經常出現(xiàn)失眠，通過心理因素的調整達不到滿意的效果，可以在醫(yī)生的建議下服用鎮(zhèn)靜催眠類的藥物。意見建議：建議失眠的患者消除對失眠的恐懼，保持平常心。在睡覺之前不要從事劇烈運動，可以洗個熱水澡，或者是聽一點放松音樂等。如果以入睡困難為主，可以服用新型的催眠類藥物。
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2020-03-21 1003次
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晚上總是睡不著怎么辦晚上睡不著有很多因素影響，可以通過改變不良的作息習慣，睡眠環(huán)境適宜，避免過度刺激，適量運動和口服藥物幾方面緩解。1、改變不良的作息習慣：成年人一般每天睡眠時間是7-8h，建議固定時間入睡，固定時間起床，成為規(guī)律性，人體生物鐘會穩(wěn)定，對于改善睡眠質量有幫助。2、睡眠環(huán)境適宜：睡眠環(huán)境要舒適安靜，沒有異
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-01-21 854次
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晚上總是睡不著怎么辦晚上總是睡不著，可能是多種因素導致的失眠癥狀。為了改善這一狀況，您可以嘗試以下科學建議：1、保持心情穩(wěn)定至關重要。生活中的壓力和焦慮情緒往往是失眠的誘因。通過放松心情、保持樂觀態(tài)度，并在必要時尋求心理咨詢師的幫助，可以有效緩解因情緒波動引起
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-10-18 0次
