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• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓(xùn)練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進(jìn)行橢圓機(jī)慢速訓(xùn)練，建議時(shí)間為10-20分鐘，有利于促進(jìn)肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進(jìn)行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腿部肌肉力量訓(xùn)練，預(yù)防酸痛癥狀加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 1926次

• 晚上睡覺腿酸是怎么回事

  晚上睡覺腿酸考慮是缺鈣、受涼、著風(fēng)、運(yùn)動(dòng)量過大、腰椎或頸椎疾病所引起的。一，缺鈣。考慮可能是由于缺鈣導(dǎo)致，建議平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，多吃一些豆類、牛奶、魚、蝦等等。二，受涼、著風(fēng)等等。考慮可能是由于睡覺時(shí)受涼、中風(fēng)導(dǎo)致，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行通風(fēng)，平時(shí)注意保暖，可以經(jīng)常泡熱水澡，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。三，運(yùn)動(dòng)量過大。當(dāng)短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)后，肌肉會(huì)產(chǎn)生乳酸，當(dāng)過量的乳酸不能被人體吸收時(shí)，會(huì)殘留在人體組織中，導(dǎo)致腿部有酸脹感，建議可以局部的熱敷、按摩，一般會(huì)有很好的效果。四，腰椎或頸椎疾病。當(dāng)腰椎或頸椎發(fā)生病變，如頸椎病、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、椎管內(nèi)腫瘤等疾病，導(dǎo)致脊髓受到壓迫時(shí)，會(huì)產(chǎn)生對(duì)應(yīng)肢體的感覺和運(yùn)動(dòng)障礙，如肢體的酸脹、疼痛、無力等癥狀，建議應(yīng)注意臥床休息，并配合藥物進(jìn)行治療。建議患者在日常生活中，應(yīng)養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，注意防寒保暖，不吃寒冷的食物，飲食易清淡，少吃辛辣刺激、油炸的食物，少喝白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜水果，多喝水，每天晚上用熱水泡腳等，有助于患者的恢復(fù)。

  

  02:35
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 17704次

• 人流后腿酸怎么回事
  人流后腿酸可能跟人流后過早的下床活動(dòng)疲勞、勞累有關(guān)系。剛剛做完人流以后一定要注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，人流后最好臥床休息兩到三天，以后可以下床活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)的時(shí)間。在人流后半個(gè)月內(nèi)不要從事重體力的勞動(dòng)，避免接觸冷水。人流后子宮需要一個(gè)月左右的時(shí)間才能修復(fù)，要注意增加營(yíng)養(yǎng)，攝入足夠的蛋白質(zhì)，增加支持對(duì)疾病的抵抗能力，促進(jìn)受傷的器官早日的修復(fù)。同時(shí)要注意外陰部的衛(wèi)生一個(gè)月內(nèi)不要同房。人流后子宮口還沒有完全的閉合，在這段時(shí)間特別的要注意衛(wèi)生，半個(gè)月內(nèi)不要盆浴，避免不干凈的水進(jìn)入陰道。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
  樂華 副主任醫(yī)師揚(yáng)州市婦幼保健院

  2018-09-09 7967次

• 骨折后腿酸痛怎么回事
  骨折以后出現(xiàn)的腿酸痛情況一是見于骨折以后腿部出現(xiàn)了淤血情況，在淤血吸收過程中就容易出現(xiàn)腿酸痛情況。二是見于骨折以后導(dǎo)致了腿部肌肉筋膜出現(xiàn)損傷，后期在恢復(fù)的過程中就容易與周圍的組織產(chǎn)生黏連，也會(huì)引起腿部酸痛。三是見于腿部骨折以后長(zhǎng)時(shí)間不能正常的受力會(huì)引起腿部肌肉廢用性萎縮，后期腿部受力活動(dòng)時(shí)也會(huì)出現(xiàn)腿酸痛癥狀。所以，在骨折以后出現(xiàn)腿酸痛情況時(shí)可以頸腿部熱敷，艾灸，拔罐等療法，并配合腿部肌肉力量鍛煉和關(guān)節(jié)屈伸功能鍛煉，以促進(jìn)腿酸痛癥狀減輕恢復(fù)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-01-08 8209次

• 后腿酸痛怎么回事
  病情分析：后腿酸痛這種情況可能是坐骨神經(jīng)痛現(xiàn)象，坐骨神經(jīng)痛主要是坐骨神經(jīng)分布的部位出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，主要在臀部、大腿、小腿后側(cè)、踝關(guān)節(jié)和足底等部位。意見建議：引起坐骨神經(jīng)痛的原因比較多，比如常見的有腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、腰椎骨性關(guān)節(jié)病等等，這些疾病都會(huì)引起坐骨神經(jīng)疼的現(xiàn)象。所以當(dāng)疼痛的時(shí)候要注意休息，配合消炎止痛的藥物，配合營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物等改善癥狀。然后查明引起坐骨神經(jīng)疼痛的原因，治療原發(fā)疾病。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-06-21 2202次

• 骨折后腿酸痛怎么回事
  病情分析：骨折以后腿出現(xiàn)酸痛，主要還是由于長(zhǎng)時(shí)間局部保護(hù)，肌肉就會(huì)處于緊張的狀態(tài)，從而引起體內(nèi)肌酸激酶分泌過高，引起腿出現(xiàn)明顯的酸痛癥狀。意見建議：可以通過局部的熱敷、按摩，就可以有效的緩解病人腿酸痛的臨床癥狀。另外，要想促進(jìn)骨折快速的恢復(fù)，必須要積極的口服一些活血化瘀藥物和促進(jìn)病人骨折愈合的藥物進(jìn)行治療，積極的進(jìn)行局部保護(hù)，這才是病人骨折愈合最好的條件。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-12-10 2804次

• 流產(chǎn)后腿酸痛怎么回事
  流產(chǎn)后腿酸痛有可能是產(chǎn)后氣血虛，引起的酸痛和乏力的癥狀，也有可能是受風(fēng)，風(fēng)濕或者是缺鈣引起的。建議最好去醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的檢查，確診后對(duì)癥治療。如果去醫(yī)院不方便也可以口服當(dāng)歸膠囊或者是強(qiáng)雪口服液配合頭孢西丁分散片，觀察一段時(shí)間。平時(shí)每天睡覺之前用熱水泡腳也可以按摩一下腿部，這樣也許緩解癥狀，如果癥狀不
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-16 528次

• 流產(chǎn)后腿酸痛怎么回事
  流產(chǎn)后出現(xiàn)腿部酸痛，通常是由于身體虛弱、激素水平變化、局部血液循環(huán)不暢或潛在感染等多種因素導(dǎo)致。針對(duì)這種癥狀，合理的休息與調(diào)養(yǎng)至關(guān)重要。1、身體虛弱流產(chǎn)后的女性身體往往比較虛弱，容易導(dǎo)致肌肉酸痛。此時(shí)，應(yīng)保證充足的休息，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如蛋白
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-19 0次