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• 產(chǎn)后濕氣重如何排濕氣

  產(chǎn)后濕氣重可以通過出汗的方法和利小便的方法來排除體內(nèi)的濕氣。首先運動，適當?shù)倪\動既能緩解各種壓力，還能夠加快身體排出濕氣，因此產(chǎn)后濕氣嚴重可以運動一下，像跑步、游泳等，可以讓身體出汗，在出汗的過程中可以有效的把體內(nèi)的濕氣從身體里排出來。另外要注意清淡飲食，產(chǎn)后濕氣重就要吃清淡些，不能吃太撐，適量就可以了，不要吃生冷和性寒的食物，這樣會加重濕氣的，飲食上可以吃一些具有除濕作用的食物，另外可以在中醫(yī)師的指導下用藥物來調(diào)理。因為產(chǎn)后的人氣血比較虛弱，中醫(yī)所說的汗血同源，因此如果濕氣不嚴重，可以先暫時不治療。如果濕氣非常明顯，可以把藥量減少，用微微發(fā)汗或者是利尿的方法來治療。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 6656次

• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓練，要有一定的強度，可以達到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調(diào)理脾胃，達到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調(diào)補脾胃的代茶飲，也能達到祛濕的目的。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 9040次

• 濕氣重怎樣減肥
  濕氣重是導致肥胖的一個重要原因。肥胖患者通常伴有口黏膩，四肢倦怠，乏力，困重，舌苔白膩，舌體胖大等。濕氣重應該怎么減肥呢？第一，改善不良的飲食習慣，優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，少吃油膩，辛辣，刺激的食物，多吃一些維生素豐富的蔬菜水果等。第二，堅持運動，排汗也是很重要的祛濕方法之一。第三，可以進行中醫(yī)的拔罐，艾灸等方法。拔罐，艾灸是很好的療法，可以清除體內(nèi)的濕氣。第四，可以嘗試吃一些中成藥來健脾化濕，比如參苓白術散，健脾丸等。
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  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-07-15 8355次

• 人體濕氣重怎樣祛除
  濕氣重被稱作濕邪，濕邪是六淫之一，而六淫還包括風邪，寒邪，暑邪，濕邪，燥邪，熱邪六種。濕邪還屬于陰，濕氣重會引起很多的癥狀，而濕成了萬惡之本，身體一旦濕氣重，會對健康存在的危險。一，避免環(huán)境的濕氣，身體內(nèi)產(chǎn)生的濕氣。除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關，經(jīng)常在潮濕陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內(nèi)。二，飲食清淡適量，腸胃系統(tǒng)關系到營養(yǎng)及水分的代謝，最好的方式就是適量，均衡飲食，酒，牛奶，肥甘厚味等油膩食品，不易消化，容易造成腸胃悶脹，發(fā)炎等癥狀，這樣會加重發(fā)炎反應。三，谷物粗糧為主食，日常不多吃谷類食物，不僅對腸胃健康沒有幫助，同時對腸胃蠕動增強很差，所以多吃一些谷類食物，可以增強自己的腸胃蠕動能力，為身體吸收更多的營養(yǎng)素，例如平時多吃一些玉米，高粱，燕麥以及薯類等產(chǎn)品。
  語音時長 1:49”
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-08 21402次

• 濕氣重怎樣運動
  病情分析：體內(nèi)濕氣重的患者大多是飲食油膩，運動少，患者常感覺到身體沉重，四肢無力不愿活動。意見建議：濕氣重的患者要養(yǎng)成良好的生活習慣，清淡飲食，不吃油膩和刺激性食物堅持鍛煉身體。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，有助于活血化淤，增加水分代謝，能加速濕氣排出體外?；颊呖梢赃x擇跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-08-16 3402次

• 濕氣重怎樣減肥
  病情分析：肥胖跟多種因素有關系。減肥必須調(diào)節(jié)飲食，營養(yǎng)均衡，保持運動。意見建議：濕氣重要少吃傷脾胃的油膩食物，多喝溫開水，清淡飲食，多吃一些含豐富的膳食纖維，維生素和礦物質(zhì)的食物，大麥，葛根等。紅豆，薏米有祛濕之王之稱，既能瘦身還能補充營養(yǎng)，非常適合夏季體內(nèi)濕氣較重的人食用。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-06-29 1001次

• 濕氣重怎樣治療
  濕氣重可以通過調(diào)整飲食、按摩、艾灸、拔罐、口服藥物等方式治療，進行治療時需要去正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)。1、調(diào)整飲食：濕氣重可能是不健康的飲食習慣引起，也有可能是外濕侵襲導致，會出現(xiàn)胸悶、排便異常等癥狀。需要調(diào)整飲食習慣，多吃些冬瓜、紅小豆、薏米等食物，對病情控制有幫助。2、按摩：主要是進行全身按摩，能夠加快身
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-21 0次

• 濕氣重怎樣治療
  你是否常常感到身體沉重，仿佛被無形的力量拖??？或是臉上油光滿面，痘痘頻發(fā)，精神狀態(tài)不佳？這些可能都是濕氣重的表現(xiàn)，接下來，我們就來聊聊如何有效的排濕。1、調(diào)整飲食：冷飲、冰淇淋、油炸食品等會增加脾胃負擔，助長濕氣，應盡量少吃?？梢远喑越∑⒗麧竦氖澄?，如薏米、紅豆、冬瓜、山藥等。2、適當運動：運動不僅
  王芳 主治醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院

  2024-09-18 0次