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• 一個月減肥10公斤正常嗎

  一個月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因為過快過猛的減肥特別容易反彈。同時過快過猛的減肥，會導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境的改變，也會導(dǎo)致不利現(xiàn)象的出現(xiàn)，比如出現(xiàn)電解質(zhì)的紊亂和機(jī)體能量代謝的失衡。建議每個月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進(jìn)，逐漸減少體重，才是科學(xué)和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當(dāng)運動，同時又能保證作息規(guī)律和良好的心態(tài)才能做到科學(xué)減肥，才能得到健康的身體。

  

  01:22
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 5809次

• 懷孕一個月的癥狀

  首先就是停經(jīng)。第二個癥狀就是早孕反應(yīng)，可以出現(xiàn)不愛吃東西，輕度的惡心。如果嚴(yán)重的可以出現(xiàn)惡心、嘔吐。一般情況下，12周以后這些癥狀就消失了。第三個就是乳房的發(fā)育，因為懷孕以后要為將來哺乳做準(zhǔn)備，所以有乳房發(fā)育。第四個可能身體比較疲乏，沒有精神。這些都是比較常見的一個早孕的癥狀。

  

  00:58
  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-13 88126次

• 每天慢跑一個小時一個月能減肥多少斤
  ?要根據(jù)個人的情況而定，不能一概而論，大約通過這種運動減肥方法，每個月能瘦一至二斤，目前最安全特效、沒有副作用的減肥方法就是管住嘴邁開腿。意思就是要控制自己的飲食，忌煙酒，多吃清淡的飲食，減少食用油、油炸食品、高膽固醇和高脂肪食品的攝入量，同時要堅持一定量的體育運動，不運動肯定是不行的。同時請不要盲目相信電視上，或者是網(wǎng)絡(luò)上推銷的各種減肥產(chǎn)品，這些產(chǎn)品往往都是過度的夸大其療效，效果不明確，還容易有副作用，所以請不要購買和服用，只要是有氧的運動，不管是原地走路還是跑步，還是說跳繩或者是逛呼啦圈，只要運動量達(dá)到就都可以。
  語音時長 1:33”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-07 19145次

• 一個月減肥20斤
  我們來說一說最傳統(tǒng)，也是最健康一些方法，但是想要安全有效減肥還是需要注意方法，在運動方面是要看個人意志和耐心，千萬不能因為急著減肥，一下子給自己太多運動量，身體負(fù)荷不了不說，堅持不下來，還容易造成反彈。怎么減肥最有效：一、是要堅持適量運動。二、是要循序漸進(jìn)。三、是要把運動融入生活，既然是怎么減肥，還是說說我們怎么做，我們常規(guī)運動，比如說一些瘦身操，可以從網(wǎng)上下載，一周做三次，每次三分鐘，讓自己出一身汗，而且得到各個部位有效鍛煉。如果覺得累就要慢慢來，做完一定要記得按摩，還可以通過減肥飲食方法，就是要注意營養(yǎng)均衡，并適當(dāng)減少一些進(jìn)食量，一般是起床以后先喝一杯蜂蜜水，早餐必須要吃，而且還要吃好。
  語音時長 01:46”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-22 49088次

• 一個月能減肥多少斤
  如果想要減肥的話，一個月體重減輕一兩斤還是可以的。減肥要注意科學(xué)減肥，不要過分的追求減肥的速度。如果體重快速下降，對身體也是沒有好處的。想要減肥的人要注意適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，減少熱量的攝入，但應(yīng)當(dāng)注意均衡營養(yǎng)，避免營養(yǎng)不良。另外還需要注意適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，以達(dá)到控制體重的目的。減肥應(yīng)當(dāng)在健康的前提下進(jìn)行。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-21 4505次

• 每天只吃紫薯能減肥嗎
  每天只吃紫薯，并不能起到減肥的效果。不能通過這樣的方式來進(jìn)行減肥。紫薯含有豐富的淀粉，過量的紫薯在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成葡萄糖，一些可以為身體提供能量，多余的還會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來。所以吃紫薯并不能夠減肥。而且只吃紫薯的話，容易造成營養(yǎng)不均衡。想要減肥的話，還是要多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些粗糧，控制總熱量的攝入，另外要多運動。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-19 5503次

• 生紫薯放了一個月還能吃嗎
  生紫薯放了一個月是否還能食用，主要取決于紫薯的保存條件及其是否發(fā)生變質(zhì)。在適宜的保存環(huán)境下，未變質(zhì)的紫薯可繼續(xù)食用；但是若紫薯已出現(xiàn)變質(zhì)跡象，則應(yīng)避免食用。紫薯的保存環(huán)境至關(guān)重要。紫薯最佳保存溫度為10-15攝氏度，且應(yīng)避免陽光直射。在這樣
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-22 0次

• 生紫薯放了一個月還能吃嗎
  生紫薯放了一個月還能不能吃需要根據(jù)紫薯的情況進(jìn)行決定，如果生紫薯存放的比較好，沒有出現(xiàn)變質(zhì)的情況，一般可以吃，如果生紫薯出現(xiàn)了變質(zhì)的現(xiàn)象，一般不可以吃。生紫薯的營養(yǎng)比較豐富，其中含有大量的蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素以及維生素，吃了以后可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，對增強(qiáng)身體免疫能力有幫助。生紫薯放在冰箱內(nèi)
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-12 475次