問骨盆后傾怎么鍛煉
病情描述:
骨盆后傾怎么鍛煉
答醫(yī)生回答
病情分析:
對于大部分出現(xiàn)了骨盆后傾的患者,可以通過相關(guān)的功能鍛煉來使這種形體的異常獲得改善。此時鍛煉的主要目的是增強腰背部的肌肉力量,以要恢復(fù)患者在此處的形體外觀。
意見建議:
此類患者可以做如下的鍛煉?;颊呖梢跃毩?xí)一些拉伸類的鍛煉,比如瑜伽以恢復(fù)腰椎部位的生理曲度。此類患者需要針對腰背部的肌肉進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉,比如可以練習(xí)倒步走,或者是在羅馬椅上練習(xí)反向的仰臥起坐。
為你推薦
-
骨盆骨折后多久能要孩子首先骨盆骨折后,需要一定的時間來恢復(fù),什么時候要孩子,取決于自己什么時候完全恢復(fù)。大部分的患者,骨盆骨折的恢復(fù)時間,需要在三個月及以上,這段時間要注意配合醫(yī)生的治療,必要時服用一些活血化瘀的藥物,隨時復(fù)查,有異常及時就診。平時一定要多注意休息,避免勞累,飲食清淡為主,三個月后,積極進(jìn)行康復(fù)鍛煉,包括行走等功能鍛煉,并逐步過度到跑,跳等功能鍛煉。一般來講,半年就可以恢復(fù)到受傷前的狀態(tài),這時就可以考慮要小孩了。01:08
-
骨盆傾斜怎么矯正在我們骨科來說,事實上并不會有明顯的這個說法,因為我們?nèi)碎L成什么樣,就是什么樣。并不是說骨盆傾斜到什么程度,就是一個非常異常的情況。就像我們高矮胖瘦一樣,有的人骨盆傾斜,成人以后骨盆傾斜度大一些,有的人小一些??梢岳斫鉃楸热缬械娜送尾柯N一些,有的人他臀部平一些,這個就是你先天長成的,后天并不會有改變?;旧夏?8歲以后,你骨盆是傾斜就是傾斜,是平就是平。你不可能通過什么鍛煉,或者做什么事情有所改變。就像骨骼像身高,你除非動手術(shù)去改變它,不然它不可能有什么改變。所以在這個概念上,第一骨盆傾斜,它是沒有特別異常的。比如說你傾斜就不好,你平就好。第二它是沒有鍛煉可言或糾正可言,你就長成這個樣子,你不可能去做鍛煉把你的骨盆弄平。你說弄到什么程度算是好呢,它并沒有一個絕對的標(biāo)準(zhǔn)。02:08
-
骨盆后傾怎么睡像骨盆后傾的患者,一般睡覺還是平臥位就可以,平臥位有利于后傾糾正,是有一定的促進(jìn)恢復(fù)的作用。像側(cè)臥位,兩側(cè)臥位都是可以的,會比較舒服一些,沒有太大的不適的癥狀。一般這種骨盆后傾牽引的時候都是平臥的牽引,對骨盆后傾的恢復(fù)是有好處的,骨盆后傾如果時間比較長,癥狀比較重,引起的功能障礙。這種情況應(yīng)該考慮手術(shù)治療,一般的保守治療的方式效果不好。語音時長 01:10”
-
骨盆后傾的癥狀通常骨盆后傾的患者,從整體狀態(tài)來看,臀部呈扁平下垂?fàn)睿眢w重心向后傾,而脊柱為了平衡身體的力線,會稍向前移,容易形成駝背畸形,胸廓狹窄等表現(xiàn)。而且大腿可以向前推,膝蓋窩后側(cè)形成一種張開的鈍角。此外,骨盆后傾,還會導(dǎo)致腰椎壓力過大,進(jìn)而出現(xiàn)腰部疼痛,酸脹以及活動受限等表現(xiàn)。并且骨盆后傾的人群,其腰椎的弧度比正常人群要平直,使腰部勞損更為直接。最后骨盆后傾的人群還會出現(xiàn)頭痛,頸肩背部酸痛等癥狀,這主要是由于骨盆會影響頸、胸、腰椎等椎體的穩(wěn)定性,造成脊椎上半段力學(xué)平衡的改變,進(jìn)而引起頭、頸、肩部的癥狀。語音時長 01:24”
-
什么是骨盆后傾病情分析:所謂骨盆后傾指的是由于骨盆本身或者是腰椎、下肢等處的相關(guān)病變,繼而導(dǎo)致了骨盆產(chǎn)生了向后傾斜的情況。此時患者就會存在骨盆周圍的明顯的畸形、疼痛、活動受限等等一系列的癥狀。意見建議:對于出現(xiàn)了骨盆周圍相關(guān)癥狀的患者,一定要去骨科就診,明確導(dǎo)致此類疾病的病因,然后再針對治療。比如如果患者有一些脊柱后弓的畸形,那么需要及時的對患者進(jìn)行牽引和針灸、推拿等治療。
-
骨盆后傾是怎么造成的病情分析:骨盆后傾往往是由于如下幾種原因所造成的??赡苡捎诠桥璞旧淼牟∽儗?dǎo)致。比如患者在生產(chǎn)之后引起了骨盆小關(guān)節(jié)的松弛,這樣就可能會引起骨盆后傾??赡苡捎谘祷蛘呤窍轮牟∽兯鶎?dǎo)致,比如腰椎變直,或者是患者有髖關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎,此時就有可能會導(dǎo)致骨盆處的力線發(fā)生改變,進(jìn)而使患者出現(xiàn)骨盆后傾。意見建議:對于出現(xiàn)了一些骨盆外形改變的患者,要及時去骨科就診,明確再有沒有此類疾病。
-
骨盆后傾如何矯正骨盆后傾是一種常見的姿勢異常,主要表現(xiàn)為骨盆向后傾斜,臀部突出,腰部過度彎曲。這種姿勢異常不僅會導(dǎo)致腰痛、髖關(guān)節(jié)疼痛等不適癥狀,還會影響身體的平衡和運動功能?;颊呖梢酝ㄟ^改善姿勢、鍛煉肌肉、佩戴矯正器具、手術(shù)治療。1、改善姿勢:保持正確的坐
-
骨盆后傾的危害臨床中骨盆后傾對身體有很多的危害,首先骨盆后傾會造成腰椎生理曲度的消失,進(jìn)而誘發(fā)腰椎的退行性改變,引發(fā)腰椎間盤突出癥,腰椎管狹窄,腰三橫突綜合征等疾病。患者可以引起腰部的酸脹疼痛以及活動受限等表現(xiàn)。其次,腰椎在退變后可以繼續(xù)上行,引發(fā)脊柱后凸畸形,出現(xiàn)駝背的表現(xiàn),甚至可以引發(fā)頸椎的退行性改變。此外,