国产成人麻豆精品午夜福利在线,野外99热 ,www夜片内射视频日韩精品成人,波多野结衣不打码视频,俺去俺来也www色官网

日常生活中應(yīng)如何預(yù)防腦卒中的發(fā)生

00:00
1:28

醫(yī)生主講實(shí)錄

日常生活中預(yù)防腦卒中的發(fā)生我們要做到以下幾點(diǎn):

一、定期進(jìn)行體格檢查,著重了解血壓、血糖、血脂等健康指標(biāo)。戒除不良習(xí)慣,如吸煙、酗酒、少活動(dòng)等。

二、改善飲食結(jié)構(gòu),保持清淡,多吃蔬菜和水果,以低熱量、低脂肪、低鹽的飲食為主,提供足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、纖維素和微量元素,不能吃的過(guò)飽,過(guò)飽飲食不利于健康。

三、適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?dòng),多從事力所能及的勞動(dòng)和體育鍛煉,控制體重,防止肥胖癥。

四、調(diào)整生活方式,勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠,心情舒暢,切忌激動(dòng)、暴怒或過(guò)度疲勞。

五、積極治療,嚴(yán)格控制高血壓病、糖尿病、高脂血癥,定期專(zhuān)科門(mén)診隨診。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦