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• 如何快速有效減去腹部贅肉

  快速減腹部的方法主要通過吸脂手術(shù)的辦法，通過吸脂可以將腹部過多脂肪去除掉，是非常有效的方法。因?yàn)楦共恐径逊e的比較多，面積比較大，通常采取麻醉進(jìn)行吸脂操作。手術(shù)后需控制飲食，也不要食用辛辣刺激的食物。另外需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以對(duì)吸脂效果起到更好的維持。在進(jìn)行手術(shù)吸脂后，還需要堅(jiān)持穿塑身衣三個(gè)月左右，可以有效維持腹部吸脂后形態(tài)的重塑。

  

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  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-14 2033次

• 如何減去腹部贅肉

  患者可以在嚴(yán)格控制飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)來減去腹部贅肉。局部的減肥效果都不是很明顯的，身體的消瘦也是全身性的，所以如果想減去腹部贅肉，建議要在嚴(yán)格控制飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，然后才能起到作用。一般要求攝入的熱量要低于運(yùn)動(dòng)所消耗的量，才能起到明顯的減去腹部贅肉的作用，而且可以適當(dāng)?shù)脑趯I(yè)人事指導(dǎo)下進(jìn)行局部的鍛煉。所有的減肥都應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)，在合理控制飲食的基礎(chǔ)上來進(jìn)行，可能會(huì)取得比較良好的效果，而單純的局部減肥一般是不可取的。

  

  01:14
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-29 3020次

• 怎樣減腰腹部贅肉最快
  一般出現(xiàn)腰腹部贅肉比較多，通常是由于患者本人缺乏運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常久坐、久臥，喜歡吃脂肪含量高、糖分高的食物引起來的，要使得減腰部贅肉有比較快的速度，且效果比較好，首先要從飲食上進(jìn)行控制，盡量減少高熱量、高脂肪、高糖類食物的攝取，多吃新鮮的蔬菜水果，控制每日的卡路里攝入。除此之外運(yùn)動(dòng)是非常重要的，要減少坐臥的時(shí)間，經(jīng)常慢跑、慢走、跳繩，甚至請(qǐng)專業(yè)的教練對(duì)于腰部的肌肉群進(jìn)行相關(guān)的訓(xùn)練，這樣減腰腹部的贅肉是最快的。我們不可以迷信所謂的藥物減肥，因?yàn)檫@種減肥一般情況下容易反彈，而且對(duì)于減腰腹部贅肉來說效果并不好，還會(huì)對(duì)人體造成比較大的危害。除此之外，中醫(yī)的針刺、艾灸、按摩對(duì)減腰腹部贅肉也有比較好的效果，我們可以飲食運(yùn)動(dòng)加中醫(yī)藥的治療配合在一起，從而起到最快最好的減腰腹部贅肉的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:50”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-02-12 154643次

• 如何減去腹部贅肉
  一、要多吃低熱量的食物，少吃油膩的東西，吃太油膩的東西會(huì)長(zhǎng)脂肪引起發(fā)胖，所以要吃低熱量的食物。二、多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是必不可少的，想要減掉身上的贅肉需要大量的運(yùn)動(dòng)甩掉脂肪才能夠看到效果。三、要少吃多餐，吃飯吃到七分飽就可以了，不能吃的太飽，不要暴飲暴食。四、快走也是很好的減肚子的方法，整個(gè)快走的訓(xùn)練要保持高強(qiáng)度。五、多吃新鮮的蔬菜水果來補(bǔ)充身體水分和維生素，少吃零食、燒烤以及不健康的食物。六、可以做腹部按摩，堅(jiān)持做腹部按摩可以有效的減少肚子的贅肉。七、可以做仰臥起坐，仰臥起坐可以讓肚子的肉得到鍛煉，從而減掉脂肪。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:37”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 81041次

• 如何快速減上腹部贅肉
  快速減上腹部贅肉有很多種方式，首先可以選擇進(jìn)行醫(yī)療美容，比如可以選擇進(jìn)行腹部吸脂，能夠達(dá)到較好的減肥功效，而且對(duì)身體基本上不會(huì)有什么影響。其次可以進(jìn)行飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式減肥，比如少吃多餐，不要經(jīng)常吃過多含脂肪和糖類的食物，同時(shí)還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)腹部減肥有一定的幫助。平時(shí)避免久坐，暴飲暴食。
  牛皓 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 1604次

• 怎么快速減肚子上的贅肉
  要想快速減肚子上的贅肉，最好的辦法就是進(jìn)行脂肪抽吸手術(shù)治療。肚子上的贅肉其實(shí)不是正常的脂肪組織，而是脂肪組織的堆積。通過抽脂手術(shù)治療，可以快速達(dá)到去除皮下脂肪的目的。并且對(duì)于肚子局部的塑形也可以起到良好的效果。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 401次

• 如何快速減去腹部和臀部的贅肉
  一般不存在如何快速減去腹部和臀部的贅肉的說法，腹部和臀部的贅肉可以通過控制飲食、運(yùn)動(dòng)、抽脂等方法減去。1、控制飲食：應(yīng)多吃粗糧、避免高能量食物、飯前喝湯。粗糧富含膳食纖維，飽腹感強(qiáng)，如玉米、燕麥、紅薯等，能促進(jìn)新陳代謝，加快排出體內(nèi)的宿便，避免堆積在體內(nèi)。新鮮果蔬富含維生素和礦物質(zhì)，加快新陳代謝，提
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-06-29 0次

• 如何減去腹部贅肉
  腹部贅肉是許多人面臨的健康問題，不僅影響外觀，還與多種慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。要有效減去腹部贅肉，應(yīng)綜合采用合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、健康生活習(xí)慣以及必要時(shí)藥物治療等多方面措施。1、合理飲食控制飲食是減腹的關(guān)鍵，建議減少高糖、高脂食物的攝入，增加蔬
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2025-02-14 0次