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• 呼啦圈能減肚子嗎

  呼啦圈是可以減肚子的。轉(zhuǎn)呼啦圈實際上是一個全身性的運(yùn)動，但是呼啦圈這種運(yùn)動對于減肚子來說，效率并不是那么高，因為呼啦圈的消耗的能量不是特別大，如果想達(dá)到充分的減肥效果，每次轉(zhuǎn)呼啦圈至少需要40分鐘或者到一個小時，這個時長的運(yùn)動量才能消耗足夠的卡路里，達(dá)到全身減肥的效果。對于全身運(yùn)動來說，最先瘦的第一個就是肚子，第二個就是大腿，通過有效而且足夠長時間的鍛煉，這兩個部位都可以明顯的瘦下來。

  

  01:42
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 10896次

• 天天轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎

  天天轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥。轉(zhuǎn)呼啦圈是有效的減肥運(yùn)動，而且做呼啦圈運(yùn)動對身體有益。但是做呼啦圈運(yùn)動是局部的減肥，尤其有助于腹部的減肥，還有助于腹部的塑形。但要注意單純轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動量，每天運(yùn)動一個小時就可以達(dá)到減肥的運(yùn)動量。體重減少還要配合飲食的控制，通過飲食控制減少總熱量的攝入，減少碳水化合物和脂肪的攝入再加上運(yùn)動量的增加，比如轉(zhuǎn)呼啦圈就能夠達(dá)到減肥的目的?？傊?，要達(dá)到有效的減肥效果，科學(xué)的減肥方式是運(yùn)動，運(yùn)動是非常好的減肥方法，如轉(zhuǎn)呼啦圈。運(yùn)動的同時還要配合科學(xué)的飲食，保證總熱量的攝入不要過多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白飲食的量，還包括水果、蔬菜和礦物質(zhì)等。飲食要保證均衡的狀態(tài)，而且要做到飲食加運(yùn)動的基石療法就能夠達(dá)到減肥的效果。

  

  01:41
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 6700次

• 轉(zhuǎn)了呼啦圈腰痛怎么辦
  轉(zhuǎn)了呼啦圈腰痛建議用雙手按摩腰部兩側(cè)，舒緩腰部平滑肌減輕疼痛癥狀，或者是通過推拿針灸理療的方法減輕腰痛癥狀。假如轉(zhuǎn)呼啦圈動作幅度過大引起了腰椎間盤突出，一般需要通過手術(shù)的方法使椎間盤恢復(fù)正常位置減輕疼痛癥狀。存在該癥狀后要保持腰部放松，盡量避免腰部長時間負(fù)重和劇烈運(yùn)動。出現(xiàn)該癥狀后建議定期做腰部X光，或者其他影像學(xué)檢查，明確腰肌以及腰椎的恢復(fù)情況。
  語音時長 01:12”
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-01-13 1517次

• 轉(zhuǎn)呼啦圈腰痛怎么辦
  轉(zhuǎn)呼啦圈兒出現(xiàn)腰部疼痛的情況，基本上就是由于兩個方面導(dǎo)致的：第一，由于轉(zhuǎn)呼啦圈的過程中，腰部的幅度比較大，然后旋轉(zhuǎn)的過程中導(dǎo)致腰部的肌肉出現(xiàn)了急性的腰扭傷，而引發(fā)患者出現(xiàn)腰部的疼。第二，由于運(yùn)動的強(qiáng)度比較大，局部的新陳代謝，乳酸大量的堆積而誘發(fā)出現(xiàn)了腰部疼痛的這種情況發(fā)生。轉(zhuǎn)呼啦圈出現(xiàn)了腰部疼痛的情況，建議患者先停止這一項的運(yùn)動，最好是建議嚴(yán)格的臥床休息，然后早期的話，先適當(dāng)?shù)慕o予腰部的熱敷，然后并配合著給予腰部的按摩，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)幫助緩解疼痛。如果疼痛比較嚴(yán)重，也可以適當(dāng)?shù)目诜恍┎悸宸一蛘呤锹冗蛏匙谄纫恍┧幬?，來進(jìn)行緩解看看也是可以的。
  語音時長 01:22”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-07-09 7050次

• 轉(zhuǎn)呼啦圈腰痛怎么辦
  病情分析：轉(zhuǎn)呼啦圈引起了腰的疼痛，有可能是腰部的肌肉纖維過度的收縮，形成的肌肉勞損，也有可能是加重了腰椎間盤突出癥。意見建議：首先要積極的注意休息，避免受涼，臥床休息，避免彎腰，不要在轉(zhuǎn)呼啦圈，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉改善癥狀，局部使用氟比洛芬巴布膏。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-04-08 2705次

• 呼啦圈轉(zhuǎn)的腰疼怎么辦
  這種情況是由于腰部的運(yùn)動量過大或者幅度過大導(dǎo)致的出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象。對于這種情況引起的腰疼，首先是要注意休息。同時可以配合服用非甾體類消炎止痛的藥物，緩解疼痛現(xiàn)象。也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱?、按摩等方法緩解癥狀，一般都能起到比較好的效果。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-01-10 2501次

• 呼啦圈的危害
  呼啦圈對腰部骨骼和腎臟功能有一定危害。呼啦圈使用時一般是通過腰部轉(zhuǎn)呼啦圈。1、對腰部骨骼有一定危害：轉(zhuǎn)呼啦圈因為單純用腰部的力量帶動，對于腰椎間盤突出和腰椎間盤膨出者，不適合做此運(yùn)動，因為加速腰部的轉(zhuǎn)動和運(yùn)動時，會對腰椎間盤造成一定的損傷。如果用力過大或用力過猛，還會造成脊柱的小關(guān)節(jié)錯位等情況發(fā)生。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-24 3400次

• 呼啦圈的危害
  呼啦圈的危害主要有以下幾點：1、肌肉損傷長時間或高強(qiáng)度轉(zhuǎn)呼啦圈可能導(dǎo)致腰部、腹部肌肉過度疲勞，進(jìn)而引發(fā)拉傷。這種損傷通常表現(xiàn)為疼痛和活動受限，嚴(yán)重者可能需要藥物治療，如非處方止痛藥布洛芬等，以緩解疼痛。2、內(nèi)臟損傷若呼啦圈過重或轉(zhuǎn)動方式不正
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次