肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀(jì)他的肌肉粘連，然后氣血運(yùn)行不好造成它不能動(dòng)和肌肉的一個(gè)疼痛。這時(shí)候我們一般運(yùn)動(dòng)，一般肩周炎運(yùn)動(dòng)就三個(gè)方向。一個(gè)是向?qū)?cè)的肩膀、一個(gè)是上舉、一個(gè)后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個(gè)動(dòng)作他不能做，因?yàn)槲覀冊(cè)诩缰苎族憻挼臅r(shí)候，這三個(gè)方向就去做就可以了。如果達(dá)不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼?qǐng)別人幫忙或者我們?cè)谟靡恍┲委?。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進(jìn)行一個(gè)一步一步的一個(gè)高度的一個(gè)恢復(fù)。
肩周炎做什么運(yùn)動(dòng)好
霍則軍主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院 中醫(yī)科
2020-04-038621次
為你推薦
-
乳腺結(jié)節(jié)做什么運(yùn)動(dòng)好乳腺增生和很多的方面有關(guān)系，當(dāng)然主要和內(nèi)分泌的紊亂、雌激素水平的增高有關(guān)系。那么乳腺增生預(yù)防里邊就提到其中有一條就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有很多不同的方式。一般我們建議你要做有氧運(yùn)動(dòng)，不要過度的去勞累，特別大體力的重體力的這些勞動(dòng)一般還是要避免。那么要做相對(duì)適合自己的體力，適合自己的年齡，又比較適合自己的身體狀況的有氧運(yùn)動(dòng)。像走路、快走、慢跑、跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等等這些有氧運(yùn)動(dòng)。建議每周要運(yùn)動(dòng)三到四次，一次運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，心率能達(dá)到一百次以上，一百次以上基本上就微微出汗的狀態(tài)，應(yīng)該就可以了。當(dāng)然強(qiáng)烈的建議大家去運(yùn)動(dòng)，特別是有氧運(yùn)動(dòng)。由于運(yùn)動(dòng)可以給人帶來很多的歡樂，當(dāng)然也可以調(diào)整內(nèi)分泌，使乳腺增生有明顯的好轉(zhuǎn)。
01:44
韓建軍
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-02-24 11793次
-
心律失常做什么運(yùn)動(dòng)好心律失常適合什么樣的體育運(yùn)動(dòng)呢，要跟心律失常的類型，或者嚴(yán)重程度直接相關(guān)，如果這個(gè)心律失常，是一個(gè)功能性的心律失常，沒有器質(zhì)性心臟病，那么它的嚴(yán)重程度，也不是非常的頻發(fā)，這種情況下，我們就可以鼓勵(lì)患者，進(jìn)行正常運(yùn)動(dòng)量的體育活動(dòng)。這個(gè)運(yùn)動(dòng)量是不受影響的，但是如果它的心律失常，是在器質(zhì)性心臟病的基礎(chǔ)上，而出現(xiàn)的心律失常，那我們就需要限制，患者的這個(gè)活動(dòng)量，因?yàn)槿绻切募∪毖?，或者是冠心病，合并心力衰竭，這些情況出現(xiàn)的心律失常，那么如果過大量的體育運(yùn)動(dòng)，就會(huì)增加心肌的耗氧，增加心臟的負(fù)擔(dān)，使這個(gè)原有的心律失常，會(huì)發(fā)生惡化，或者是次數(shù)會(huì)發(fā)生增加，因此他的體育鍛煉，我們就需要量力而行。
01:18
徐新娜
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2020-03-24 4071次
-
肩周炎做什么運(yùn)動(dòng)在病人出現(xiàn)肩周炎以后，可以行打羽毛球，打乒乓球的運(yùn)動(dòng)，以及行上肢部位提拉的運(yùn)動(dòng)，聳肩的運(yùn)動(dòng)，以及行患側(cè)肢體爬墻的運(yùn)動(dòng)，擺鐘的活動(dòng)，來牽拉肩關(guān)節(jié)周圍黏連攣縮的韌帶和關(guān)節(jié)囊，通過鍛煉就會(huì)使黏連攣縮的韌帶關(guān)節(jié)囊逐漸的出現(xiàn)松解、松弛，肩關(guān)節(jié)部位的功能才會(huì)逐漸的恢復(fù)。在功能鍛煉期間，可以配合肩關(guān)節(jié)部位針灸，理療，熱敷的治療，來促進(jìn)肩關(guān)節(jié)部疼痛的緩解，還有利于黏連攣縮組織的松解，有利于肩關(guān)節(jié)部位功能的鍛煉，從而促進(jìn)肩關(guān)節(jié)部位功能的恢復(fù)，以提高病人的生活質(zhì)量。語音時(shí)長 01:17”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-02-27 2195次
-
肩周炎活動(dòng)做什么運(yùn)動(dòng)患者出現(xiàn)了肩周炎一般患者可以進(jìn)行廣播體操運(yùn)動(dòng)，可以活動(dòng)患者肩關(guān)節(jié)，同時(shí)患者可以進(jìn)行拉單杠或者是進(jìn)行爬墻運(yùn)動(dòng)?；颊哌€可以進(jìn)行肩部的單擺運(yùn)動(dòng)，有利于肩關(guān)節(jié)的功能活動(dòng)，避免出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)僵直，避免出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉萎縮情況?；颊叱诉M(jìn)行一些動(dòng)作外要局部進(jìn)行理療，比如肩部可以進(jìn)行推拿，按摩，熱敷，促進(jìn)局部的血液循環(huán)改善癥狀?；颊叱霈F(xiàn)了明顯的疼痛可以局部涂抹扶他林，患者還可以口服活血化瘀的藥物，促進(jìn)局部的血液循環(huán)從而改善肩關(guān)節(jié)它的癥狀。語音時(shí)長 01:09”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-02-22 1646次
-
肩周炎做什么運(yùn)動(dòng)好病情分析：肩周炎患者可以做上肢做外旋、上舉、內(nèi)旋、外旋、屈式、后伸、環(huán)轉(zhuǎn)等健身運(yùn)動(dòng)，如上肢螺旋法，手指頭爬墻，反手拖舉，布條伸展等。意見建議：健身運(yùn)動(dòng)時(shí)酌情開展，由淺入深，堅(jiān)持不懈才有實(shí)際效果。平時(shí)要注意保暖，避免著涼。在日常生活中應(yīng)挺胸、直背，維持正確的弧度，讓身體處于健康、舒服的狀態(tài)。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-12-20 1202次
-
肩周炎做什么運(yùn)動(dòng)病情分析：肩周炎可以做以下運(yùn)動(dòng)，例如適當(dāng)?shù)奶鸺珀P(guān)節(jié)做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)纳煺怪怅P(guān)節(jié)促進(jìn)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)。患有肩周炎，不要做一些劇烈運(yùn)動(dòng)例如舉重，或者搬取重物。肩周炎是由于肩關(guān)節(jié)軟組織損傷，或者肩關(guān)節(jié)骨折，以及肩關(guān)節(jié)著涼受潮引起的。會(huì)引起肩痛，關(guān)節(jié)腫脹活動(dòng)不力。需做肩關(guān)節(jié)影像學(xué)檢查，和體格檢查，了解具體患病情況。意見建議：患有肩周炎在平時(shí)生活中，要定期就醫(yī)做血尿常規(guī)檢查，以及肩關(guān)節(jié)影像學(xué)檢查，了解肩周炎的發(fā)病情況。正確使用吲哚美辛，雙氯芬酸鈉這類藥物抗炎止痛治療。
魏憲會(huì)
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2023-07-30 602次
-
什么運(yùn)動(dòng)對(duì)肩周炎好如果病人出現(xiàn)了肩周炎的情況，可以行跳繩、打羽毛球、打乒乓球、游泳的運(yùn)動(dòng)，來活動(dòng)肩關(guān)節(jié)部位，從而牽拉肩關(guān)節(jié)周圍粘連、攣縮的韌帶和關(guān)節(jié)囊，從而恢復(fù)肩關(guān)節(jié)部位正常的功能和減輕肩關(guān)節(jié)部疼痛的癥狀。并且在出現(xiàn)肩周炎以后，平時(shí)一定要多注意保暖，特別是夜間一定要保護(hù)好肩關(guān)節(jié)部位，以免導(dǎo)致疼痛情況的加重。并且平時(shí)一
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 457次
-
痔瘡做什么運(yùn)動(dòng)好對(duì)于痔瘡的患者，在平常的生活過程當(dāng)中可以適度的予以提肛運(yùn)動(dòng)以及深蹲運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)于患者盆底肌肉具有一定的加強(qiáng)作用，對(duì)于痔瘡的治療具有一定的輔助作用。對(duì)于痔瘡的患者還要考慮局部使用痔瘡膏或者痔瘡栓進(jìn)行治療，部分患者可以考慮使用高錳酸鉀粉兌溫水進(jìn)行坐浴消毒，以及口服邁之靈、地奧司明等藥物進(jìn)行治療。對(duì)于部分
李輝
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-01-18 631次
