（1）均衡飲食：一天食鹽的攝取量應(yīng)控在6克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維生素、無機鹽等，都要均衡攝取。
（2）適度運動：手的運動也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工，會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預(yù)防癡呆的效果。
（3）忌酒戒煙：喝酒過度會導(dǎo)致肝功能障礙、腦功能異常。一天喝酒超過300毫升的人，比起一般人容易得血管性癡呆；吸煙不只僅造成血管性癡呆，也是心肌梗死等危險疾病的重要原因。
（4）防病治?。侯A(yù)防動脈硬化、高血壓病和肥胖等疾病。做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。
（5）保護好奇心：對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退；老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經(jīng)。
（6）要積極用腦，預(yù)防腦力衰退：即使在看電視時，隨時說出自己的感想，便可以達到活用腦力的目的；讀書、寫心得、下棋、記日記都是簡單而有助于腦力的方法。
（7）善于交流：隨時對人付出關(guān)心，保持良好的人際關(guān)系，找到自己的生存價值。
（8）注意儀表：保持年輕的心態(tài)，適當(dāng)打扮自己，注意衣服整潔，有良好的精神面貌。
（9）保持性格開朗：避免過于深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活。
