補(bǔ)腎的食物包括：1.黑色食品：包括黑豆、黑米、蘑菇等補(bǔ)腎效果較好；2.海鮮：海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量豐富，有利于增強(qiáng)性功能；3.板栗：含有豐富的脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰痛、雙腿無力的人最適宜食用；4.山藥為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。5.桑椹，俗稱桑果，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。6.堅(jiān)果：可適當(dāng)食用等。另外腎虛者還宜服食龜肉、甲魚、蓮子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、地黃、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉等，枸杞子數(shù)粒為搭配同食。腎虛食補(bǔ)是一方面，另外要注意生活方式，增強(qiáng)體育鍛煉等。
什么食物補(bǔ)腎呢
朱潔執(zhí)業(yè)藥師
妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院 全科
2018-08-0318811次
為你推薦
-
補(bǔ)腎的食物都有什么補(bǔ)腎的食物非常多，那補(bǔ)腎究竟可以吃什么樣的食物呢？在中醫(yī)上，通常認(rèn)為黑色入腎，因此，補(bǔ)腎可以多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆等，具有補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)血益精的功效，主肝腎不足所致的頭暈耳鳴、腰膝酸軟等。還有枸杞，具有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的功效。用于虛勞精虧，腰膝酸痛。再比如羊骨，性溫，味甘，能補(bǔ)腎，強(qiáng)筋骨。雖食物有一定的補(bǔ)腎作用，但是對(duì)于嚴(yán)重腎虛的患者來說效果甚微，還是需要藥物治療。如果患者出現(xiàn)腰膝酸軟，總是覺得直不起腰；或者盜汗嚴(yán)重，早晨起來衣服濕透，這種情況下需要食物和藥物搭配補(bǔ)腎。除了剛才所說的食物外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇溫腎蘇拉甫片來溫補(bǔ)腎陽(yáng)，減少腎虛給患者帶來的不適感。與此同時(shí)，患者還可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走等，加強(qiáng)身體的鍛煉，并規(guī)律性生活，避免性生活過于頻繁而加重腎虛的癥狀。如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下進(jìn)行合理用藥。
01:35
王建龍
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2021-10-18 1866次
-
什么食物補(bǔ)腎效果好提到腎虛大家都不陌生，一旦出現(xiàn)腎虛的癥狀，也不用太過緊張，可以在日常生活中通過一些食物來調(diào)理。腎虛的患者可以吃黑豆、黑米、黑枸杞、黑木耳、桑葚等黑色的食物。因?yàn)橹嗅t(yī)上講黑色入腎，可以起到一定的補(bǔ)腎的效果。另外，腎虛還可以分為腎陰虛、腎陽(yáng)虛等證型，不能盲目的服用。腎陰虛有熱象的患者可以泡枸杞子喝，而腎陽(yáng)虛有寒象的患者可以適當(dāng)?shù)氖撑?、羊肉。腎虛的現(xiàn)象很普遍，腎陰虛主要表現(xiàn)為身體消瘦、口燥咽干、定時(shí)的有發(fā)熱的現(xiàn)象、睡覺時(shí)容易出汗等虛熱的癥狀。而腎陽(yáng)虛主要表現(xiàn)為手腳冰涼、怕冷、頭暈、腰酸或者腰痛、面色蒼白等虛寒的癥狀。因此，對(duì)于這種腎陽(yáng)虛的患者，以及出現(xiàn)脫發(fā)、牙齒松動(dòng)、陽(yáng)痿等早衰的患者，還可以遵醫(yī)囑服用八子補(bǔ)腎膠囊等中成藥來治療。因?yàn)槌煞质怯砂朔N植物種子藥，鹿茸、海馬動(dòng)物藥等十六味純中藥組成，能夠補(bǔ)腎填精，調(diào)理陰陽(yáng)，改善腰膝酸痛、頭暈忘事、渾身沒勁、陽(yáng)痿、早泄等早衰的癥狀。同時(shí)，腎虛的患者還可以通過體育鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)，幫助身體的綜合調(diào)理。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:51
王建龍
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2020-12-01 44431次
-
什么食物補(bǔ)腎虛。什么食物補(bǔ)腎虛第一，最常見的就是韭菜，韭菜是偏熱性的東西，而且它具有補(bǔ)肝腎不足，祛風(fēng)除寒的作用，他可以單獨(dú)吃，還可以做成餡或者炒著吃都可以，具有補(bǔ)腎暖腰的功效。第二，就是常見的核桃了，核桃它有很多的油脂所以他不僅補(bǔ)腎同時(shí)還有滋潤(rùn)腸道的作用，讓人經(jīng)常使用核桃不但不會(huì)上火而且還有溫腎，補(bǔ)腎，通大便的作用，很適合老年人吃。第三，荔枝，荔枝是暖補(bǔ)脾經(jīng)，溫滋的水果，所以說腎陽(yáng)虛不足的人可以多吃些荔枝。另外一個(gè)就是常見的姜，主要是散中焦的，溫補(bǔ)脾陽(yáng)。對(duì)于腎陰虛腎陽(yáng)虛的患者都是可以服用的，通過補(bǔ)，可以說達(dá)到很好的效果，另外常用的食物還有羊肉狗肉都可以作為補(bǔ)虛的佳品，患者在沒有非常明顯的上火的情況下可以使用這些溫補(bǔ)的食物，進(jìn)行補(bǔ)腎或者是補(bǔ)腎陽(yáng)虛腎陰虛的作用都是非常明顯的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
李梅
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-11 5846次
-
補(bǔ)腎吃什么食物補(bǔ)腎可以吃一些咸味或者黑色的食物，從中醫(yī)的角度上來說，咸味入腎，黑色也是入腎經(jīng)，因此適當(dāng)?shù)某院谏氖澄锘蛳涛兜氖澄?，具有一定補(bǔ)腎的作用。臨床當(dāng)中多選擇黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、海帶等等。除了飲食之外，有些患者腎虛的情況比較嚴(yán)重，還可以采用艾灸的方法來溫腎助陽(yáng)。如果效果不理想的話，還可以使用中成藥來進(jìn)行調(diào)理，可以選擇溫腎蘇拉甫片，臨床療效是比較好的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
文蕾
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2020-12-03 2214次
-
什么食物滋陰補(bǔ)腎病情分析：以下食物有滋陰補(bǔ)腎的作用，如山藥，黑豆，黑米，桑葚等，可以用來輔助治療腎陰虛引起的腰膝酸軟，乏力等癥狀。意見建議：如果患者感到腰膝酸軟，乏力等腎虛的癥狀較嚴(yán)重時(shí)，想要在食療基礎(chǔ)上進(jìn)行藥物調(diào)理，建議服用中成藥溫腎蘇拉甫片，效果會(huì)比較好。溫腎蘇拉甫片是一種中成藥制劑，配方合理，副作用較小，可以放心應(yīng)用。在應(yīng)用期間，生活要規(guī)律，不要熬夜等。
鄒方鵬
副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-11-25 1602次
-
哪些食物補(bǔ)腎病情分析：具有輔助的補(bǔ)腎的食物有韭菜、羊肉、狗肉、韭菜籽、韭菜花、黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥等，在日常生活中可以選擇一些食材作為補(bǔ)腎的食物。意見建議：腎虛患者在日常生活中應(yīng)注意自身的調(diào)節(jié)，如適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，避免不良生活嗜好，如抽煙、酗酒、熬夜、手淫等，避免房事過度。腎虛患者如果出現(xiàn)了陽(yáng)痿早泄等癥狀，建議及時(shí)進(jìn)行治療，可選擇鹽酸帕羅西汀、他達(dá)拉非等西藥，如果想要進(jìn)行長(zhǎng)期的調(diào)理，建議服用中成藥溫腎蘇拉甫片，效果會(huì)更好。
曾海
主任醫(yī)師重慶市北碚區(qū)中醫(yī)院
2020-11-22 1502次
-
補(bǔ)腎吃什么食物補(bǔ)腎一般吃生蠔、羊腎、山藥等食物，但是一次性不要吃的過度，以免引起胃腸不適的情況。1、生蠔：生蠔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，其中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，也含有礦物質(zhì)、維生素、?；撬?、DHA等營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的精氨酸成分，是精子的重要原料，適當(dāng)?shù)某孕┥枌?duì)補(bǔ)腎能夠起到輔助作用。2、羊腎：養(yǎng)腎中含有豐富的蛋白質(zhì)、
李玥
主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-06-28 0次
-
男人補(bǔ)腎吃什么食物日常的飲食當(dāng)中就有許多補(bǔ)腎的食物，可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇钆洹?.西蘭花這種常見的蔬菜含有比較多的胡蘿卜素和維生素具有補(bǔ)腎的作用，同時(shí)還能夠增強(qiáng)皮膚的彈性。2.牛奶是一種比較好的飲品，因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及脂肪。在美容養(yǎng)顏的同時(shí)對(duì)腎也有好處。3.海帶這種常見的食物具有緩解腎虛
高建軍
主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院
2021-06-21 580次
