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• 高低肩怎么矯正

  高低肩要根據(jù)其病因進(jìn)行矯正，具體如下。如果是因為脊柱側(cè)彎而導(dǎo)致的高低肩，兒童或者青少年可以通過矯形的支具來令肩逐漸的矯正，成年人要矯正通常都是采取手術(shù)的矯正；如果是平時的姿勢習(xí)慣導(dǎo)致，比如平時的站姿、坐姿或者走路姿勢習(xí)慣的問題，需要注意平時的站姿、坐姿以及走路的姿勢，有意降低較高的一側(cè)肩抬高較低的一側(cè)肩，此外還可以配合一些健身動作，比如引體向上、下犬式，堅持長期的做下去高低肩也會逐漸的矯正；如果是肩背部的肌肉出現(xiàn)長期的勞損、痙攣從而導(dǎo)致局部的肌肉一邊緊張，在外觀上看到有高低肩的情況，可以適當(dāng)?shù)脑诩∪饩o張的地方做些推拿、按摩，疏通肩部的經(jīng)絡(luò)緩解肌肉緊張，等肌肉的緊張緩解之后高低肩自然會矯正。

  

  02:13
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 7321次

• 高低肩是脊柱側(cè)彎嗎

  脊柱側(cè)彎往往可以伴有一些，左側(cè)或者是右側(cè)肩胛骨，不等高的表現(xiàn)，尤其對頸椎、胸椎或者是頸椎和胸椎交界部位，出現(xiàn)的一些脊柱側(cè)彎，會出現(xiàn)左側(cè)，或者是右側(cè)肩胛骨不等高的表現(xiàn)，出現(xiàn)一邊高、一邊低的表現(xiàn)。往往是因為脊柱側(cè)彎出現(xiàn)了，脊柱不平衡，脊柱周圍的一些肩胛骨，一些肢帶骨，同時出現(xiàn)在結(jié)構(gòu)上，或者是高低上的改變，所以高低肩也是脊柱側(cè)彎的一個表現(xiàn)。所以脊柱側(cè)彎，會出現(xiàn)高肩或者低肩，或者高低肩的改變。

  

  01:17
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 4985次

• 高低肩怎么矯正
  對于病人出現(xiàn)了高低肩的情況，這種情況多是由于一側(cè)肩部長時間的受力牽拉，而導(dǎo)致了肩膀過低的情況，就會引起高低肩癥狀的出現(xiàn)。所以在出現(xiàn)這種情況以后首先要避免低肩部位長時間的受力牽拉，并且可以通過功能的鍛煉來糾正高低肩不同的情況。一是可以行雙腳開地與肩同寬，上體直立，低肩側(cè)手持啞鈴或者是重物做單臂聳肩的活動，并且每天可以堅持做4到5次，每次做10到15次。再就是可以行低肩側(cè)手持啞鈴或者是重物，做單臂肩上舉推舉的活動，這種情況也能很好的糾正的低肩側(cè)過低的情況。再就是可以行單杠雙臂正握懸垂懸吊的活動，每次懸吊10到15秒鐘，每天練習(xí)3到5組，通過上述鍛煉后能很好的糾正高低肩不等的情況，從而糾正高低肩不美觀情況的出現(xiàn)。
  語音時長 01:46”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-10 149603次

• 高低肩怎么矯正
  對于病人出現(xiàn)了高低肩的情況，這種情況多是由于一側(cè)肩部長時間的受力牽拉，而導(dǎo)致了肩膀過低的情況，就會引起高低肩癥狀的出現(xiàn)。所以在出現(xiàn)這種情況以后首先要避免低肩部位長時間的受力牽拉，并且可以通過功能的鍛煉來糾正高低肩不同的情況。一是可以行雙腳開地與肩同寬，上體直立，低肩側(cè)手持啞鈴或者是重物做單臂聳肩的活動，并且每天可以堅持做4到5次，每次做10到15次。再就是可以行低肩側(cè)手持啞鈴或者是重物，做單臂肩上舉推舉的活動，這種情況也能很好的糾正的低肩側(cè)過低的情況。再就是可以行單杠雙臂正握懸垂懸吊的活動，每次懸吊10到15秒鐘，每天練習(xí)3到5組，通過上述鍛煉后能很好的糾正高低肩不等的情況，從而糾正高低肩不美觀情況的出現(xiàn)。
  語音時長 01:46”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-07-15 138274次

• 高低肩怎么糾正
  病情分析：高低肩如何糾正需要根據(jù)具體病因確定治療方法，如果是長時間不良姿勢引起的，需要注意糾正不良坐姿以及站姿，加強(qiáng)肩部肌肉力量訓(xùn)練，進(jìn)行上臂懸吊等拉伸牽引脊柱，松動肩部關(guān)節(jié)，保持兩側(cè)肌肉力量平衡，改善高低肩。如果脊柱側(cè)彎引起且角度較小，可以通過糾正不良姿勢、佩戴支具緩解側(cè)彎角度。如果脊柱側(cè)彎角度較大需要通過手術(shù)糾正高低肩。意見建議：高低肩患者平時坐姿休息時不要翹二郎腿，日常生活避免長期單側(cè)負(fù)重，如避免背單肩包或提重物等，適當(dāng)運(yùn)動鍛煉，保持雙側(cè)肩部肌肉平衡。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-06-27 1302次

• 高低肩怎么調(diào)整
  大部分情況下是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢所導(dǎo)致的，首先一定要積極的注意休息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動鍛煉，比如打羽毛球，游泳以及放風(fēng)箏，端正頸肩部的姿勢，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復(fù)某一種動作。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-17 2802次

• 高低肩怎么矯正
  高低肩通常是由于脊柱側(cè)彎，肩部肌肉力量不平衡導(dǎo)致的，可以通過運(yùn)動鍛煉、佩戴支具、手術(shù)治療等方式來糾正，具體如下：1、運(yùn)動鍛煉：可以做脊柱功能鍛煉，如上臂懸吊，對脊柱進(jìn)行拉伸，活動肩關(guān)節(jié)，使周圍僵硬肌肉放松，從而平衡肩部兩側(cè)肌肉，糾正高低肩。或者是肩部肌肉平衡鍛煉，如兩手舉啞鈴，吸氣時上舉，呼氣時放下
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-06 0次

• 高低肩怎么糾正
  高低肩一般是坐姿不良、肌力不平衡、肩周炎、腰椎間盤突出癥、脊柱側(cè)凸等原因引起的，可以去醫(yī)院查明原因后通過一般治療、物理療法、藥物治療、手術(shù)治療等方法糾正。1、坐姿不良：如果經(jīng)常翹二郎腿，會導(dǎo)致肢體不平衡，隨著時間的推移，會出現(xiàn)肩膀不平衡的情況。如果癥狀比較輕，可以通過調(diào)整坐姿進(jìn)行改善。2、肌力不平衡
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-01-23 0次