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對焦慮癥如何進行心理治療?

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醫(yī)生主講實錄

焦慮癥是一種可以治好的疾病,心理治療主要從以下幾個方面進行。

相信身體器官沒有實質性病變,因此不必為這些癥狀的出現(xiàn)而緊張不安,減輕心理壓力,戰(zhàn)勝疾病的信心,打斷已形成的惡性循環(huán)。

學會調節(jié)自己的情緒和自我控制法,對于常用的是松弛法,在一個最舒服的位置,做深呼吸將全身放松,并體驗放松后的舒適感,反復練習。直到很自然地將全身放松時,便可使焦慮癥狀不起作用,漸漸的淡化直到最終消除焦慮癥。

培養(yǎng)廣泛的興趣愛好,使心情豁達開朗,參加體育鍛煉可以增強體質,又可以轉移注意力,改善大腦的調節(jié)機能,同時加強個性修養(yǎng),學會處理各種生活中的應急事件,提高心理素質,增強心理防御技能。

配合藥物治療,在醫(yī)生的指導下可以選用一些苯二氮卓類藥物或者是抗抑郁類藥物,這就是關于焦慮癥心理治療的要點。 

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