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• 中年人記憶力下降怎么辦

  中年人經(jīng)常會說，記憶力下降的比較明顯，或者比以前來說有明顯的下降，這種情況我們應(yīng)該怎么辦呢，首先我們要看看自己記憶力下降，是一個長期緩慢的過程，逐漸的循序的這種記憶力下降，還是說非常嚴重的記憶力下降，是不是會對我們?nèi)粘５墓ぷ?、生活有影響。如果說不是這種快速的，嚴重的記憶力下降，這種慢性的過程，我們可以通過一些方式，來改善記憶力，包括我們長期生活方式的改變，包括我們健康的運動，都會改善我們的記憶力。

  

  01:08
  閆欣 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-18 5569次

• 中年人記憶力下降原因

  中年人經(jīng)常會有一定的主訴說，覺得自己的記性跟年輕的時候比，差了非常多，我覺得這是一個非常常見的現(xiàn)象，這個跟我們本身的，腦部機能的逐漸地下降，是有一定的關(guān)系的，但是同時也跟我們中年人的，這種生活方式工作的類型，也有關(guān)系。因為中年人普遍壓力比較大，生活的負擔(dān)和工作的負擔(dān)比較重，精神壓力大，也會造成記憶力的下降，同時中年人如果他缺乏體育鍛煉，長期久坐的生活方式，也會造成記憶力下降。所以說中年人記憶力下降，一個是跟腦功能有關(guān)，第二個是跟這種長期的，不良的生活習(xí)慣有關(guān)，同時如果說我們出現(xiàn)了，這種急性的記憶力下降，還是要盡快地就診，查明原因。

  

  01:24
  閆欣 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-18 5516次

• 中年人失眠怎么辦
  對于中年人失眠，是一種常見現(xiàn)象，所以說我們建議是用飲食療法，這個飲食療法改善失眠，推薦以下幾種方法：第一，食醋，就是勞累難眠時，可以取食醋一湯勺放入溫開水內(nèi)慢服，這個飲用時進行閉目，片刻即可安然入睡。第二，核桃，核桃味甘性溫，常吃核桃能夠治療這個神經(jīng)衰弱健忘失眠，所以說建議給咱們這個中年人服用一些這個核桃。第三，紅棗，紅棗性味甘平，養(yǎng)胃健脾，補中益氣的，所以這個失眠者可以單用紅棗，三十到六十克加白糖少許煎湯，每晚睡前服用。第四，蓮子，蓮子有養(yǎng)心安神的作用，對于心悸癥，睡眠不實并兼有脾胃虛弱者，可以用蓮子少許加上糯米適當?shù)闹笾?。第五，百合湯，百合湯的就是要生百合一百克，加水五百毫升文火煎熟，分兩次服用，對于輕度的精神分裂癥，還有這個有肺結(jié)核病史的失眠患者那是更加的。
  語音時長 1:46”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 28960次

• 中年人失眠怎么調(diào)理
  中年人出現(xiàn)失眠，建議是如下的調(diào)理：第一點，首先要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，在睡覺之前不要看電視，玩手機，也不要做一些劇烈的運動，在臥室里不要從事與睡眠無關(guān)的事情，有了睡意之后再去臥室，另外不論晚上幾點睡，早上一定按時起床，中午不要睡午覺，可以在睡覺之前喝杯熱牛奶，洗個熱水澡，都是有安神作用的。第二建議多參加一些體育鍛煉，白天從事體育運動，對于失眠是有幫助的。第三，可以吃一些蓮子，銀耳，紅棗，核桃等具有安神作用的食物的，必要的時候可以服用一些鎮(zhèn)靜催眠藥物進行相關(guān)的治療，這些藥物的應(yīng)用要聽從醫(yī)生的建議。
  語音時長 01:11”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-10-19 4221次

• 中年人失眠怎么調(diào)理
  病情分析：失眠的原因有很多，可以通過適量的運動讓身心得到放松，有助于睡眠。睡前一小時可以喝一杯熱牛奶，牛奶中的蛋白質(zhì)含有人體必須的色氨酸，能使大腦思維活動暫時受到抑制，產(chǎn)生睡意。晚餐盡量不吃過于油膩的食物，應(yīng)保持清淡，不宜吃的過飽，如果晚餐吃太多會造成為胃腸工作負擔(dān)過大，將影響夜晚的入睡質(zhì)量。意見建議：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，生活飲食要有規(guī)律，不要熬夜，保持良好的心情和充足的睡眠。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-10-06 1503次

• 中年人腰痛怎么辦
  病情分析：引起中年人腰痛的原因有很多，比較常見的是腰椎間盤突出癥，也有可能是腰背部的筋膜炎，腰肌勞損等等。意見建議：首先要積極的注意休息，避免受涼，加強保暖，避免彎腰，避免久坐，最好不要彎腰負重，積極的完善腰椎核磁共振，檢查明確病情，如果是由于強制性脊柱炎所導(dǎo)致的，需要選擇藥物控制病情的發(fā)展，同時還要適當?shù)倪M行體育運動鍛煉，消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥處理。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-29 2102次

• 50歲中年人失眠怎么辦
  50歲中年人失眠可以通過生活調(diào)理，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療。1、生活調(diào)理：日常生活中不要有太大的壓力，如果壓力太大可能會引發(fā)失眠，要適當?shù)臏p輕壓力，可以多聽聽音樂、多參加一些戶外活動、保持心情舒暢等，晚餐也不要吃得太多，如果吃太多可能會導(dǎo)致胃部不適出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，睡前可以用熱水泡泡腳，幫助睡眠
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-10 802次

• 50歲中年人失眠怎么辦
  50歲中年人面臨失眠問題，往往與多方面因素有關(guān)。要改善這一狀況，可以從調(diào)整生活習(xí)慣、緩解心理壓力、改善睡眠環(huán)境以及尋求專業(yè)醫(yī)療幫助等方面入手。首先，生活習(xí)慣的調(diào)整至關(guān)重要。中年人應(yīng)保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜和長時間的午睡。睡前避免飲用咖啡
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-15 0次