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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對(duì)生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評(píng)估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢(mèng)口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64393次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會(huì)造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評(píng)估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個(gè)嚴(yán)重程度的評(píng)估量表。另外還要評(píng)估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會(huì)造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評(píng)估。拿到評(píng)估報(bào)告，我們會(huì)給失眠的患者進(jìn)行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對(duì)于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會(huì)采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會(huì)給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 23177次

• 精神衰弱失眠
  建議規(guī)律生活，避免神經(jīng)衰弱失眠的最有效的方法，就是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時(shí)鐘，有時(shí)因必要而晚睡，早晨仍然按時(shí)起床，周末假期，避免多睡懶覺。建立信心，對(duì)生活中偶爾遇到神經(jīng)衰弱失眠的經(jīng)驗(yàn)，不必過分憂慮，相信自己身體，自然會(huì)調(diào)節(jié)適應(yīng)，人的身心彈性甚大，連續(xù)200小時(shí)不睡，仍能保持身心功能正常。失眠之后，如不擔(dān)心失眠的痛苦，到疲倦時(shí)自然就會(huì)睡眠，若擔(dān)心失眠的問題，到夜晚就會(huì)愈難入睡了。對(duì)于老年人來說，首先是進(jìn)行調(diào)理，不要亂吃大量的藥。
  語音時(shí)長 1:42”
  朱錦莉 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 2890次

• 失眠精神衰弱
  失眠考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂是有關(guān)系的，治療建議口服谷維素、維生素b1和安神補(bǔ)心丸，養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情，可以服用清熱解毒的藥物，比如上清丸等來進(jìn)行調(diào)理，效果比較好。治療失眠，首先建議自我調(diào)整，養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)。調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動(dòng)，也可以引起睡眠的障礙。調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡，濃茶等提神的食物。所以以中醫(yī)調(diào)理為佳，中醫(yī)一般分型，痰、火、氣、血虛、食滯、驚嚇等，根據(jù)個(gè)人情況配藥，中醫(yī)藥治療都是一人一藥，根據(jù)個(gè)人情況而定，一般均能徹底解決失眠的問題。平時(shí)注意釋放壓力，也不要過于緊張或者是精神緊張，然后也可以吃一些養(yǎng)血安神的中藥來調(diào)理。
  語音時(shí)長 1:31”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-11-08 2960次

• 精神衰弱怎么治療
  病情分析：神經(jīng)衰弱的治療需要根據(jù)發(fā)病原因和主要的臨床癥狀選擇治療方法。單純失眠，多夢(mèng)。應(yīng)用調(diào)節(jié)神經(jīng)紊亂藥物治療就可以，常用藥物維生素b1谷維素，艾司唑侖。如果伴有煩躁不安，出汗心慌氣短，建議應(yīng)用中西醫(yī)結(jié)合方法治療比較好。中醫(yī)中藥可以調(diào)理神經(jīng)，精神，氣血綜合治療。意見建議：常用藥物百樂眠，安神膠囊，安神補(bǔ)腦液，酸棗仁口服液，都有較好的臨床效果。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2019-04-15 2202次

• 精神衰弱吃什么食物
  神經(jīng)衰弱一般是由于生活或者心理壓力過大引起的。因此平時(shí)要注意調(diào)節(jié)心理狀態(tài)減輕思想壓力，注意作息規(guī)律，不要熬夜保證睡眠。飲食上注意以清淡飲食為主，多吃蔬菜水果和高蛋白食物，少吃油脂類的食物，忌食辛辣等刺激性食物，忌煙酒。
  代福存 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-11 1803次

• 精神衰弱如何調(diào)理
  精神衰弱是一種常見的心理障礙，表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定、易疲勞、注意力不集中等癥狀。針對(duì)這一狀況，有效的調(diào)理方法包括心理調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)以及藥物治療等。1、心理調(diào)節(jié)：心理調(diào)節(jié)是緩解精神衰弱的首要步驟?；颊邞?yīng)學(xué)會(huì)自我放松，如通過深呼吸、冥想等方法來減輕
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-12-31 0次

• 精神衰弱怎么能改善
  在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，精神衰弱逐漸成為困擾許多人的問題。精神衰弱不僅影響著我們的工作效率和生活質(zhì)量，還可能對(duì)身心健康造成嚴(yán)重的危害。那么，精神衰弱怎么能改善呢？改善方法：1、適度運(yùn)動(dòng)：可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、瑜伽等。運(yùn)動(dòng)能
  劉曉鳳 主任醫(yī)師西安市精神衛(wèi)生中心

  2024-10-18 0次