為你推薦

• 頸椎病能進行怎樣體育鍛煉

  頸椎病進行體育鍛煉的方法，應該說非常多，常見的例如前屈后伸、左側(cè)屈、右側(cè)屈、左右旋轉(zhuǎn)，這是對于頸脖的一些運動方法。另外還有可以做，肩部的回環(huán)運動，大回環(huán)、小回環(huán)。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個對脊柱系統(tǒng)，都是非常好的運動方法。因為游泳的過程，脖子在水中間漂浮的、來回的點動，實際上對頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運動，這些柔和的運動，實際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運動要注意把握幾個方面：第一個，時常有病人會問到，頸椎能不能動。頸椎實際上是不可不動，也不可多動以至于疲勞損傷。怎么來把握，實際上有三個度的問題，一個就是它的幅度，例如在做前屈運動的過程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說幅度不能超過，自我的限度，這是一個幅度的問題。第二個，就是力度不要太大。有的人一運動，就前后甩動脖子，力度很大，拼命的甩動，這樣很可能造成損傷。第三個，就是速度要慢一點，柔和一點。前屈后伸、左右側(cè)屈，整個的速度要慢。所以注意把持好這三個度，對于頸椎病的鍛煉是很有好處的。

  

  02:18
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學中南醫(yī)院

  2019-12-09 25923次

• 高血脂患者進行體育鍛煉期間需要注意什么

  高脂血癥的患者，往往合并著肥胖，或者是其他的一些危險因素，比方說高尿酸、高血壓等等，進行適度體育鍛煉是非常必要的。但是體育鍛煉要掌握、要適度，不能說強度過高，要有循序漸進的過程，給自己定一個計劃，或者是請教相關的、專業(yè)的教練。在運動的、鍛煉的期間，還要控制飲食，不能說運動就隨便吃喝，不控制飲食，還要注意低脂飲食，還有就是要控制總的攝入的能量或者是熱量。另外還要注意生活要規(guī)律，過度的緊張，生活不規(guī)律，也會導致血脂不容易下降。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-01-20 1904次

• 什么樣的體育鍛煉可以預防肺癌
  目前并沒有過多的研究報道哪一類的體育鍛煉，可以有效的來預防肺癌，當然我們知道堅持適當?shù)倪\動，可以提高人們的體質(zhì)，減少患病的幾率。而肺癌有一些高危的因素，像長期大量吸煙或者接觸一些有害的物質(zhì)，包括接觸一些石棉、氡等，另外像室內(nèi)的空氣污染，比如被動的吸煙，明火燃煤取暖或者接觸一些油煙等，也容易導致發(fā)生肺癌的幾率增高。還有一些其它的因素，包括大氣的嚴重污染，或者有一些呼吸系統(tǒng)的疾病，像慢性支氣管炎等情況，也有可能導致發(fā)生肺癌的幾率增高。所以建議有上述高危因素的一些人群，要避免、減少上述的高危因素，同時進行規(guī)范的肺癌的篩查，如果發(fā)現(xiàn)一些早期肺癌，經(jīng)過規(guī)范的治療以后，可以達到很好的治療的效果。
  語音時長 01:27”
  劉國旗 主治醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-12-05 14757次

• 體育鍛煉可以預防腫瘤嗎
  大量研究證明：適當?shù)倪\動能夠有效預防癌癥。因為法國醫(yī)學家曾經(jīng)說過運動作用可以代替藥物，但所有藥物都不能代替運動，從中可見運動的重要性。世界衛(wèi)生組織指出：每年約21%到25%的乳腺癌和直腸癌、27%的糖尿病以及3%的缺血性心臟病都歸因于缺乏運動。當然，日常生活中人們并不必每天去健身房才會受益，簡單的體育鍛煉如散步、慢跑，也可以有效的預防癌癥發(fā)生。適當?shù)倪\動可降低胰島素抵抗，減少消耗到轉(zhuǎn)運的時間和內(nèi)源性類固醇激素的代謝及血液循環(huán)中的激素水平，有規(guī)律的、持續(xù)的運動，還能防止體重的增加、超重和肥胖，從而預防與肥胖相關癌癥發(fā)生。此外，適當運動能夠增強機體免疫功能，促進機體的新陳代謝，延緩細胞衰老，減少細胞癌變，從而產(chǎn)生強大的抗癌效果，適當?shù)倪\動還可以放松心情緩解壓力，從而保持身心的健康。基于以上各方面的原因，世界癌癥研究機會號召人們每天進行至少半小時適當運動來預防癌癥。
  語音時長 1:30”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-10-19 2643次

• 什么樣體育鍛煉對糖尿病病人適宜
  適當?shù)捏w育鍛煉對糖尿病的患者能夠起到很好的效果，比如適當?shù)倪\動，適當?shù)捏w育鍛煉，適當?shù)穆脚懿交顒拥龋敲丛谶\動的時候需要注意血糖，如果出現(xiàn)了頭暈低血糖等癥狀的話，可以適當?shù)难a充一些糖果，糖尿病的患者身上要隨時攜帶糖果。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-12-13 1201次

• 體育鍛煉治療早搏嗎
  病情分析：體育鍛煉是不能夠治療早搏的，但是對于早搏可能有著一定的輔助治療的作用，可以起到一定緩解的作用，但是不能夠進行過于劇烈的運動，因為過度的運動，過度的疲勞，神經(jīng)緊張也會引起早搏。意見建議：所以說還是要進行積極的治療是比較好的，平時的時候養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣，要調(diào)整好自己的情緒，不要波動過大，不要抽煙喝酒，適當?shù)腻憻捝眢w。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-06-11 1201次

• 什么樣的體育鍛煉可以預防肺癌
  可以預防肺癌的體育鍛煉有瑜伽、慢跑、競走等，無論是哪種運動方式，都可以有效的預防疾病，不單單是肺癌這一種，而且還需長期堅持才可以。肺癌的主要原因有環(huán)境、抽煙或者長期吸二手煙等等，治療方面需要根據(jù)病情發(fā)展而定。建議患者在自己能力范圍內(nèi)，進行適
  朱希山 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2024-09-11 0次

• 體育鍛煉的好處
  體育鍛煉的好處一般有改善睡眠質(zhì)量、增強心肺功能、控制體重、提高免疫力、促進生長發(fā)育等，如果在體育鍛煉過程中出現(xiàn)了不適癥狀，要及時就醫(yī)治療。1、改善睡眠質(zhì)量：體育鍛煉的項目包括很多，比如騎自行車、跑步、游泳等，每天堅持體育鍛煉能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)功能
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-09-30 0次