国产成人麻豆精品午夜福利在线,野外99热 ,www夜片内射视频日韩精品成人,波多野结衣不打码视频,俺去俺来也www色官网

上樓對關(guān)節(jié)有損傷嗎

女, 41歲

2019-03-07 1387次

病情描述:

上樓對關(guān)節(jié)有損傷嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

爬樓梯是項有氧運動,可以鍛煉心肺功能以及腿部肌肉的力量性,但爬樓梯鍛煉對膝關(guān)節(jié)有壓力和磨損,上樓梯時單腿要承受平時兩倍的重量,重復動作,對膝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)壓力也增大。

意見建議:

爬樓梯時動作不要太快,注意運用大腿肌肉,臀部肌肉和腹肌力量,感到疲倦時可以扶著樓梯扶手,注意不要提重物。

為你推薦