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• 更年期如何運(yùn)動(dòng)？

  更年期運(yùn)動(dòng)跟平時(shí)運(yùn)動(dòng)最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個(gè)比較適量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲覀冎篮芏嗯栽趪^經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會(huì)發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說(shuō)就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個(gè)最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運(yùn)動(dòng)，但是不能過(guò)于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點(diǎn)一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 18693次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動(dòng)與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動(dòng)等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對(duì)于癥狀輕的女性，可以隨著時(shí)間的推移癥狀減輕。對(duì)于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時(shí)要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-02-10 38374次

• 什么是更年期？
  ?更年期是指一組癥候群的出現(xiàn)，最常見的像潮熱，盜汗，失眠，健忘，有的人會(huì)有腰背痛，外陰陰道干澀，萎縮容易發(fā)生泌尿系統(tǒng)的感染，到了晚期可能會(huì)發(fā)生骨質(zhì)疏松或者心血管的問(wèn)題，還有可能老年癡呆。這一種癥候群的就是更年期，其實(shí)還有月經(jīng)的失調(diào)，剛剛進(jìn)入更年期的時(shí)候，月經(jīng)周期或者是月經(jīng)量多發(fā)生一些明顯的改變需要進(jìn)行干預(yù)的治療，臨床常用藥物有更年安膠囊，谷維素片，舒神寧膠囊等等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 0:54”
  杜瑞霞 主治醫(yī)師太原侯麗萍風(fēng)濕骨病中醫(yī)醫(yī)院

  2018-03-12 4511次

• 更年期吃什么
  更年期的是指出現(xiàn)絕經(jīng)趨勢(shì)，到最后一次月經(jīng)的時(shí)期稱為更年期，在更年期由于卵巢的功能是減退的，可以出現(xiàn)性激素的波動(dòng)比較大。由于性激素波動(dòng)或減少可以出現(xiàn)一系列的軀體和精神的癥狀，近期的表現(xiàn)可以表現(xiàn)為月經(jīng)的紊亂，血管舒縮功能的不穩(wěn)定，自主神經(jīng)功能失調(diào)以及精神的癥狀。延期的表現(xiàn)可以表現(xiàn)為泌尿生殖功能的異常，骨質(zhì)的疏松以及心血管異常。所以對(duì)于更年期的治療一般可以補(bǔ)充小劑量的雌激素，可以緩解或者減輕一些更年期的癥狀。常用的雌激素的制劑有戊酸雌二醇，還有一種結(jié)合的雌激素，另外可以選擇一些的雌激素活性的調(diào)節(jié)劑。替勃龍它可以表現(xiàn)出雌激素以及雄激素的活性，另外在口服雌激素的同時(shí)可以加入一定量的孕激素，以對(duì)抗雌激素對(duì)子宮內(nèi)膜的增生的作用。另外就是可以口服鈣劑以緩減骨質(zhì)的丟失，因?yàn)榭梢匝a(bǔ)充維生素D加快鈣吸收。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  居寶芹 主任醫(yī)師淮北礦工總醫(yī)院

  2018-12-21 6754次

• 什么是更年期
  更年期綜合征又稱圍絕經(jīng)期綜合征，指婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動(dòng)或減少所致的一系列以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主，伴有神經(jīng)心理癥狀的一組癥候群。 絕經(jīng)可分為自然絕經(jīng)和人工絕經(jīng)兩種。自然絕經(jīng)指卵巢內(nèi)卵泡用盡，或剩余的卵泡對(duì)促性腺激素喪失了反應(yīng)，卵泡不再發(fā)育和分泌雌激素，不能刺激子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)，導(dǎo)致絕經(jīng)。人工絕經(jīng)是指手術(shù)切除雙側(cè)卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治療和化療等。
  孟憲華 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-23 6502次

• 什么是更年期
  病情分析：更年期是指女性在45~55歲。 絕大多數(shù)女性更年期在45~55歲，由于個(gè)體差異進(jìn)入更年期的年齡是不一樣的，我們國(guó)家平均絕經(jīng)年齡是49歲半。 在更年期期間會(huì)出現(xiàn)卵巢功能減退，誘發(fā)一系列異常的癥狀和表現(xiàn)，最常見的表現(xiàn)有月經(jīng)不調(diào)，血管舒張相關(guān)癥狀，主要表現(xiàn)為潮熱，可反復(fù)，短暫的在面部，頸部，胸部等部位出現(xiàn)，伴有出汗，自主神經(jīng)失調(diào)的癥狀:心悸，頭疼，頭暈，失眠，耳鳴等，精神神經(jīng)癥狀，會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，情緒波動(dòng)與易激動(dòng)，焦慮，記憶力減退等。意見建議：更年期是自然的生理過(guò)程，日常生活中以積極的心態(tài)面對(duì)，飲食合理，加強(qiáng)體育鍛煉，從事戶外活動(dòng)，放松心情，盡量的保持年輕的心態(tài)，培養(yǎng)廣泛的興趣，陶冶情操，提高對(duì)社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境的適應(yīng)能力，保持樂(lè)觀的情緒，安全愉快的度過(guò)更年期。
  張春香 副主任醫(yī)師解放軍425醫(yī)院

  2020-08-26 3002次

• 更年期吃什么
  更年期的是指出現(xiàn)絕經(jīng)趨勢(shì)，到最后一次月經(jīng)的時(shí)期稱為更年期，在更年期由于卵巢的功能是減退的，可以出現(xiàn)性激素的波動(dòng)比較大。由于性激素波動(dòng)或減少可以出現(xiàn)一系列的軀體和精神的癥狀，近期的表現(xiàn)可以表現(xiàn)為月經(jīng)的紊亂，血管舒縮功能的不穩(wěn)定，自主神經(jīng)功能失調(diào)以及精神的癥狀。延期的表現(xiàn)可以表現(xiàn)為泌尿生殖功能的異常，骨
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-08-17 228次

• 更年期 出汗
  女性進(jìn)入更年期階段，由于卵巢功能衰退，體內(nèi)雌激素水平下降，植物代謝紊亂，也就是植物神經(jīng)功能紊亂，見了潮熱出汗的癥狀。還可伴有心悸、胸悶、心律失常、全身關(guān)節(jié)肌肉酸痛、情緒變化等癥狀。更年期出汗屬于正常的生理情況，無(wú)需過(guò)分緊張。對(duì)于癥狀較輕的患者，可通過(guò)食療進(jìn)行調(diào)整，如多吃一些豆制品等。也可以選用一些藥
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-05-27 366次