腰椎管狹窄是一種老年人的常見(jiàn)病、多發(fā)病。隨著年齡的增加,老年人的椎管都或多或少有一定的病變存在。到了六七十歲,大概有百分之三十的人都或多或少的有椎管狹窄。這種椎管狹窄,我說(shuō)的是影像學(xué)的狹窄,當(dāng)你做核磁拍片檢查時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)椎管已經(jīng)有退變了,有間盤的突出、間盤的退變、骨質(zhì)的增生、韌帶的肥厚引起了椎管的狹窄。
這種狹窄,有的有明顯的癥狀,有的癥狀不明顯。這個(gè)時(shí)候我們最重要的就是保護(hù)好的脊柱,不要受涼、少負(fù)重,不要做過(guò)度的牽拉、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。老年人隨著年齡的增加,肌肉、韌帶、皮膚逐漸地松馳,力量不夠,所以這個(gè)時(shí)候做過(guò)度的牽拉鍛煉,實(shí)際上是對(duì)腰椎不利的,對(duì)關(guān)節(jié)也是不利的。我們可以走一走,曬曬太陽(yáng)適當(dāng)活動(dòng),減少負(fù)重,減少脊柱的損傷。