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• 大腿抽筋怎么快速緩解

  大腿抽筋，需要屈膝，然后過度的折彎膝關(guān)節(jié)，或者做俯身下腰等等動作來快速緩解。大腿抽筋又分為大腿前側(cè)和后側(cè)，大腿前側(cè)的是骨四頭肌。骨四頭肌抽筋就會導致膝蓋過度的伸直，這時候就需要屈膝，然后過度的折彎膝關(guān)節(jié)，使大腿前面的肌肉繃住，使肌縮控制住了，當然大腿抽筋也可能是大腿后側(cè)，大腿后邊的三頭肌也可以抽筋，這會抽筋就是說由于三頭肌起點是在大腿的近端和骨盆遠端，在膝關(guān)節(jié)的下方，這就需要屈髖，做俯身下腰等等動作，來使后頭的肌肉繃住，繃住以后肌肉才能逐漸的松開。所以大腿抽筋以牽張前側(cè)或者后側(cè)肌肉為主，要看抽筋的部位，是大腿前側(cè)的四頭肌，還是大腿后邊的三頭肌而定。

  

  01:50
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-24 16837次

• 腿抽筋怎么快速解決

  腿抽筋想要較快速解決，需要通過背伸踝關(guān)節(jié)、跖趾關(guān)節(jié)，同時還可以通過熱敷、按摩等方式緩解。腿抽筋多數(shù)是由于小腿三頭肌強烈的收縮，造成的跖屈而疼痛。這時候首先要抑制肌肉持續(xù)的痙攣抽搐，要強力的背伸踝關(guān)節(jié)、背伸跖趾關(guān)節(jié)，使整個腳、腳腕向上翹起，穩(wěn)定住背伸的位置，使肌肉的肌縮不得已進一步的收縮。同時要做一些輔助的治療，如要做熱敷，對抽搐的肌肉用熱毛巾、理療的設(shè)備等給予一定的熱量，可以慢慢的放松，使肌縮緩解。當然如果有條件，也可以做按摩治療，按摩主要是從近向遠端的離心性的按摩，使肌肉慢慢的放松，而解決腿抽筋的問題。

  

  01:40
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 25373次

• 腿抽筋怎么緩解
  在日常的生活里，腿部抽筋這種情況可以通過熱敷的方法緩解抽筋，可以通過放松肌肉緩解腿部抽筋，導致腿部抽筋的原因是有很多的，比如由體內(nèi)缺少鈣的患者，在日常的生活里就會出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象，這情況就要針對性的補充鈣來改善腿部抽筋。有一部分人是由于腿部肌肉用力過猛，比如登山、跑步，這種情況就會出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象，最好在運動完以后，給腿部肌肉放松按摩，這樣是可以有效避免腿部抽筋。也有一部分人由于日常的生活里腿部受涼，比如涼水洗腳或者是洗澡，這種情況也會出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象，最好在日常的生活里，多注意保暖，避免用涼水洗澡、洗腳。也有一部分人是由于患有腿動脈中央硬化出現(xiàn)的腿部抽筋，最好到正規(guī)的醫(yī)院做一個詳細的檢查，明確病因后針對性的治療。
  語音時長 01:21”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-03-08 9944次

• 小腿抽筋怎么緩解
  小腿抽筋也稱腿肚子抽筋，是民間的叫法，小腿抽筋時，雖然疼痛難忍，但是這種情況不理，也能慢慢自愈，不過持續(xù)疼痛和反復抽筋的時間太長，對機體造成的痛苦太大，應(yīng)該立刻解除痛苦，腿抽筋多數(shù)都是在半夜睡眠的時候發(fā)生，三更半夜找誰來幫忙，還要靠自己。方法一，改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握，前腳掌沿著劇痛，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋的那條腿的踝關(guān)節(jié)，劇痛立止，旋轉(zhuǎn)時動作要連貫，一口氣轉(zhuǎn)完一周，中間不能有停頓。方法二，按壓腓腸肌頭神經(jīng)根，在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的腘窩兩邊，有一個地方是腓腸肌頭的附著點，在小腿抽筋時用大拇指摸索腘窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然后用強力在此按壓，興奮的神經(jīng)就會鎮(zhèn)定下來，抽筋停止劇痛消失。
  語音時長 01:57”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-17 29157次

• 老人腿抽筋怎么緩解
  病情分析：老人腿抽筋可以通過按摩熱敷小腿，牽拉腿部肌肉緩解。老年人腿抽筋多是由于腿部受涼、勞累，或者缺鈣引起，平時在飲食中應(yīng)盡量增加鈣的攝入，多吃含鈣豐富的食物，如豆制品、奶制品、蝦皮等。意見建議：平時應(yīng)做好保暖，避免受涼，如果有骨質(zhì)疏松的情況，可以在醫(yī)生指導下服用鈣片或抗骨質(zhì)疏松的藥物進行治療。晚上睡前用熱水泡腳，促進血液循環(huán)，能夠減輕腿抽筋的癥狀。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-02-08 1302次

• 小腿抽筋怎么緩解
  病情分析：小腿抽筋可能是缺鈣引起的癥狀，也可能是關(guān)節(jié)炎或者肌肉勞損，導致局部血液循環(huán)不好，肌肉僵硬引起的癥狀，可以用熱毛巾熱敷，適當?shù)陌茨?，可以緩解抽筋的癥狀。意見建議：平常要注意小腿部位的防寒保暖，不要長時間站立，不要長時間久坐，多次富含蛋白質(zhì)和含鈣的食物，防止缺鈣引起小腿抽筋，積極的治療關(guān)節(jié)炎。
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-15 1604次

• 老人腿抽筋怎么緩解
  小腿抽筋在老年人中普遍存在，多發(fā)生在夜間，其持續(xù)時間從數(shù)秒至數(shù)分鐘不等，嚴重者甚至不分晝夜，簡單的一個腳穿鞋、穿褲即可誘發(fā)，抽筋的發(fā)生大多與缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓有關(guān)。老人腿抽筋可以通過以下方式得到緩解：1、睡覺發(fā)生腿抽筋時，立即用手抓住抽筋一側(cè)的大拇指，然后慢慢將腳掌向自己方向拉伸，同時慢慢
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 890次

• 小腿抽筋怎么緩解
  小腿抽筋，醫(yī)學上稱為肌肉痙攣，是一種突發(fā)的、不自主的肌肉強直收縮現(xiàn)象，常造成肌肉僵硬和疼痛。遇到小腿抽筋，可以嘗試以下方法進行緩解：首先，當小腿抽筋時，應(yīng)立即停止活動，改為坐姿或平躺，將抽筋的腿伸直?？梢噪p手握住前腳掌，向身體方向拉伸，直到
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-08-09 0次