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• 腰疼脖子疼怎么辦？

  腰痛、脖子痛，這是兩個方面的問題。常見于久坐，或者我們很多對著電腦的職業(yè)白領(lǐng)，會很常見這方面的問題。最常見的一個因素是局部的勞損，就是局部的肌筋膜炎。這種如果腰痛，合并有頸項部的不舒服，叫頸腰綜合征。實際上是脊柱力量平衡失調(diào)出現(xiàn)的病理性的變化。這時候，絕大多數(shù)都是外周軟組織方面的問題，通過一些影像學(xué)的檢查，即可以明確診斷。只知道了這種情況之后，我們可以通過局部的熱敷，外用消炎、鎮(zhèn)痛的膏藥，或者可以做疼痛科的沖擊波治療，或者進(jìn)行局部的神經(jīng)阻滯等等，即可以快速的消除這種情況。當(dāng)然，這情況出現(xiàn)的時候，提示了我們處于一種相對亞健康的狀態(tài)，要規(guī)律地運(yùn)動、要注意休息，同時要調(diào)整脊柱方面的受力不均衡的狀態(tài)，這樣才能達(dá)到不容易復(fù)發(fā)的目的。

  

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  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2020-04-14 7795次

• 睡覺起來脖子疼怎么辦

  睡覺起來脖子疼應(yīng)該是落枕，一般是由于長期的睡眠姿勢不好、頸椎椎體退化、受涼等原因?qū)е戮植康膲浩瘸霈F(xiàn)疼痛。出現(xiàn)上述情況首先可以給予局部的外敷，例如用暖水袋、熱毛巾或者是鹽袋來外敷，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，緩解局部肌肉的痙攣，從而緩解疼痛。另外也可以外敷消腫止痛、祛風(fēng)除濕的藥膏，還可以局部做物理治療，利用紅外線治療、微波治療或者是中頻脈沖電治療，也是能夠起到促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉的痙攣，從而改善疼痛的現(xiàn)象。另外也可以口服非甾體類的抗炎藥，在有止痛作用的同時也能夠消除局部肌肉無菌性炎癥。如果疼痛嚴(yán)重，通過一些治療效果不好，就需要及時到醫(yī)院去就診，明確疼痛產(chǎn)生的原因，必要時拍片并進(jìn)行治療。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 3727次

• 長期看電腦脖子疼怎么辦
  在現(xiàn)實的生活當(dāng)中很多人現(xiàn)在都成了低頭族，也就是長時間對著電腦，長時間對著手機(jī)，工作壓力比較大有可能會長時間趴著睡覺等等都會引起脖子的疼痛。其實這是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢所導(dǎo)致的頸肩部的肌肉痙攣，反復(fù)的受到牽拉所形成的。首先一定要積極的端正身體姿勢。不管坐著、站著還是行走，最好都要像軍人的姿勢一樣，避免長時間對著電腦、手機(jī)，避免長時間趴著睡覺。可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿，按摩，針灸，理療，局部熱敷，避免受涼，尤其坐在辦公室當(dāng)中避免過度的使用空調(diào)、風(fēng)扇?？梢允褂孟祖?zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松。如果不能有效的緩解，需要積極的完善檢查排除有沒有其他的疾病，比如腫瘤性疾病等等。
  語音時長 01:27”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-05-23 4939次

• 電腦看多了眼睛疼怎么辦
  1，要定時休息。如每看書或是用電腦2小時，要休息十到十五分鐘，此時可遠(yuǎn)眺窗外景觀和轉(zhuǎn)動眼球，做眼保健操等。只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。2，注意滋潤眼睛多眨眼。用電腦時最好保持十五到二十度的下視角，這樣有助于減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發(fā)。避免工作座位在空調(diào)出風(fēng)口處，還可以在座位附近放置茶水增加周圍濕度。3，注意營養(yǎng)均衡。多吃堅果類食物，多吃富含鈣蛋白質(zhì)的食物，避免偏食，控制甜食，因為代謝糖分時須依靠維生素b1，糖分若攝取過多將會造成維生素b1的不足，而容易罹患視神經(jīng)炎。多吃堅果類食物，多咀嚼能加強(qiáng)眼部肌肉活動，增進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞。
  語音時長 1:37”
  喬玉遷 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 12249次

• 眼睛長時間看電腦疼怎么辦
  病情分析：長時間看電腦或者手機(jī)后出現(xiàn)眼睛痛，考慮是由于視疲勞造成的，與過長時間的近距離看東西，引起睫狀肌過度調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)痙攣有關(guān)。意見建議：這種情況首先是要注意休息眼睛，不要長時間近距離用眼，可以使用萘敏維滴眼液、珍珠明目滴眼液、四味珍層冰硼滴眼液等緩解視疲勞，另外應(yīng)該驗光檢查一下，看看是否有屈光不正沒有矯正，如果是有輕度屈光不正也容易出現(xiàn)視疲勞。
  陶遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院

  2019-03-31 2601次

• 看手機(jī)脖子疼怎么辦
  病情分析：看手機(jī)脖子疼，是由于長時間保持一個姿勢，肌肉疲勞造成的，時間長了，容易患上頸椎病。意見建議：這種情況下，應(yīng)該注意休息，每天可以多做幾次頸椎操，緩解疲勞，少低頭不能長時間的看電腦手機(jī)，疼痛嚴(yán)重的，可適當(dāng)?shù)淖霭茨?，局部可以配合熱敷，或者是微波治療，癥狀就可以得到緩解。
  蘇振波 主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

  2019-11-15 2203次

• 長期玩電腦，脖子疼怎么辦
  長期玩電腦，脖子疼可以減少玩電子產(chǎn)品時間、頸部按摩、服用藥物等方式治療。長期低頭玩電腦會導(dǎo)致頸椎部位出現(xiàn)慢性勞損，引起頸部疼痛、僵硬，還可能會引起頸椎退變引起頸椎病。1、減少玩電子產(chǎn)品時間：在日常生活中應(yīng)減少玩電腦的時間，每天不可以超過半個
  路承 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-12 0次

• 電腦看多了眼睛疼怎么辦
  電腦看多了導(dǎo)致眼睛疼痛，這是現(xiàn)代生活中常見的問題，主要是由于長時間盯著屏幕引起的視疲勞。針對這一問題，有多種有效的解決方法。最重要的是合理休息。長時間看電腦屏幕容易導(dǎo)致眼睛干澀和疲勞，定時休息可以緩解眼部壓力。建議每隔20-30分鐘遠(yuǎn)眺一會
  崔馨 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2025-03-30 0次