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• 踝關(guān)節(jié)損傷后如何進行功能鍛煉

  踝關(guān)節(jié)損傷治療后，一定要進行康復(fù)訓(xùn)練的，康復(fù)訓(xùn)練會貫穿整個治療的過程，直到損傷結(jié)構(gòu)的愈合，患肢功能達到受傷前的水平。踝關(guān)節(jié)損傷治療的早期，一般指一個月內(nèi)，需要進行康復(fù)訓(xùn)練，是下列幾種：未固定關(guān)節(jié)的伸屈功能鍛煉，下肢肌肉的收縮功能鍛煉，直腿抬高功能鍛煉。踝關(guān)節(jié)損傷治療中的中期，一般是指一個月到三個月，康復(fù)訓(xùn)練主要有患肢部分負重的功能鍛煉，以及踝關(guān)節(jié)的伸屈，以及內(nèi)外翻的功能鍛煉。踝關(guān)節(jié)治療的后期，一般是指三個月后，階段的康復(fù)訓(xùn)練，主要是患肢完全的負重功能鍛煉，以及逐步增加力量訓(xùn)練，逐步由行走轉(zhuǎn)變?yōu)榕懿?、跳躍、上臺階等中高強度的鍛煉。

  

  01:23
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 4060次

• 如何預(yù)防肩關(guān)節(jié)脫位

  肩關(guān)節(jié)脫位是一種常見的疾病，避免過度外傷就可以有效預(yù)防肩關(guān)節(jié)脫位。其預(yù)防主要是限制肩關(guān)節(jié)的活動度，保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定，通常從以下幾方面做起：1、加強鍛煉，提高肩周肌肉力量；2、避免肩關(guān)節(jié)外傷；3、運動時注意熱身，在碰撞中有效發(fā)揮機體自身保護機制；4、加強身體營養(yǎng)；5、預(yù)防骨質(zhì)疏松。初次脫位，一定將肩關(guān)節(jié)固定制動3周，避免復(fù)發(fā)性脫位。肩關(guān)節(jié)有慢性損傷、老年人、曾經(jīng)脫位者、糖尿病者，均避免對抗性的運動，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)脫位可能。

  

  01:13
  陳超斌 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-26 2322次

• 如何進行肩關(guān)節(jié)脫位后恢復(fù)鍛煉
  肩關(guān)節(jié)脫位在急性期復(fù)位后根據(jù)情況通常需要制動3周左右。在此期間需要在無痛或者微痛下進行練習(xí)，患肢予以三角巾懸吊抬高于胸前，臥位時患側(cè)肩部下方予一小枕頭墊高，以減輕患肢水腫，可進行手、腕關(guān)節(jié)的功能鍛煉和肱三頭肌等長肌力鍛煉，等長肌力練習(xí)是患側(cè)手用力頂床或者健側(cè)手，要求是每次均要用力，但同時又不能有肢體的運動，每次練習(xí)后即刻冰敷20到30分鐘。2周或者3周以后開始在疼痛許可范圍內(nèi)主動進行各方向的運動，但不能外旋，避免影響軟組織修復(fù)?？梢宰霰热缏柤缇毩?xí)，需在健側(cè)手托住患側(cè)上肢的前提下進行。4周以后可以進行肩關(guān)節(jié)的擺動練習(xí)和關(guān)節(jié)活動度的鍛煉，如前屈上舉、外旋、內(nèi)旋內(nèi)收、外展。12周以后以抗阻訓(xùn)練為主，如后背摸爬練習(xí)、手臂伸展練習(xí)、爬墻練習(xí)、側(cè)平舉練習(xí)、推墻練習(xí)，條件允許情況下可以行彈力繩牽拉練習(xí)。
  語音時長 02:16”
  趙玉龍 主治醫(yī)師新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院

  2019-05-31 2591次

• 肩關(guān)節(jié)脫位后如何鍛煉
  對于肩關(guān)節(jié)脫位以后鍛煉，主要我認為還是可以進行摸墻爬高的動作來鍛煉肩關(guān)節(jié)活動度就可以的，因為大部分病人由于后期需要嚴(yán)格的注意休息保護制動三周左右的時間，長時間不活動，就會引起關(guān)節(jié)的僵硬，后期鍛煉的目的就是為了恢復(fù)正常關(guān)節(jié)活動度，從而恢復(fù)病人正常功能就可以，再就是對于這樣的病人，還可以做拉單杠進行鍛煉肩關(guān)節(jié)活動度。但是鍛煉的時候不要一次用力過猛，要循序漸進的進行鍛煉就完全可以的，大部分病人通過上面這些積極的辦法進行鍛煉，恢復(fù)正常功能是完全沒有問題的，但是有一點需要注意，千萬不能過早地進行鍛煉，因為畢竟關(guān)節(jié)囊的修復(fù)是需要時間的，如果過早的進行鍛煉，就容易引起關(guān)節(jié)囊的韌帶修復(fù)不完整，后期容易形成松弛，從而形成習(xí)慣性的肩關(guān)節(jié)脫位。
  語音時長 01:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-14 2144次

• 肩關(guān)節(jié)脫位復(fù)位后多久可以進行鍛煉
  病情分析：肩關(guān)節(jié)脫位在所有的關(guān)節(jié)脫位當(dāng)中最為常見，和肩關(guān)節(jié)的解剖和生理特點有關(guān)系，常常受到外力所以發(fā)生關(guān)節(jié)脫位。意見建議：關(guān)節(jié)脫位之后需要積極的在麻醉的狀態(tài)下進行手法復(fù)位，復(fù)位之后還要進行患肢固定，一般進行固定3~4周的時間，有利于損傷組織的恢復(fù)。然后就可以適當(dāng)?shù)倪M行關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉了。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-03-17 1501次

• 肩關(guān)節(jié)脫位復(fù)位后如何鍛煉
  病情分析：肩關(guān)節(jié)脫位復(fù)位后鍛煉方法主要是鍛煉肩關(guān)節(jié)肌肉的肌力及關(guān)節(jié)活動度，鍛煉的方法，活動度鍛煉主要是進行肩關(guān)節(jié)的屈伸，外展內(nèi)收，旋轉(zhuǎn)的活動，主要是在前述鍛煉的基礎(chǔ)上進行抗阻鍛煉，逐漸恢復(fù)肩關(guān)節(jié)周圍肌肉的肌力。建議肩關(guān)節(jié)復(fù)位后，局部制動休息三周左右的時間再進行鍛煉，以利于局部損傷組織的愈合。意見建議：建議鍛煉肩關(guān)節(jié)鍛煉時要避免活動幅度過大，以防出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)再次脫位。可以配合理療治療，比如按摩，針灸，烤燈照射等方法，以促進局部損傷組織的愈合，平時避免吸煙飲酒。
  高璐 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2023-08-20 401次

• 肩關(guān)節(jié)脫位如何鍛煉
  肩關(guān)節(jié)脫位后應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M行手臂肌肉以及背部肌肉的鍛煉，增強肌肉的拉力，提高背部肌肉的穩(wěn)定性，如使用單杠，用力張開手掌以及肱三頭肌收縮訓(xùn)練，避免過激，以防止再次發(fā)生脫位。適當(dāng)?shù)倪M行合理的康復(fù)運動，提高周圍肌肉的力量，改善穩(wěn)定性，做運動前要提前做
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 肩關(guān)節(jié)脫位如何鍛煉
  一，上肢用前臂吊帶制動以保證肩關(guān)節(jié)的相對穩(wěn)定，以利于撕裂的關(guān)節(jié)囊的修復(fù)，防止再次發(fā)生脫位。二，脫位側(cè)的手指可以做屈伸的動作，用力伸直手指保持三秒，用力握拳保持三秒，每組做十個，每天做五組。三，手腕可以做屈伸選擇的動作，用力伸腕保持三秒，用力屈腕保持三秒，每組十個，每天做三組，在使用未脫位一側(cè)的手掌穩(wěn)
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 397次