肥胖對(duì)人體的危害非常多,首先肥胖的人得糖尿病,冠心病,高血壓,脂肪肝,痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)比正常人高好幾倍。另外,肥胖的人還容易出現(xiàn)胰島素抵抗,睡眠呼吸暫停綜合征以及乳腺結(jié)直腸腫瘤等等。男性還會(huì)出現(xiàn)性腺功能減退,女性的還會(huì)有多囊卵巢,不孕不育,所以肥胖的患者一定要控制自己的體重。
首先需要做的就是飲食控制,避免吃高熱量的食物,限制每天進(jìn)食的總熱量,改變一些不良的生活習(xí)慣,不要長(zhǎng)期久坐,不要吸煙,盡量少喝酒,同時(shí)要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉消耗熱量。