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• 如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？

  如何預(yù)防骨質(zhì)疏松，第一點(diǎn)要加強(qiáng)體育活動(dòng)和鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，接受陽(yáng)光照射，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，可以選擇負(fù)重運(yùn)動(dòng)、抗阻運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)快步走、啞鈴操、劃船運(yùn)動(dòng)、蹬踏運(yùn)動(dòng)等。目前針對(duì)骨質(zhì)疏松的，運(yùn)動(dòng)頻率和強(qiáng)度，還沒(méi)有達(dá)成共識(shí)，眾多基礎(chǔ)以及臨床研究，建議還是，采取高強(qiáng)度低重復(fù)的運(yùn)動(dòng)，可以提高效應(yīng)骨的骨量，強(qiáng)度以每次運(yùn)動(dòng)后，肌肉有酸脹和疲乏感，休息后，這種感覺(jué)消失為宜。第二個(gè)預(yù)防骨質(zhì)疏松的主要措施，就是注意飲食調(diào)配，多進(jìn)食蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如牛奶、蛋類(lèi)、瘦肉、家禽肉和魚(yú)蝦等，以及含鈣量比較豐富的食物，像蘿卜、牛奶，像卷心菜和各種豆制品等，同時(shí)減少食鹽的攝入，以保存體內(nèi)的鈣質(zhì)，同時(shí)注意補(bǔ)充鎂和錳等微量元素。第三個(gè)點(diǎn)就是要戒煙戒酒，盡量少喝，含有咖啡因類(lèi)物質(zhì)的飲料。

  

  01:27
  章耀華 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-10-29 8540次

• 骨質(zhì)疏松如何確診

  骨質(zhì)疏松，對(duì)于很多老年人來(lái)說(shuō)，對(duì)部分中年人來(lái)說(shuō)，可能比較關(guān)心的問(wèn)題，就是如何確診自己是不是有骨質(zhì)疏松。首先最簡(jiǎn)單的也是最直接的就是查骨密度，通過(guò)骨密度，通過(guò)它的數(shù)值來(lái)判定是否有骨質(zhì)疏松。當(dāng)然還有一些其他的因素，也可以影響你的判斷，是否有骨質(zhì)疏松，是否有脆性骨折史，就是很輕微的暴力下就發(fā)生了骨折。如果有這種病史的，甚至有多次病史，說(shuō)明可能是有骨質(zhì)疏松，甚至有嚴(yán)重骨質(zhì)疏松的患者，還有就是家族史，比如家里人或者你的父輩，或者你的母輩，或者可能在老年的時(shí)候，都就是容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，或者是容易發(fā)生骨質(zhì)疏松骨折，就說(shuō)明對(duì)于你來(lái)說(shuō)是大概率事件，得骨質(zhì)疏松的概率會(huì)比較大。再有就是伴隨的疾病，如果本身合并有其他的一些，像內(nèi)科的疾病，或者內(nèi)分泌的疾病，或者做一些手術(shù)，比如乳腺的，或者泌尿科的手術(shù)，可能對(duì)你內(nèi)分泌造成影響，這樣也是容易得骨質(zhì)疏松的人群。再就是生活習(xí)慣，如果是喜歡，比如熬夜、抽煙、喝咖啡、酗酒等等，有這些生活習(xí)慣，又缺乏運(yùn)動(dòng)，還是屬于高危人群。

  

  01:47
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-14 6235次

• 骨質(zhì)疏松是如何形成的
  骨質(zhì)疏松的形成是一個(gè)綜合的病理變化。在大部分情況下，骨質(zhì)疏松可能是通過(guò)如下的方式形成的；1.此類(lèi)患者在初期首先會(huì)有一些鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足的情況。此類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入不足，一是由于患者進(jìn)食量不足，二是由于患者在進(jìn)食之后，胃腸道內(nèi)可能存在了一些像濃茶，咖啡之類(lèi)的其他物質(zhì)，阻礙了上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。2.患者由于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，就會(huì)使骨內(nèi)部的鈣鹽沉積逐步地減少，此時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)輕度的骨質(zhì)疏松。3.患者由于長(zhǎng)期使用藥物，或者是出現(xiàn)一些體內(nèi)激素水平的變化，可能就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的破骨行為增加，也就是骨質(zhì)分解破壞的情況增加。這種情況，聯(lián)合前一種情況，就會(huì)使患者迅速的出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:26”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-09-22 2005次

• 類(lèi)風(fēng)濕是如何形成骨質(zhì)疏松的
  骨關(guān)節(jié)破壞是類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者致殘的非常重要的原因，主要表現(xiàn)為骨侵蝕以及關(guān)節(jié)周?chē)腿淼墓琴|(zhì)疏松，在人體骨骼組織新陳代謝的正常進(jìn)行時(shí)，破骨細(xì)胞不斷的分解和消除衰老的骨細(xì)胞。同時(shí)成骨細(xì)胞，促使新的骨細(xì)胞生長(zhǎng)以代替被正常淘汰的衰老細(xì)胞，二者可達(dá)生理平衡，而因類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的滑膜炎產(chǎn)生時(shí)，破骨細(xì)胞的功能增強(qiáng)，成骨細(xì)胞功能減低，此時(shí)就會(huì)出現(xiàn)骨量丟失大于合成，形成骨質(zhì)疏松。同時(shí)滑膜炎也會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)改變，影響骨營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供給，也可以增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生，因此骨質(zhì)疏松是類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者影像學(xué)上較常見(jiàn)的骨骼組織改變。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-26 2526次

• 骨質(zhì)疏松是怎樣形成的
  導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因有：一、固有原因：1、人種，黃種人和白種人易患，2、老齡，3、女性絕經(jīng)，4、母系家族發(fā)病史。二、非固有原因：1、低體重，2、性腺功能低下，3、吸煙，4、過(guò)度飲酒，5、飲過(guò)多咖啡，6、體力活動(dòng)缺乏或制動(dòng)，7、飲食中營(yíng)養(yǎng)失衡，8、蛋白攝入過(guò)多或不足，9、高鈉飲食，10、鈣和/或維生素D缺乏，11、有影響骨代謝的疾病和運(yùn)用影響骨代謝的藥物。
  王麗娟 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-12-05 1701次

• 骨質(zhì)疏松怎樣形成的
  一般隨著年齡的增大鈣在流失，同時(shí)身體內(nèi)的對(duì)骨細(xì)胞生產(chǎn)有用的元素大量流失，補(bǔ)不上和吸收不了兩種情況同時(shí)存在，所以就導(dǎo)致了骨質(zhì)疏松的產(chǎn)生，具體表現(xiàn)有關(guān)節(jié)炎、骨痛、骨退行性變病、骨密度降低，身高矮等等。
  王麗娟 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-12-05 1701次

• 類(lèi)風(fēng)濕是如何形成骨質(zhì)疏松的
  骨關(guān)節(jié)破壞是類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者致殘的非常重要的原因，主要表現(xiàn)為骨侵蝕以及關(guān)節(jié)周?chē)腿淼墓琴|(zhì)疏松，在人體骨骼組織新陳代謝的正常進(jìn)行時(shí)，破骨細(xì)胞不斷的分解和消除衰老的骨細(xì)胞。同時(shí)成骨細(xì)胞，促使新的骨細(xì)胞生長(zhǎng)以代替被正常淘汰的衰老細(xì)胞，二者可達(dá)生理平衡，而因類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的滑膜炎產(chǎn)生時(shí)，破骨細(xì)胞的功能增
  楊鐵生 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-26 116次

• 骨質(zhì)疏松是如何確診的
  骨質(zhì)疏松的確診可以根據(jù)患者的癥狀來(lái)進(jìn)行預(yù)判，再結(jié)合到院進(jìn)行X線(xiàn)檢查、骨密度檢測(cè)等檢查來(lái)確診。骨質(zhì)疏松確診后要盡早進(jìn)行治療，及時(shí)的控制病情的發(fā)展，可以盡可能的恢復(fù)到正常狀態(tài)。癥狀較輕的患者可以在生活中注意增加營(yíng)養(yǎng)，再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行治療即
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次