結(jié)石是附著于牙齒表面鈣化和部分鈣化的物質(zhì)，牙結(jié)石沉積多少和快慢因人而異，牙結(jié)石的存在是牙齦病變和牙周病變的原因之一，去除牙結(jié)石是治療牙齦病和牙周病的重要環(huán)節(jié)，我們應(yīng)該如何預(yù)防牙結(jié)石？
一、刷牙，早晚刷牙，飯后漱口能夠有效防止牙結(jié)石的沉積，良好的習(xí)慣還能清除牙齒表面的細(xì)菌，清理牙縫中的食物殘?jiān)?，提高口腔組織的抗病能力等效果。
二、合理飲食，飲食習(xí)慣也很重要，合理營養(yǎng)粗細(xì)搭配，同樣能夠預(yù)防牙結(jié)石，多吃富含維生素的粗纖維食物，如肉、蛋，各種蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面的清潔，少吃甜食及粘性很強(qiáng)的食物，不吃零食。
三、定期洗牙，洗牙主要目的是為了預(yù)防和治療牙周疾病，通過洗牙可以減輕牙齦炎、牙周炎的炎癥狀況以及清除牙結(jié)石的作用。
四、口腔檢查，定期做口腔健康檢查，可以做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷和早治療，還可以預(yù)防其他的口腔疾病。
總而言之保持口腔清潔衛(wèi)生，早晚刷牙，飯后漱口是防治牙結(jié)石形成的重要措施。
