1、充足的睡眠，睡眠可以讓大腦把雜亂的信息整理歸類(lèi)，醒來(lái)時(shí)要找資料就容易得多。
2、聽(tīng)輕音樂(lè)，輕柔音樂(lè)可促進(jìn)腦部血液循環(huán)舒解壓力，不但對(duì)胎教有幫助，也能改善記憶力。
3、適度運(yùn)動(dòng)，除非有早產(chǎn)的估計(jì)，否則應(yīng)該安排適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)前運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不但有助于生產(chǎn)也可提振精神，增加注意力。
4、保持好心情，減少生活工作的壓力。慢性壓力會(huì)讓大腦位于海馬部位的記憶中心受損，做事情應(yīng)該盡量慢慢來(lái)，如果工作壓力讓你不能負(fù)荷，經(jīng)濟(jì)狀況允許的話不妨先休息一陣子。
5、善用筆記或是個(gè)人數(shù)字助理，如果還是常常記不住該做的事，不妨把它有條理的記下來(lái)才不會(huì)一直擔(dān)心事情沒(méi)處理。
6、遠(yuǎn)離香煙，懷孕時(shí)切記不要抽煙，這樣一來(lái)不但自己的記憶力受損，連帶的小寶寶將來(lái)的學(xué)習(xí)記憶力也會(huì)比較差。
