国产成人麻豆精品午夜福利在线,野外99热 ,www夜片内射视频日韩精品成人,波多野结衣不打码视频,俺去俺来也www色官网

00:00
01:12

醫(yī)生主講實(shí)錄

我們正常人一般在平靜的情況下,心率每分鐘在60到100次之間,但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,通過交感神經(jīng)興奮,心率就會(huì)加快。因?yàn)槊總€(gè)人的耐受程度不一樣,所以心率也是不一樣的。

一般像在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,心率最好是控制在最大心率的60%-70%左右,像最大心率就是220減去年齡。如果是45歲,就是用220-45,最大心率的60%-70%也就是正常的運(yùn)動(dòng)心率。所以在平??梢宰约核阋幌?,看看是否符合這個(gè)要求。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦