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脖子的肌肉怎么練

女, 60歲

2019-01-26 3612次

病情描述:

脖子的肌肉怎么練

醫(yī)生回答

病情分析:

練脖子肌肉可以做引體向上,仰臥起坐,俯臥撐平板支撐。也可以平時適當(dāng)?shù)幕顒硬弊?。這些方法都是可以的,只要堅(jiān)持下來一定會有成效。并且在做運(yùn)動的時候要注意避免頸部肌肉受到牽拉,要做好相應(yīng)的保護(hù)措施,在做完運(yùn)動以后也要注意頸部的活動,減少乳酸的分泌。

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