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• 孕晚期吃什么水果

  懷孕以后可能家里的婆婆、媽媽，都會(huì)關(guān)心孕婦，懷孕多增加點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)寶寶成長(zhǎng)是有好處的，這個(gè)是沒(méi)有問(wèn)題的。因?yàn)楹⒆釉趮寢尪亲永镞吺切枰恍I(yíng)養(yǎng)，來(lái)幫助孩子逐漸的成長(zhǎng)發(fā)育起來(lái)。但是這個(gè)營(yíng)養(yǎng)要合理，不能說(shuō)什么都吃。吃的過(guò)多，對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育以及大人的身體，都是有影響的。至于應(yīng)該吃什么水果好，孕晚期的產(chǎn)婦可能會(huì)出現(xiàn)下面一些癥狀，比如孕晚期因?yàn)轶w重增加、子宮增大，會(huì)壓迫盆底和下肢，出現(xiàn)下肢的水腫的情況，所以吃一些有利尿作用的水果，會(huì)比較好一些，比如西瓜、梨、蘋(píng)果、櫻桃，都是可以的。還有增大的子宮也會(huì)壓迫腸道，使腸蠕動(dòng)減慢，本身因?yàn)榧に氐挠绊?，腸蠕動(dòng)就會(huì)減慢，再加上增大子宮，又進(jìn)一步加重了腸蠕動(dòng)的蠕動(dòng)能力，所以使得在孕晚期，很多孕婦都會(huì)發(fā)生便秘這樣的情況。所以在挑選水果的時(shí)候，也可以吃一些有通便效果的水果，比如香蕉、鳳梨、梨，這些都是可以幫助孕婦排便的。但是吃水果的時(shí)候一定要注意，對(duì)于孕婦來(lái)講，中國(guó)居民膳食指南里邊的推薦量，每天的水果量是400克以內(nèi)，200~350克比較好。所以大家在吃水果的時(shí)候，一定要有量的控制。因?yàn)樗锩婧幸恍┨欠郑嗔艘院髸?huì)體重增加比較多，有的還會(huì)引起糖尿病。

  

  02:27
  李瑩 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2021-03-15 8174次

• 為什么會(huì)失眠

  失眠按照病因可以分為五類。第一、環(huán)境因素，有些人因?yàn)樯瞽h(huán)境改變，如上、下夜班，乘坐車(chē)船、航空旅行倒時(shí)差、寢室中的噪聲或亮光都可能影響睡眠。環(huán)境因素引起的失眠一般短時(shí)間內(nèi)能自我調(diào)整逐漸適應(yīng)。第二、生活行為因素，比如說(shuō)喜歡宅在家里的人，白天睡覺(jué)晚上興奮，這種日夜顛倒的生活規(guī)律很可能會(huì)導(dǎo)致失眠。還有些人是條件性失眠，比如換了床不適應(yīng)，或者在不困的時(shí)候睡覺(jué)，睡不著依然躺在床上翻來(lái)覆去。第三、軀體因素，過(guò)度疲勞、疼痛、咳嗽、心源性或肺源性氣急、甲狀腺功能亢進(jìn)的心悸、各種原因引起的尿頻都可以導(dǎo)致失眠。軀體原因引起的失眠以多次覺(jué)醒為主。身體疾病再加上失眠，影響到多個(gè)組織系統(tǒng)如心血管、消化、內(nèi)分泌、神經(jīng)系統(tǒng)等，如果不及時(shí)有效治療，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大影響。第四、精神因素，比如孩子不聽(tīng)話，學(xué)習(xí)成績(jī)不理想導(dǎo)致家長(zhǎng)內(nèi)心焦慮、煩躁不安，親人離世受到打擊、工作學(xué)習(xí)壓力大，都會(huì)使人的心理和生理出現(xiàn)變化，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，大腦的功能受到影響，造成短期的失眠，這種失眠以入睡困難為主，睡眠中覺(jué)醒期明顯延長(zhǎng)。第五、藥物因素，服用某些藥物的時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致失眠，比如苯丙胺減肥藥物刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)容易失眠，安眠藥長(zhǎng)期服用之后，突然停藥會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀使人的睡眠變淺，容易失眠，多夢(mèng)?？Х?、茶、酒、麻黃堿、氨茶堿等含有使大腦興奮的成分均能引起失眠。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用甜夢(mèng)口服液治療，其組方中含有黨參、刺五加、淫羊藿、黃精、雄蠶蛾、制馬錢(qián)子等17味中藥，具有健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的功效，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。能夠綜合改善患者睡眠總時(shí)間和日間功能障礙。

  

  02:35
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

  2020-08-10 55019次

• 孕晚期失眠
  孕晚期失眠可以采取以下措施：養(yǎng)成規(guī)律的作息，白天盡量少睡，多在晚上進(jìn)行睡眠，布置溫馨安靜的睡眠環(huán)境，睡前不要看手機(jī)ipad等不良習(xí)慣。睡前可以喝一杯熱牛奶也可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)，不僅起到胎教的作用，還有助于睡眠。采取左側(cè)臥的睡姿，有利于緩解患者孕晚期的失眠癥狀。特殊的體位會(huì)失眠嚴(yán)重，可以采用自認(rèn)為舒適的體位休息。心理因素也會(huì)導(dǎo)致失眠，要常常與家人去溝通咨詢，說(shuō)出自己的顧慮，可間隔較長(zhǎng)時(shí)間少量服用較為安全的安眠藥物思諾思，緩解失眠的痛苦，改善情緒的變化。具體用藥請(qǐng)結(jié)合臨床，由醫(yī)生面診指導(dǎo)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:43”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-28 59554次

• 為什么老是失眠
  引起失眠的原因有很多，包括心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛氣虛、肝郁氣滯，心肝火旺，那么我們應(yīng)該如何改善這種情況。第一，維持平常心態(tài)進(jìn)入睡眠，失眠的人們不要太過(guò)擔(dān)心，閉目入靜法可以有效的改善失眠。第二，用輕緩音樂(lè)促進(jìn)睡眠，音樂(lè)對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是格外重要的，可以緩解壓力，陶冶心情，而且還可以改善睡眠，音樂(lè)是最具有治療失眠的功效，它可以使血壓和脈搏正常，降低神經(jīng)緊張。第三，某些食品可以改善失眠，豬蹄中的膠原蛋白是含有豐富的，也是眾多的氨基酸組成，這些氨基酸不僅能夠在人體內(nèi)參與合成膠原，在大腦細(xì)胞中還是一種中樞神經(jīng)抑制性質(zhì)，能夠產(chǎn)生對(duì)中樞神經(jīng)的冷靜作用，從而對(duì)焦慮狀態(tài)，以及神經(jīng)衰弱和失眠均有改善作用。不但具有清熱化痰利尿通乳的作用，還具有安神冷靜作用，最適合神經(jīng)衰弱所致的失眠者食用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:56”
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 14986次

• 為什么老是失眠
  老是失眠多夢(mèng)本身就屬于失眠中的一種叫睡眠維持障礙，這可能與很多因素有關(guān)，比如說(shuō)倒時(shí)差，新環(huán)境，這些都可以引起失眠，有的是與自身不規(guī)律的生活方式有關(guān)系，經(jīng)常熬夜，焦慮緊張，這些都容易引起失眠。吃一些刺激性食物，喝一些興奮性飲料，這些都可以引起失眠。 所以要是老失眠多夢(mèng)，必須從這些方面綜合治療才行，改善不良生活方式，規(guī)律生活，規(guī)律用餐，這樣才能保證生活的穩(wěn)定性，生物鐘才能慢慢調(diào)整過(guò)來(lái)。
  朱錦莉 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 1602次

• 孕晚期失眠會(huì)早產(chǎn)嗎
  病情分析：不會(huì)早產(chǎn)的。懷孕晚期胎兒逐漸增大，孕婦會(huì)出現(xiàn)身體負(fù)荷大，容易疲勞等表現(xiàn)癥狀，所以在晚上難免有失眠的情況，但是大可放心，這種情況一般是不會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)的，建議可以采用左側(cè)臥位的姿勢(shì)睡覺(jué)，能夠改善胎盤(pán)的供血，還可以提高睡眠質(zhì)量。意見(jiàn)建議：懷孕晚期的女性一定要注意休息，避免外傷，避免情緒波動(dòng)過(guò)大，晚上睡覺(jué)前養(yǎng)成用熱水泡腳的習(xí)慣，能夠有效的促進(jìn)睡眠。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-09-24 2103次

• 孕晚期失眠
  孕晚期失眠可能是子宮增大、胎兒壓迫膀胱、精神壓力過(guò)大等原因?qū)е?，可以通過(guò)變換睡姿、調(diào)整生活習(xí)慣以及放松心情改善。1、子宮增大：孕晚期的孕婦由于胎兒不斷的增長(zhǎng)導(dǎo)致子宮增大，所以容易出現(xiàn)腹部壓迫感，甚至水腫的情況，這種情況下就容易引起失眠。建議孕婦采取左側(cè)臥，睡覺(jué)時(shí)可以在后背或者腿下放上靠墊，緩解局部壓
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-02-22 0次

• 為什么老是失眠
  引起失眠的原因有很多，包括心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛氣虛、肝郁氣滯，心肝火旺，那么我們應(yīng)該如何改善這種情況。第一，維持平常心態(tài)進(jìn)入睡眠，失眠的人們不要太過(guò)擔(dān)心，閉目入靜法可以有效的改善失眠。第二，用輕緩音樂(lè)促進(jìn)睡眠，音樂(lè)對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是格外重要的，可以緩解壓力，陶冶心情，而且還可以改善睡眠，音
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 136次