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• 女性如何做乳房保健

  乳腺的自我保健、自我疾病的預(yù)防要做哪些？分不同的時期來進行講，先說青少年期，青少年期首先要做到站立行坐等等，各種姿勢正確，選用胸罩、束胸要正確，不要太緊。月經(jīng)期還要注意，月經(jīng)期內(nèi)盡量保持心情舒暢，不要緊張，而且月經(jīng)期盡量不要服用一些藥物，這樣容易引起刺激乳腺增生發(fā)生。再就是哺乳期，哺乳期一定要做好乳腺的衛(wèi)生，乳腺在喂奶之前、喂奶之后，建議用溫水不用加藥，把乳頭清洗干凈，避免由于細(xì)菌的滋生，導(dǎo)致乳腺炎發(fā)生，這個是哺乳期。再就是更年期，女性到更年期，這時候大的生理變化要發(fā)生，那么我們就要注意，一是生活要規(guī)律，二是要避免在更年期，大量的服用激素類的藥物，還有一些人，在這個時期用激素替代治療等等，這個一定要慎重。

  

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  劉立新 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-20 4364次

• 如何做好腎臟疾病的預(yù)防

  那么現(xiàn)在慢性腎臟病的發(fā)病率，在逐年的增加，那我們正常人如何去預(yù)防，我們慢性腎臟病的發(fā)生呢?，F(xiàn)在我們給大家提八點原則，希望大家能夠堅持做到，這樣也可以減少，一些腎臟病的發(fā)生率。第一點就是，我們要保持一個積極健康的，一個運動的習(xí)慣。運動本身，它就可以減少我們的血壓，鍛煉我們血管的彈性，這樣本身就可以減少，腎臟病的發(fā)生。那么所謂的運動，我們就提倡病人做一些，中等強度的運動，比如說慢走、慢跑、騎自行車、打太極。根據(jù)病人的年齡的不同，選擇不同程度的一個運動方式，這是第一點。第二點我們就要求病人，一些健康的飲食，控制自己的體重，肥胖本身也是造成腎臟病的，一個高危人群，所以我們的體重指數(shù)要達標(biāo)。那我們在飲食當(dāng)中，特別要注意飲食用鹽的攝入，大概每天要求病人，大概攝入鹽的含量是5到6克。第三點就是吸煙、戒煙、避免吸二手煙，因為吸煙本身，也會造成腎臟血流量的減少，造成腎臟的缺血，50%吸煙的病人，都會高發(fā)一些腎癌的風(fēng)險。第四點就是我們要積極控制，我們的血糖?，F(xiàn)在糖尿病發(fā)生率，也是在逐年的增加，糖尿病腎病的發(fā)生率，也是在逐年的增加，所以血糖的監(jiān)測是很重要的。第五點，就是我們要積極控制血壓，積極控制血壓，讓血壓盡量在130/80以下。第六點就是我們不吃，來路不明的一些中藥成分，特別是一些中草藥里面，含有馬兜鈴酸的，這些也不能吃。還有一些偏方，會通過腎臟來代謝的一些中藥，也是不能夠食用的，還有一個，就是我們要定期的做腎臟的檢測，讓我們早期預(yù)防早期監(jiān)測，對慢性腎臟病的發(fā)生率，也是有減少的趨勢的。

  

  02:36
  孫曉丹 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-09-16 4188次

• 孕期如何做好保健
  孕期的保護措施是非常重要的，尤其是在加強營養(yǎng)和定期產(chǎn)檢方面都非常重要。要根據(jù)保健手冊的要求定期進行產(chǎn)檢，對胎兒及孕婦進行評估，尤其是避免孕期嚴(yán)重的并發(fā)癥的出現(xiàn)。另外，在孕期也要注意休息，注意調(diào)養(yǎng)，不要太勞累。孕期要是適當(dāng)增加營養(yǎng)，多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白多的食物，比方說瘦肉、魚類、奶類、蛋類等。一定要增加休息時間，避免情緒的波動。
  語音時長 01:13”
  呂鴻興 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-12-08 3467次

• 孕期如何做好圍產(chǎn)保健
  為了保證母親胎兒新生兒的安全、健康和優(yōu)生，從確診妊娠起就應(yīng)該進行積極監(jiān)護和研究，針對胎兒在圍產(chǎn)期可能會發(fā)生的問題，進行預(yù)防和治療，稱為圍產(chǎn)保健。而當(dāng)前國內(nèi)外圍產(chǎn)期統(tǒng)計多數(shù)以妊娠28周至產(chǎn)后1周，從保護胎兒正常生長降低圍產(chǎn)期胎、嬰兒死亡率和提高新生兒健康的要求，應(yīng)該從妊娠早期開始保護。妊娠早期從妊娠3個月左右開始就需登記產(chǎn)婦工作，包括詳細(xì)詢問病史，了解孕婦健康情況以及骨盆經(jīng)測量和有關(guān)常規(guī)化驗，及早發(fā)現(xiàn)內(nèi)科疾病，根據(jù)疾病程度決定是否繼續(xù)妊娠，通過檢查了解生殖道情況、子宮大小及有無腫瘤等；35歲高齡孕婦的親屬中有遺傳病或出生過先天畸形者，應(yīng)做好遺傳咨詢及必要的先天性畸形的產(chǎn)前檢查，降低圍產(chǎn)兒死亡率及減少先天畸形、癡呆等遺傳性疾病。同時要向孕婦宣傳避免有害化學(xué)、物理因素及藥物影響的保健知識。孕晚期保健是從孕7個月以后定期做好產(chǎn)前檢查，糾正異常胎位，直到孕期衛(wèi)生及新生兒出生后的各項準(zhǔn)備，避免早產(chǎn)，難產(chǎn)，過期產(chǎn)及死胎等不良后果的發(fā)生。
  語音時長 02:24”
  余曉芳 主治醫(yī)師九江市婦幼保健院

  2020-02-05 2229次

• 孕期如何做好圍產(chǎn)保健
  病情分析：孕婦一旦確認(rèn)懷孕以后，就需要進入圍產(chǎn)保健的范疇，一般在早孕期做B超確定宮內(nèi)孕之后，再進入常規(guī)的早期篩查，中期篩查等一系列的檢查，了解孕婦基礎(chǔ)的情況，有異?；蛴懈哐獕?、貧血，需要盡早的糾正。通過B超看胎兒是否有畸形，如果有就盡早去干預(yù)，如有糖尿病需要控制好，避免巨大兒的出生。意見建議：建議在孕期保健期間，積極治療原有疾病，戒煙戒酒，若有吸煙不良嗜好，孕前應(yīng)戒除，不酗酒，避免接觸有毒物質(zhì)。孕前有不良孕產(chǎn)史應(yīng)向醫(yī)生做咨詢，做好孕前準(zhǔn)備，以減少高危妊娠和高危胎兒的發(fā)生。
  余曉芳 主治醫(yī)師九江市婦幼保健院

  2020-07-02 1301次

• 如何做好成年女性的乳房保健
  病情分析：成年女性的乳房保健需要從以下幾方面著手：第一點，就是要做好自我查體。每次在洗澡時可以自我進行檢查，觸摸乳房內(nèi)有無異常腫塊等。第二點，就是要進行定期查體。每半年做一次乳房B超檢查。通過乳房B超檢查，可以檢查出乳房內(nèi)是否有占位性病變等。意見建議：乳房疾病是女性最常見的疾病之一。通過以下幾點，可以減少患乳房疾病的概率。平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時作息，不要熬夜。多參加一些集體活動，遇到不良情緒及時宣泄。
  王勇 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-28 5002次

• 孕期如何做好圍產(chǎn)保健
  孕期做圍產(chǎn)保健是根據(jù)不同時期而定的，孕早期跟中期都是一個月做一次即可，而孕晚期則需要一周做一次，通過圍產(chǎn)保健，及時準(zhǔn)確的做出各種調(diào)整和治療。孕婦在孕期除了定期做圍產(chǎn)保健外，還需要注意日常的休息，保證睡眠時間充足，避免過度勞累，容易造成免疫力下降。
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-10-25 0次

• 肝硬化患者如何做好日常保健？
  肝硬化患者需要調(diào)整好日常生活習(xí)慣來進行保健，要做到戒煙，還有戒酒，多注意休息，適當(dāng)?shù)某砸恍┖叩鞍踪|(zhì)的食物，防止病情加重。得了肝硬化需要到醫(yī)院做血常規(guī)，還有尿液檢查和肝功能檢查，看是否出現(xiàn)了肝臟腫大或者是身體水腫，然后再使用利尿和保護肝臟的
  王東 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次