為盡快擺脫和縮短喪偶后因過(guò)度悲傷而引起的心理障礙,老年期喪偶的心理可采取以下幾種心理療法加以調(diào)適:
一,正確對(duì)待喪偶的現(xiàn)實(shí):首先應(yīng)認(rèn)識(shí)到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然規(guī)律,失去了幾十年朝夕相處、休戚與共的老伴確是一件令人痛心的事情,但這又是無(wú)法避免的現(xiàn)實(shí)。要冷靜的勸慰自己,對(duì)老伴最好的懷念就是自己多保重身體,更好地生活下去。
二,避免自責(zé):老年人喪偶后,常常會(huì)責(zé)備自己過(guò)去有很多地方對(duì)不起老伴,這種自責(zé)、內(nèi)疚的心理使老年人整天唉聲嘆氣,愁眉不展,削弱了機(jī)體免疫功能,常誘發(fā)其他軀體疾病以致過(guò)早衰老。