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睡眠少心情不好容易導(dǎo)致肥胖嗎

女, 24歲

2020-07-01 1866次

病情描述:

睡眠少心情不好容易導(dǎo)致肥胖嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

睡眠少,心情不好容易導(dǎo)致肥胖。睡眠少人體的機(jī)體代謝就會發(fā)生紊亂,會導(dǎo)致人體肥胖??茖W(xué)研究,每天睡眠不足6小時(shí),更容易導(dǎo)致肥胖。心情不好,比如心情焦慮、不安,也會導(dǎo)致肥胖。

意見建議:

首先,改變生活規(guī)律,要保持充足的睡眠,保證每天8小時(shí)睡眠,睡前不要玩手機(jī)或進(jìn)行激烈運(yùn)動。改善飲食習(xí)慣,清淡飲食,避免辛辣油膩食物。加強(qiáng)鍛煉,并且長期堅(jiān)持。

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