問(wèn)動(dòng)脈粥樣硬化如何選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)間
病情描述:
動(dòng)脈粥樣硬化如何選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)間
答醫(yī)生回答
病情分析:
患者運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一般建議控制在半小時(shí)之內(nèi),具體的鍛煉時(shí)間取決于患者的具體情況,以患者不會(huì)感到疲憊為主。如果患者出現(xiàn)了不適癥狀,就應(yīng)該進(jìn)行休息,不要勉強(qiáng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
意見(jiàn)建議:
建議患者咨詢(xún)醫(yī)生,在自身體力允許的情況下,選擇最合適的運(yùn)動(dòng)方式,例如打太極拳、慢跑、瑜伽、游泳等。另外患者在日常生活中還需要注意保證情緒穩(wěn)定,也可以幫助控制病情。
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下肢動(dòng)脈粥樣硬化癥狀下肢動(dòng)脈粥樣硬化的癥狀,在臨床上一般分為四期,首先早期是一個(gè)間隙性跛行的狀態(tài),也就是我們一開(kāi)始由一個(gè)無(wú)癥狀的患者開(kāi)始逐漸出現(xiàn)行走無(wú)力,規(guī)律性的這種下肢的酸脹,沉重的感覺(jué),就是我們的臨床的早期的表現(xiàn),叫做間歇性跛行,他這樣的患者都會(huì)走一定距離,比如說(shuō)走500米到800米,這樣的固定距離,就會(huì)出現(xiàn)固定肢體的部位大腿或者是小腿肚子出現(xiàn)這種酸脹無(wú)力,需要休息一段時(shí)間以后才能夠行走,它是一種早期缺血性的表現(xiàn),進(jìn)一步發(fā)展睡覺(jué)時(shí)造成的缺血。也就是說(shuō)患者在不運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下,肢體依然缺血比較嚴(yán)重,危及了肢體的存活,就會(huì)出現(xiàn)肢體的靜息痛這樣的情況,患者就會(huì)夜不能寐,甚至嚴(yán)重的就是說(shuō)疼痛劇烈,影響睡覺(jué)飲食,我們叫靜息痛期,如果再進(jìn)一步發(fā)展,肢體就會(huì)出現(xiàn),足部足趾的潰破壞死甚至壞疽,我們叫做潰瘍壞疽期,因此下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥,是一個(gè)漸進(jìn)性的過(guò)程,在此基礎(chǔ)上有可能會(huì)形成急性血栓,會(huì)出現(xiàn)患者的急性的麻涼疼,肢體的發(fā)紫,感覺(jué)運(yùn)動(dòng)功能的喪失,這就是在動(dòng)脈硬化基礎(chǔ)上形成了血栓,那這就需要急診的治療取栓,甚至開(kāi)通血管挽救肢體,如不及時(shí)就診有可能導(dǎo)致截肢。01:59
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動(dòng)脈粥樣硬化能恢復(fù)嗎一般來(lái)講,動(dòng)脈硬化一旦發(fā)生了,它就是一個(gè)不可逆的狀態(tài)。像我們服用他汀類(lèi)藥物,服用抗血小板藥物,作用是防止它的進(jìn)一步發(fā)展,防止斑塊繼續(xù)增厚,造成嚴(yán)重的狹窄。我們通過(guò)他汀類(lèi)藥物穩(wěn)定斑塊,它使內(nèi)膜的厚度,斑塊的厚度可以有一定的減少。當(dāng)然就是像特別年輕的病人,二三十歲的,他不注意飲食,比如暴飲暴食特別肥胖,他的動(dòng)脈出現(xiàn)了硬化斑塊,如果他后期通過(guò)規(guī)律飲食,能夠有效地控制體重減下肥來(lái),他管腔是可以回歸正常的,這個(gè)基本上是僅限于45歲以前的年輕人。對(duì)于老年人,他是一種血管老化性的表現(xiàn),這種一般是不可逆的。01:29
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動(dòng)脈粥樣硬化如何選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)間動(dòng)脈粥樣硬化患者在平常運(yùn)動(dòng)量上要根據(jù)自身的身體狀況來(lái)決定,運(yùn)動(dòng)時(shí)間也不要勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng),盡量的控制在30分鐘左右,對(duì)于動(dòng)脈粥樣硬化患者來(lái)說(shuō)不會(huì)有太大的影響,而且還能夠起到鍛煉心肌,增強(qiáng)身體抗病能力的效果。在具體的鍛煉項(xiàng)目上一定要選擇一些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng),比如像健身操,打太極拳,做廣播體操,還有慢步走等,這些有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于動(dòng)脈粥樣硬化都有一定的防治效果。像動(dòng)脈粥樣硬化患者平常除了積極的鍛煉以外還要注意各個(gè)方面的調(diào)理,比如保持情緒的穩(wěn)定,飲食上要清淡,再就是心情要放松,避免著急生氣等等,都有利于病情的控制。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
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動(dòng)脈粥樣硬化如何形成動(dòng)脈粥樣硬化為什么要加上粥樣兩個(gè)字,簡(jiǎn)單的說(shuō),正常的動(dòng)脈內(nèi)膜是光滑,隨著年齡的增長(zhǎng)或者因體內(nèi)脂類(lèi)代謝和血液凝固機(jī)制失去平衡,便會(huì)使血中的脂質(zhì),例如膽固醇等沉積在內(nèi)膜上,如果將此內(nèi)膜切開(kāi)來(lái)看可以見(jiàn)到隆起的灰白色或黃色斑塊,就像鋪一層煮爛的粥,表面粗糙高低不平,這樣便引起動(dòng)脈管壁增厚變硬,管腔狹窄甚至阻塞。粥樣兩個(gè)字是從形態(tài)學(xué)上來(lái)描述,醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為粥樣變,動(dòng)脈粥樣硬化病變可以發(fā)生在動(dòng)脈的不同部位,如果發(fā)生在冠狀動(dòng)脈內(nèi)就稱(chēng)為冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病,簡(jiǎn)稱(chēng)冠心病,動(dòng)脈粥樣硬化形成的原因復(fù)雜,且其發(fā)生和發(fā)展又是一個(gè)漸進(jìn)性的過(guò)程。其形成的原因是眾多,其中血脂異常、高血壓和吸煙被認(rèn)為是發(fā)病的三大危險(xiǎn)因素。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
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如何防止動(dòng)脈粥樣硬化首先飲食方面要做到低鹽,低脂,清淡飲食,不能吃的太咸,太油膩,太辛辣,動(dòng)物的內(nèi)臟不能吃,肥肉不能吃,不能喝咖啡,少喝濃茶,如果血脂比較高,一定要使用降血脂的藥物,比如可以使用一些他汀類(lèi)的藥物,包括阿托伐他汀。另外要進(jìn)行適量的體育鍛煉,選擇慢跑或者散步為主,每天不能超過(guò)60分鐘,一般3到5次每周,體重偏胖要減肥。
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動(dòng)脈粥樣硬化如何減輕病情分析:當(dāng)我們檢查出動(dòng)脈粥樣硬化的時(shí)候,我們需要進(jìn)行長(zhǎng)期的藥物二級(jí)預(yù)防,還有就是飲食治療。意見(jiàn)建議:第一服用抗血小板藥物,如阿司匹林或氯吡格雷。第二服用調(diào)脂類(lèi)的藥物能夠穩(wěn)定粥樣斑塊,預(yù)防斑塊脫落,導(dǎo)致血管進(jìn)一步狹窄堵塞,常用的藥物有阿托伐他汀,辛伐他汀,瑞舒伐他汀。第三一般要進(jìn)行低鹽低脂飲食,每日的鹽攝入量5~6克,進(jìn)食一些瘦肉類(lèi),魚(yú)類(lèi),這類(lèi)產(chǎn)品含膽固醇比較低。第四,多吃一些新鮮的蔬菜,水果,含鉀元素比較高,能夠有抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
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腦動(dòng)脈粥樣硬化如何調(diào)理一、改變飲食習(xí)慣,多吃富含纖維素、維生素的食物,如粗糧、胡蘿卜、蘋(píng)果等。二、保持心情愉悅,增加社交,及時(shí)宣泄不良情緒。三、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),但要注意不能過(guò)于勞累。養(yǎng)成不抽煙不喝酒的習(xí)慣,早睡早起,堅(jiān)持鍛煉。定期檢測(cè)血壓血脂,定期復(fù)查??蛇m當(dāng)遵醫(yī)囑服
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如何查出冠狀動(dòng)脈粥樣硬化可以根據(jù)患者的癥狀查出冠狀動(dòng)脈粥樣硬化,也可以到醫(yī)院做詳細(xì)檢查查出動(dòng)脈粥樣硬化。1、癥狀:冠狀動(dòng)脈粥樣硬化主要發(fā)生在大、中動(dòng)脈,早期患者一般無(wú)明顯癥狀,隨著血管狹窄程度增加,累及不同器官時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的缺血癥狀,比如頭暈、頭痛、胸悶、胸痛、腹痛、頑固性高血壓、下肢壞疽等。2、詳細(xì)檢查:冠狀動(dòng)脈粥樣