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• 葉酸什么時(shí)候吃最好

  葉酸屬于一種水溶性維生素，有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對(duì)孕婦尤其重要。它一般是不和飯同服，因?yàn)樵谖覀冿埱?，比如一個(gè)小時(shí)去吃的話，能夠增加它的吸收和利用，所以這葉酸，最好是在飯前一個(gè)小時(shí)空腹吃下，這樣不和飯混合在一起，防止因?yàn)槭澄锂?dāng)中其他的原因，影響它的吸收，這樣能夠讓葉酸發(fā)揮更大的功效。

  

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  劉晨 副主任醫(yī)師北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院

  2018-12-29 38079次

• 鈣片什么時(shí)候吃最好

  口服鈣片，建議是在吃飯的時(shí)候，或者飯后45分鐘，這時(shí)候胃酸的活動(dòng)能力是最強(qiáng)，鈣片中的鈣質(zhì)是最容易被吸收的。而對(duì)于早中晚三個(gè)時(shí)間段來說，由于人體的腸胃吸收能力不一樣，導(dǎo)致了補(bǔ)鈣的效果是依次增強(qiáng)的，到了晚上是最強(qiáng)的，所以晚飯后吃鈣片吸收能力最強(qiáng)的。這里需要注意的是補(bǔ)鈣的時(shí)候，避免吃菠菜等過量草酸類的纖維類食物，以免補(bǔ)鈣效果下降。對(duì)于經(jīng)常干重活而需要補(bǔ)鈣的老年人，由于體內(nèi)的鈣質(zhì)吸收能力差一些，建議可以加大口服的量。對(duì)于兒童補(bǔ)鈣，要減少劑量，還要注意買專門適合兒童的藥，不要吃成人的鈣片。

  

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  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-27 34045次

• 寶寶DHA一天中什么時(shí)候吃最好
  對(duì)于六個(gè)月到兩歲的寶寶，是生產(chǎn)發(fā)育最迅速的年齡段，DHA可以產(chǎn)生大量促使大腦發(fā)育的至關(guān)重要的激素，以滿足寶寶的發(fā)育需要。另外寶寶攝入適量DHA，可以促使他的手眼協(xié)調(diào)能力更好，而且這一作用在兩歲時(shí)最為明顯。所以給寶寶補(bǔ)充DHA，要抓住在寶寶六個(gè)月到兩歲這個(gè)黃金年齡段。在兩歲以后，作為維持人體健康的必要營(yíng)養(yǎng)元素，也是可以繼續(xù)服用的，但是對(duì)于一天之中什么時(shí)候吃最好，這個(gè)沒有完全的要求的，只要每天都及時(shí)的補(bǔ)充就可以了。而對(duì)于六個(gè)月到兩歲的寶寶來說，每周150毫克左右是最安全的；對(duì)于零到六個(gè)月的寶寶來說，每150毫克的配方奶粉之中，含有DHA19毫克。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:38”
  袁玲 主治醫(yī)師徐州市第一人民醫(yī)院

  2018-10-19 12486次

• dha寶寶一天中什么時(shí)候吃最好
  半歲到兩歲之間，是補(bǔ)充dha最佳的時(shí)期，可以在一天的任何時(shí)間服用dha。dha的功效非常多，包括促進(jìn)大腦的發(fā)育、促進(jìn)視覺神經(jīng)的發(fā)育、降低支氣管炎的患病風(fēng)險(xiǎn)等。在懷孕階段，就應(yīng)該補(bǔ)充dha，以能夠給寶寶提供必要的生長(zhǎng)條件，增強(qiáng)身體生長(zhǎng)、預(yù)防先天發(fā)育缺陷。妊娠五個(gè)月左右，是補(bǔ)充dha的黃金時(shí)期，對(duì)寶寶的視力發(fā)育非常重要，它是視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的重要成分之一。孕婦還要多吃一些含有亞麻酸的食物，能夠促進(jìn)機(jī)體合成dha。多補(bǔ)充dha和ara，還可以預(yù)防支氣管炎，降低呼吸道感染的幾率。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  南玄花 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-10-19 8314次

• dha寶寶一天中什么時(shí)候吃最好
  不要空腹吃，飯后或者跟飯一起吃。它本身是一種不飽和脂肪酸，空腹不易吸收。 dha是大腦、神經(jīng)、視覺細(xì)胞中重要的脂肪酸成分，在胎兒、嬰幼兒、兒童、青少年大腦和視覺系統(tǒng)發(fā)育過程中占有十分重要的地位。人體不能自身合成dha，必須從外界攝取。
  田婷 主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院

  2018-12-02 4706次

• 一天中什么時(shí)候吃鈣片最好
  不能夠一概而論，需要根據(jù)不同患者的情況，不同的身體狀態(tài)選擇最佳的補(bǔ)鈣的時(shí)間。需要考慮幾個(gè)因素： 1、人體對(duì)于外源性的鈣質(zhì)的最需求時(shí)機(jī)在晚上，因?yàn)橐话愕搅送砩暇秃苌僭龠M(jìn)食，從食物中補(bǔ)充的鈣劑會(huì)非常少。血液當(dāng)中的一部分鈣，會(huì)流入到尿液當(dāng)中排出體外，血液里的鈣就會(huì)減少，也是為什么很多老年人會(huì)在夜里會(huì)抽筋的原因。這時(shí)如果沒有外源性的鈣劑補(bǔ)充，人體就會(huì)動(dòng)用骨骼里的鈣補(bǔ)充血液里的鈣，時(shí)間長(zhǎng)就會(huì)造成骨質(zhì)疏松。如果在睡前服用鈣劑，血液里的鈣有很好的外源性的補(bǔ)充，是最佳的時(shí)機(jī)。 2、鈣吸收一般是餐中、餐后半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)以內(nèi)服用，對(duì)于鈣質(zhì)的吸收是最好的。因?yàn)槭澄飼?huì)刺激胃酸的分泌，加速鈣質(zhì)的分解和口服鈣片的分解和吸收，也是鈣吸收的最佳的時(shí)機(jī)。 3、補(bǔ)鈣的同時(shí)注意不要補(bǔ)過量，因?yàn)檫^量就會(huì)有結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，會(huì)出現(xiàn)膽結(jié)石、腎結(jié)石等。對(duì)于夜間補(bǔ)鈣，吃完了鈣片以后人的活動(dòng)量很少，新陳代謝很慢，如果鈣沉積在尿液當(dāng)中，或者沉積在胃腸道當(dāng)中，就會(huì)帶來膽結(jié)石和腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，所以，對(duì)于結(jié)石的高危人群，建議早晨補(bǔ)鈣或者中午補(bǔ)鈣?？梢酝ㄟ^運(yùn)動(dòng)來減少結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)。
  彭淼云 主治醫(yī)師茂名市人民醫(yī)院

  2018-11-19 1803次

• dha寶寶什么時(shí)候吃最好
  DHA寶寶什么時(shí)候吃最好這種說法并不準(zhǔn)確，因?yàn)槊總€(gè)寶寶的情況不同，沒有一個(gè)絕對(duì)的最佳時(shí)間，一般情況下，建議在寶寶6個(gè)月-2歲期間補(bǔ)充。服用DHA前建議咨詢醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)劑量補(bǔ)充。DHA對(duì)寶寶的大腦和視力發(fā)育有重要作用，0-6個(gè)月的寶寶，
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-10-12 0次

• 酸奶一天中什么時(shí)候喝最好
  酸奶早上喝晚上喝最好，因?yàn)樵缟鲜切枰獱I(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，不過不能空腹喝，可以配一些粗糧，面包，雞蛋一起。晚上喝可以幫助睡眠，最好是酸奶配點(diǎn)兒餅干，如果想更好一點(diǎn)兒可以喝純牛奶更好，酸牛奶可幫助消化，但是有些胃腸道不好的人不建議喝，建議喝高鈣或是低脂牛奶。喝酸奶最好的時(shí)間是飯后2小時(shí)，因?yàn)轱埡笪敢旱膒h值上升
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-27 378次