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失眠怎樣治療

女, 25歲

2018-11-26 2289次

病情描述:

失眠怎樣治療

醫(yī)生回答

病情分析:

治療失眠,最主要的是治標(biāo)又治本的方法,心理咨詢。進(jìn)行心理疏導(dǎo)有助于治療失眠,同時(shí)建議晚上睡覺前適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)增加疲勞感,促進(jìn)睡眠,聽一些舒緩的輕音樂,不要長(zhǎng)時(shí)間的玩游戲、玩手機(jī),可以增強(qiáng)睡眠質(zhì)量。還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、安神助眠的藥物。

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