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問(wèn)爬山小腿酸痛怎么辦

男, 41歲

2018-11-30 2477次

病情描述:

爬山小腿酸痛怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

爬山回來(lái)后,當(dāng)天晚上睡覺前最好泡個(gè)熱水腳再睡覺,不僅促進(jìn)睡眠還能減輕第二天的小腿疼痛,也可以對(duì)肌肉酸痛的部位進(jìn)行按摩,用雙手輕拍左右小腿肌肉,輕按大腿肌肉,使肌肉酸痛部位放松,促進(jìn)血液循環(huán),加快乳酸的分解速度,減緩肌肉酸痛的程度。

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