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• 不吃飯能減肥嗎

  適當(dāng)?shù)目刂骑嬍硨p肥是有所幫助的，但是過度的節(jié)食就會(huì)給身體造成很大傷害，不吃飯屬于不健康的減肥方式，部分減肥人群不吃主食，以此作為減肥的方法。主食供給的能量主要為碳水化合物，屬于最經(jīng)濟(jì)、實(shí)惠且對肝臟、腎臟負(fù)擔(dān)最小的能量來源。人體大腦中樞神經(jīng)細(xì)胞，唯一能量來源為血糖。因此，減肥者可適當(dāng)減少主食，但不可不吃。選擇主食時(shí)，可選擇粗雜糧，增加飽腹感和提供營養(yǎng)。部分減肥者不食用主食，僅選擇蛋白質(zhì)，但蛋白質(zhì)攝入過多，超過人體需要，亦可轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝?chǔ)存，增加體重。因此，飲食搭配合理，控制總能量，增加運(yùn)動(dòng)，才可穩(wěn)定的減輕體重。

  

  01:35
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-02 4089次

• 經(jīng)常不吃飯會(huì)消耗腎精嗎

  經(jīng)常不吃飯是會(huì)消耗腎精的，經(jīng)常不吃飯會(huì)影響人的消化功能，從而引起脾陽虛等問題。中醫(yī)上講，腎主藏精，精氣充盈依賴于脾運(yùn)化水谷精微的滋養(yǎng)，而脾主運(yùn)化，需要腎精的溫煦和化生，二者是相互依賴、相輔相成的，若脾腎陽虛則無法固精養(yǎng)精，所以經(jīng)常不吃飯是會(huì)在一定程度上消耗腎精的。想要補(bǔ)腎精在生活中僅單獨(dú)補(bǔ)脾或者是補(bǔ)腎都是不行的，脾腎雙補(bǔ)才能剛好的固精、填精，補(bǔ)脾腎可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用中成藥固精補(bǔ)腎丸，該藥物可以固精養(yǎng)精、固養(yǎng)結(jié)合、補(bǔ)腎健脾，從而達(dá)到脾腎雙補(bǔ)的效果。想要使腎精更加充足，平時(shí)可以食用一些補(bǔ)益腎精的食物，如核桃、板栗、燕窩、黑芝麻、黑桑葚等，或者是通過艾灸調(diào)理，常用的穴位有關(guān)元穴、神闕穴、天樞穴、命門穴等。如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識(shí)，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:49
  王建龍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-11-29 5269次

• 晚上不吃飯減肥
  由于晚上的時(shí)候人們的活動(dòng)量是比較少的，熱量消耗也會(huì)比較少，因此晚餐可以選擇吃一些蔬菜和水果，同時(shí)搭配一些主食，比如說饅頭或者是豆類，少吃高鹽、高油、高脂肪的食物。對于有減肥需求的人來說，可以采取少食多餐的原則，同時(shí)要改變生活習(xí)慣，在吃東西時(shí)需要細(xì)嚼慢咽，這樣也可以減慢營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，控制能量攝入，從而才能夠達(dá)到減肥的作用。所以，晚上不吃晚餐是不能夠減肥的。
  語音時(shí)長 1:08”
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-11-22 61082次

• 不吃飯吃西瓜減肥嗎
  如果想要減肥，吃西瓜可以少吃一些，但是不可以只吃西瓜，不吃飯。因?yàn)槲鞴鲜菍儆谔鹦缘乃?，含糖量很高，而且如果過多的糖分在胃里消化過程當(dāng)中，有一部分葡萄糖會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。如果想要減肥，吃西瓜是不利于減肥的。西瓜的熱量也是很高的，平時(shí)但是還要注意，不要不吃飯，可以少吃一些，營養(yǎng)要均衡，多吃一些富含高蛋白質(zhì)的食物，像雞蛋、牛奶，還有一些蕎麥的燕麥片。平時(shí)晚上可以只吃一些青菜，不吃主食，中午可以稍微吃的豐盛一些，像雞、鴨、魚肉，只吃其中的一種，飲食單一即可，這樣才有減肥的效果。另外，平時(shí)還需要結(jié)合一些運(yùn)動(dòng)，像戶外運(yùn)動(dòng)、散步、快走、慢跑等一些有氧運(yùn)動(dòng)都是可以的。
  語音時(shí)長 1:25”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-01-16 14603次

• 不吃飯能減肥嗎
  不吃飯是不能減肥的，容易導(dǎo)致一些身體疾病，比如說營養(yǎng)不良、貧血、低血糖等。聯(lián)系你減肥要選擇合理的方法，比如說鍛煉運(yùn)動(dòng)等。不要盲目的選擇節(jié)食，不但對身體沒有好處，還容易反彈。飲食的話，建議要少吃油膩的食物、甜食、還有高脂肪的。多吃蔬菜水果，多喝水。
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-12-25 2802次

• 晚上不吃飯可以減肥嗎
  晚上不吃飯是可以起到減肥的效果，但是如果是經(jīng)常的晚上不吃飯，有可能會(huì)給身體帶來一些不良的影響，建議可以在睡前的兩小時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┑蜔崃康氖澄?，比如一些清淡的粥類或者是一些水果，減肥主要還是以適當(dāng)?shù)腻憻挒橹鳌?/div>

  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 5001次

• 晚上不吃飯會(huì)減肥嗎
  晚上不吃飯一般會(huì)減肥，但是通常不建議應(yīng)用這種減肥方式來減肥，以免對身體健康造成不利影響。晚上不吃飯會(huì)導(dǎo)致機(jī)體攝入的熱量過低，不容易出現(xiàn)脂肪堆積的情況，所以可以在一定程度上達(dá)到減肥效果。但是如果患者長期晚上不吃飯，就可能會(huì)導(dǎo)致胃腸功能發(fā)生紊亂，誘發(fā)多種胃腸疾病，比如慢性胃炎、胃潰瘍等，而且還容易導(dǎo)致機(jī)
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-04-19 0次

• 減肥不吃飯會(huì)瘦嗎
  減肥的人不吃飯會(huì)瘦，但在恢復(fù)正常飲食之后會(huì)出現(xiàn)反彈，屬于不健康的減肥方式。節(jié)食減肥屬于一種比較多見的減肥方式，在節(jié)食期間體重會(huì)大幅度的下降，但由于長時(shí)間的饑餓會(huì)增加暴飲暴食的幾率，而且在恢復(fù)正常飲食之后體重也會(huì)大幅度的上升，雖然在節(jié)食期間可以起到減肥的作用，但在節(jié)食后會(huì)出現(xiàn)反彈。而且節(jié)食減肥屬于不健
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-07 732次