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女人更年期失眠怎么辦

女, 58歲

2018-12-24 2817次

病情描述:

女人更年期失眠怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

女性更年期失眠首先要保持穩(wěn)定平靜的心情,平常注意作息規(guī)律,適當(dāng)參加鍛煉,每天及時(shí)補(bǔ)充水分,飲食一定要清淡,盡量避免辛辣、油膩、刺激性的食物以及飲料,多補(bǔ)充高鈣、低脂的食物,注意防寒和保暖工作,減少身體的冷熱刺激。

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