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醫(yī)生主講實錄

肥胖的病人應(yīng)限制主食的攝入量,將體重降至正常或接近標準體重。

如病人吃不飽可用蔬菜、豆制品彌補,盡量養(yǎng)成吃八分飽的習慣。少吃或不吃動物脂肪和動物內(nèi)臟,如肥肉、肥腸、肚,因這些食物含有很高的膽固醇及飽和的脂肪酸,會加重動脈硬化。

多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如牛奶、魚類、蛋類(蛋黃應(yīng)少吃)、豆制品,少吃豬、牛、羊肉,且以瘦肉為好。

多吃富含維生素的食品,如富含維生素C的新鮮生果、西紅柿、山楂等;富含維生素B6的豆制品、乳類、蛋類;富含維生素E的綠葉蔬菜、豆類等。

飲食應(yīng)避免過咸,最好不吃咸菜。由于吃得過咸,容易引起高血壓。

多吃纖維素多的食品,如芹菜、粗糧等,可增長胃腸蠕動,防止大便干燥。有便秘的病人應(yīng)多喝水,這樣即可促進排便,又因為小便的增加,對避免泌尿系統(tǒng)感染有利。

以上內(nèi)容僅供參考

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