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• 易肥胖體質(zhì)怎么調(diào)理

  所謂易肥胖體質(zhì)，通常我們指的是有遺傳背景，因為大家都知道，肥胖是以遺傳為背景，同時受環(huán)境因素誘導(dǎo)的疾病。易胖體質(zhì)的人群來說，主要是所謂的一些患者說，吃點東西就肥胖，主要還是由于遺傳因素的影響。所謂的遺傳，就是家族性的本身就肥胖，所以容易導(dǎo)致肥胖。還有就是飲食結(jié)構(gòu)的不合理，也會導(dǎo)致體重的增加。對于有一些減肥的人群，由于不能科學(xué)的減肥，過度的飲食控制，有一些人減肥一段時間以后，又恢復(fù)原來的飲食，也容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。所以一定要在科學(xué)的，專業(yè)人士指導(dǎo)下進行，才能持續(xù)的得到良好的改善。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-01-07 6179次

• 易胖體質(zhì)如何快速減肥

  一般胃腸道的吸收功能比較好，或者是基礎(chǔ)代謝比較低，還有可能與不良飲食習(xí)慣等有關(guān)。易胖體質(zhì)的人想要快速減肥，可以從以下幾方面進行改變：1、可以服用相關(guān)的藥物來減少飲食中的能量攝入，比如可服用慕小腰奧利司他膠囊等藥物，它可以抑制腸道脂肪酶的功能，減少胃腸道對脂肪的吸收，從而減少熱量攝入。并且它僅作用于胃腸道，不會進入大腦和血液中，不會造成厭食、失眠等癥狀，比較安全。2、對于基礎(chǔ)代謝較低的人，平時要加強身體鍛煉，要有氧和無氧運動相結(jié)合，可以慢跑、爬山，也可以做俯臥撐和引體向上等增加機體肌肉的含量，提高機體的基礎(chǔ)代謝。3、改善平時的不良飲食習(xí)慣，平常生活中要注意營養(yǎng)均衡，少吃辛辣油膩刺激的食物，多吃蔬菜和水果等富含膳食纖維的食物，切忌暴飲暴食。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:50
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-01-12 11902次

• 如何變成易瘦體質(zhì)
  第一、要調(diào)整睡眠，改變原來愛熬夜，作息不規(guī)律的壞習(xí)慣，這些壞習(xí)慣都是造成發(fā)胖體質(zhì)的直接原因，熬夜是長胖和衰老的元兇，千萬不要對熬夜掉以輕心，睡眠質(zhì)量的好壞是變成易瘦體質(zhì)的關(guān)鍵所在，一定要睡飽美容覺。第二、要調(diào)整飲食，平時不要抽煙喝酒，要做到早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃的精而少，按照這個標(biāo)準(zhǔn)去安排自己的三餐，才能合理飲食，飲食過程中最好食用自己家燒的菜，少去飯館或者快餐店吃。第三、多吃水果，水果是變成易瘦體質(zhì)的關(guān)鍵所在，最好多食用一些酸性的水果，如橘子、橙子、檸檬、葡萄、櫻桃、柚子、草莓等，幫助食物的消化，增加血管的彈性，讓脂肪分解得更快，水果也是年輕的秘密，少吃含糖量高的水果，如甘蔗、西瓜等。第四、要多吃粗糧，粗糧里的膳食纖維可以增加腸胃的蠕動，同時也能補充各種b族維生素，強化人們的神經(jīng)發(fā)育，平緩緊張情緒，也非常有助于易瘦體質(zhì)的形成，以上介紹的是如何變成易瘦體質(zhì)。
  語音時長 01:53”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-15 49851次

• 易瘦體質(zhì)怎樣增肥
  體形消瘦與小腸吸收功能、睡眠及進食營養(yǎng)物質(zhì)密切相關(guān)。首先，在營養(yǎng)方面，體型瘦的人應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)高、脂肪高的食物，比如可以多吃牛奶、雞蛋、牛肉等，盡量選擇晚上服用，這樣的話可以加速脂肪的堆積。其次，就是要增強小腸的吸收功能，平常應(yīng)進食溫?zé)?、新鮮的軟食為主，比如溫?zé)岬男∶字嗷蛘呤欠涿叟菟葋碚{(diào)理腸胃。另外，還要加強鍛煉，可以做引體向上或者是按摩腹部來促進小腸的吸收功能，通過以上的慢慢調(diào)理，小腸的吸收功能是可以逐漸的增強。最后，就是要保證充足的睡眠時間。按照以上的方法增肥會有一定的效果。
  語音時長 01:39”
  徐小章 主治醫(yī)師新余市中醫(yī)院

  2019-03-11 74264次

• 易胖體質(zhì)怎么調(diào)理成易瘦體質(zhì)
  易胖體質(zhì)的人多有生活習(xí)慣不良和飲食習(xí)慣不當(dāng)，如果想要減肥，就要做到：1，適當(dāng)運動，每天適量運動，加速血液循環(huán)，促進脂肪分解，從而達到降脂的目的。2，飲食要控制，飲食宜清淡，不宜暴飲暴食，忌油膩，忌辛辣，忌甜的食物。
  倪文杰 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-12-05 16013次

• 易孕體質(zhì)是什么？
  病情分析：易孕體質(zhì)是有些人比較容易懷孕，甚至有時在安全期，非排卵期，如有射精進去，也是會造成懷孕的，也就是安全期屬于相對安全，而非絕對安全的。意見建議：建議如果不打算懷孕，盡量在同房的每個時期，都采取好避孕措施，避孕套是推薦的安全，有效的，經(jīng)濟的避孕方式。尤其是女性排卵期的時候，以免會造成意外懷孕的可能。平時要多休息，避免勞累，保證足夠的睡眠。
  侯杰 主治醫(yī)師中國人民解放軍第203醫(yī)院

  2020-07-14 3001次

• 易瘦體質(zhì)的特征是什么
  易瘦體質(zhì)的人群的特征有，1少食多餐，易瘦體質(zhì)通常不會暴飲暴食，碰見自己想吃的就會吃，但不會多吃，一天可能會餓很多次，但進食量不會大。2喜歡吃蔬菜和水果，不僅具有美容養(yǎng)顏的作用，還可以清除腸道殘渣。3每天吃早餐，如果不是上述原因且飲食習(xí)慣不良，則要考慮脾胃虛弱了。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-07-27 256次

• 易孕體質(zhì)有哪些特征
  易孕體質(zhì)的特征一般包括體重適宜、心態(tài)平和、手腳溫暖、月經(jīng)周期規(guī)律、子宮和卵巢健康狀況良好等。生活中如果出現(xiàn)不適的癥狀，建議及時就醫(yī)。1、體重適宜：當(dāng)女性的身體過胖時，可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而會影響排卵；當(dāng)身體過瘦，可能會存在營養(yǎng)不良的情況，也會對卵子的質(zhì)量造成影響。因此體重適宜，對于受孕是有好處的
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-08-02 0次