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• 減脂可以瘦嗎

  當(dāng)然減脂之后是可以瘦的，整個(gè)人會(huì)變得消瘦一下。因?yàn)闇p脂之后，脂肪就會(huì)減少，所以說(shuō)，整個(gè)人會(huì)看起來(lái)瘦一些。但是，如果是減脂的同時(shí)，我們?cè)谠黾蛹∪獾脑?，整個(gè)人可能會(huì)看起來(lái)更加強(qiáng)壯一些，但是并不會(huì)明顯的瘦，就看你在減脂的同時(shí)是不是增肌。如果是單純的減脂，整個(gè)人會(huì)看起來(lái)瘦很多，但是如果是減脂的同時(shí)，肌肉組織變得發(fā)達(dá)了，整個(gè)人看起來(lái)可能不會(huì)顯出來(lái)瘦了很多，但是會(huì)看起來(lái)更精壯一些。

  

  01:36
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-05 12022次

• 怎樣可以減脂

  減脂的方式，主要有這個(gè)以下幾個(gè)方面，首先我們來(lái)說(shuō)一下，這個(gè)常規(guī)應(yīng)用的手段，第一個(gè)就是這個(gè)運(yùn)動(dòng)，第二個(gè)就是至于飲食的控制，運(yùn)動(dòng)量一定要達(dá)到一定的時(shí)間，一般是在四十分鐘以上，脂肪才開(kāi)始消耗。第二個(gè)就是說(shuō)是飲食，飲食的時(shí)候我們要注意飲食注意清淡，第二個(gè)要注意這個(gè)，優(yōu)質(zhì)蛋白和這個(gè)蔬菜這種攝入。另外要避免或盡量的少吃，這種高糖類(lèi)的來(lái)高油脂之類(lèi)的，比如說(shuō)油條、油餅，還有這個(gè)饅頭、米飯中，含有大量碳水化合物的，這種物質(zhì)可以多吃一些粗糧。另外兩種方式，主要是醫(yī)療的手段進(jìn)行研制，一個(gè)能起到一個(gè)美容的作用，比如說(shuō)我們整形科的吸脂，這個(gè)主要是將皮下多余的脂肪去除掉，通過(guò)抽脂的方式。另外還有一個(gè)就是減重手術(shù)，主要是把這個(gè)胃給它切掉，一部分是為了變小了，從而使全身的攝入量減少，這種減脂的方式，主要是用在疾病狀態(tài)下，比如說(shuō)這個(gè)人由于肥胖，引起了很多的內(nèi)科疾病、高血壓、糖尿病，這個(gè)時(shí)候常常通過(guò)，這種減重的手段來(lái)。這個(gè)減脂具體采用哪種，這個(gè)減脂的方式比較好，建議你跟這個(gè)你的主管大夫咨詢，選擇你合適的方法才能起到最好的效果。

  

  01:51
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 9171次

• 運(yùn)動(dòng)可以減脂嗎
  俗話說(shuō)的減脂，指的是減少掉體內(nèi)多余的脂肪，運(yùn)動(dòng)是可以減脂的。運(yùn)動(dòng)主要是通過(guò)加快體內(nèi)的血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體代謝，將多余的脂肪轉(zhuǎn)化成能量而消耗掉。運(yùn)動(dòng)建議選擇有氧的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，跳繩，仰臥起坐，瑜伽，打羽毛球，打太極拳，騎單車(chē)等。在運(yùn)動(dòng)方式的選擇上，建議根據(jù)自身的狀況來(lái)決定，避免短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行強(qiáng)烈的過(guò)量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅可以減脂，而且可以強(qiáng)身健體，每天堅(jiān)持做適量的運(yùn)動(dòng)，是有益我們的身心健康的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  張桂芬 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-21 9919次

• 減脂的人可以吃桃膠嗎
  減肥的人是可以吃桃膠，并且適當(dāng)?shù)厥秤?，還可以達(dá)到幫助去脂的目的。現(xiàn)在社會(huì)中由于人們的暴飲暴食，再加上缺乏運(yùn)動(dòng)的原因，肥胖人群越來(lái)越多，這并不是一種好現(xiàn)象。肥胖不僅影響美觀，并且更容易引起高血壓高血脂高血糖等疾病，桃膠是一種對(duì)人體好處很多的食品，對(duì)于女人的美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚等方面有著很好的療效，并且能還可以幫助我們瘦身，排出體內(nèi)的油脂。桃膠是一種純天然構(gòu)成的食材，桃膠中的有用成分可以清理血液，下降脂肪，可以起到瘦身美體的效果，桃膠中的植物性蛋白，還可以抗擊皺紋，讓皮膚看起來(lái)比較光潤(rùn)有光澤，可以增強(qiáng)腸胃活動(dòng)的頻率，促進(jìn)胃腸道的消化和吸收，幫助長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)沉積在腸道中的脂肪排出體外，達(dá)到通便的目的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-30 13089次

• 如何減脂減肌
  病情分析：減脂減肌應(yīng)從日常生活做起，首先要養(yǎng)成早睡早起的良好生活習(xí)慣，晨練比較重要，每天晨跑不得小于40分鐘。平時(shí)不要吃的太多，要把胃口減下來(lái)，每天只需要補(bǔ)充當(dāng)天所需的能量即可，飲食以八分飽為宜，飲食應(yīng)以低熱量、低脂肪為主，多吃新鮮的蔬菜水果，肉類(lèi)可以選擇雞肉、魚(yú)肉等。晚飯要吃的少，吃的早，而且晚飯后要多運(yùn)動(dòng)，而且不能吃夜宵，堅(jiān)持經(jīng)常能夠達(dá)到減脂減肌的作用。意見(jiàn)建議：減肥減脂需要堅(jiān)持經(jīng)常效果才會(huì)明顯，否則達(dá)不到目的，但一定要注意避免訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大，要找到適合自己的鍛煉方法。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-11-21 2404次

• 怎么減脂減肌
  病情分析：減脂減肌的調(diào)理方法主要有以下幾種：1.可適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、或仰臥起坐、俯臥撐、瑜伽等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，多有助于減脂減肌；2.可適當(dāng)服用化濁降脂作用的代茶飲，如山楂荷葉茯苓茶、決明子茶等。意見(jiàn)建議：建議患者一定要于當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院、或在專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)下，選擇科學(xué)合理的減肥方法；平時(shí)在飲食上宜清淡、保證心情舒暢、配合適當(dāng)體育活動(dòng)，禁食辛辣油膩等刺激性食物。
  李瑞婷 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-07-01 1102次

• 運(yùn)動(dòng)可以減脂嗎
  俗話說(shuō)的減脂，指的是減少掉體內(nèi)多余的脂肪，運(yùn)動(dòng)是可以減脂的。運(yùn)動(dòng)主要是通過(guò)加快體內(nèi)的血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體代謝，將多余的脂肪轉(zhuǎn)化成能量而消耗掉。運(yùn)動(dòng)建議選擇有氧的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，跳繩，仰臥起坐，瑜伽，打羽毛球，打太極拳，騎單車(chē)等。在運(yùn)動(dòng)方式的選擇上，建議根據(jù)自身的狀況來(lái)決定，避免短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行強(qiáng)烈的
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 285次

• 運(yùn)動(dòng)可以減脂嗎
  運(yùn)動(dòng)是減少體脂、控制體重的有效手段。通過(guò)規(guī)律性的身體活動(dòng)，人體能夠消耗多余的熱量，加速脂肪的分解與代謝，從而達(dá)到減脂的目的。1、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)能量消耗運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，肌肉活動(dòng)需要能量，這些能量主要來(lái)源于體內(nèi)脂肪的氧化分解。中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-17 0次