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• 早上空腹喝水能減肥嗎

  早晨空腹喝水是有一定的減肥效果的，因?yàn)樵谇耙惶焱砩象w內(nèi)的垃圾以及腸道內(nèi)的宿便，在體內(nèi)堆積會(huì)產(chǎn)生較多的脂肪，早晨喝一杯清水能夠調(diào)整胃腸道，改善胃腸道的動(dòng)力，并且能夠改善體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)以及循環(huán)系統(tǒng)，讓腸道保持通暢，促進(jìn)排便。因此早晨空腹喝水，對(duì)于減肥是有一定效果的，長(zhǎng)期堅(jiān)持有一定的好處。所以早晨喝一杯清水對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)還是很可取的，但是往往采用這一種方法效果有可能是有限的，還是要注意優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，減少攝入量，增加運(yùn)動(dòng)量，把生活狀態(tài)調(diào)整到更好。

  

  01:21
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-09 4105次

• 喝水為什么有助于減肥

  我們說(shuō)減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來(lái)。而水在人體代謝過(guò)程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會(huì)下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時(shí)能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

  01:19
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23074次

• 喝水能減肥嗎
  單純的喝水是不能減肥的，如果想要達(dá)到減肥的目的，需要在飲食上進(jìn)行控制，要三餐飲食清淡，高熱量的食物要嚴(yán)格的少吃，在這種情況下還要配合運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)量消耗熱量要大于每天攝入的能量才能起到減肥的作用。多喝水表面上是可以增加飽腹感，使進(jìn)食量減少，但是會(huì)帶來(lái)的問(wèn)題也不少，比如飲水量過(guò)大，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能會(huì)出現(xiàn)電解質(zhì)平衡的紊亂，消化不良，從而影響身體健康，沒(méi)法達(dá)到減肥的目的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  李穎 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-09-12 1544次

• 減肥能多喝水嗎
  減肥可以適當(dāng)?shù)亩嗪人?，根?jù)一些研究表明，喝水能減肥，如果想減輕體重、快速減肥，身體又不喝足夠的水，身體的脂肪就不能代謝。針灸減肥，體重反而增加，體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水介質(zhì)進(jìn)行。身體的消化功能，內(nèi)分泌功能都需要水美容，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來(lái)消除，適當(dāng)飲水可避免腸胃功能紊亂，對(duì)于體型較胖的人來(lái)說(shuō)，飯前半小時(shí)左右喝一杯水可以增加飽腹感，從而達(dá)到減少飯量的效果，飯后半小時(shí)再喝一小杯水，可以加強(qiáng)胃的消化功能，有助于保持身材，有效的飲水方法應(yīng)在空腹時(shí)飲用，水會(huì)直接從消化道管中流通，被身體所吸收，吃飽后才飲水，對(duì)身體健康所起的作用，比不上空腹飲水好，減肥還需配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如適當(dāng)?shù)淖鲂┭雠P起坐、跑步等等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:34”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 111232次

• 喝水可以減肥嗎
  喝水可以增加身體的代謝量，可以起到減肥的輔助作用，在日常生活中，患者可以在飲食和運(yùn)動(dòng)上來(lái)進(jìn)行調(diào)整，改善癥狀，飲食上要注意清淡，避免吃高脂肪，高熱量的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，同時(shí)避免熬夜，飲食不規(guī)律等現(xiàn)象。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-01-03 2502次

• 針灸減肥可以喝水嗎
  病情分析：正在進(jìn)行針灸治療而減肥的患者需要多飲水。針灸治療可以促進(jìn)人體代謝，促進(jìn)脂肪分解，也可以抑制食欲，達(dá)到一個(gè)減肥的目的。意見(jiàn)建議：建議不要單純的依靠針灸治療來(lái)減肥?；颊咭矐?yīng)該多吃新鮮蔬菜，進(jìn)食一些新鮮的水果，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些優(yōu)質(zhì)蛋白，并且加強(qiáng)體育鍛煉，不要吃那些高熱量的、高膽固醇的食物等。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-06-24 803次

• 喝水能減肥？健康喝水才能真的減肥
  研究表明，每飲用500毫升水會(huì)額外消耗23卡路里的熱量，相當(dāng)于每年總計(jì)消耗大約17000卡路里，也就是超過(guò)2公斤的脂肪。喝白開(kāi)水不僅可以補(bǔ)充身體的水分，還能幫助清理腸胃，通過(guò)尿液代謝掉體內(nèi)的毒素、垃圾，能起到排毒養(yǎng)顏的作用。但必須注意不可喝太多，要當(dāng)心水中毒。不能“把水當(dāng)飯吃”。
  宗曄 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-11-11 22274次

• 減肥能多喝水嗎
  減肥可以適當(dāng)?shù)亩嗪人鶕?jù)一些研究表明，喝水能減肥，如果想減輕體重、快速減肥，身體又不喝足夠的水，身體的脂肪就不能代謝。針灸減肥，體重反而增加，體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水介質(zhì)進(jìn)行。身體的消化功能，內(nèi)分泌功能都需要水美容，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來(lái)消除，適當(dāng)飲水可避免腸胃功能紊亂，對(duì)于體型較胖的人來(lái)
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-01-25 573次