問腰酸痛怎么治療
病情描述:
腰酸痛怎么治療
答醫(yī)生回答
病情分析:
腰部出現(xiàn)酸痛,這種情況主要考慮是腰部的肌肉勞損引起的。腰部的肌肉勞損,主要是由于長期的腰部的體力活動,或者是平時工作學(xué)習(xí)的時候姿勢不良導(dǎo)致的腰肌勞損。對于腰肌勞損的治療,主要在于平時養(yǎng)成良好的工作,勞動學(xué)習(xí)的姿勢??梢耘浜戏弥雇吹乃幬?,緩解疼痛的現(xiàn)象,也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱?,按摩理療等緩解癥狀。
意見建議:
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腰酸痛怎么緩解可以通過按摩來緩解腰酸痛的癥狀。一、揉,取坐姿,兩手五指并攏分別放在左、右后腰椎部,掌心向內(nèi),上下緩慢揉搓,直至發(fā)熱為止。二、滾,兩手握拳,放腰部向四周滾動按摩,自下而上,自上而下,反復(fù)的多次進(jìn)行。頭部可配合前傾后仰。三、推,兩手對搓發(fā)熱之后,重疊放于腰椎正中,由上而下推搓三十到五十次,至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。四、抖,兩手置腰部,以掌根按腰眼處,手心向內(nèi),快速上下抖動十五到二十次。五、點,取坐位,以兩手中指尖,分別點按兩腿的委中穴,點按一到兩分鐘,直至被按出酸、脹、麻的感覺為止。語音時長 1:31”
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