第一，要多補(bǔ)充β胡蘿卜素，β胡蘿卜素豐富的植物性食品是菠菜、油菜、莧菜、萵苣葉和南瓜等，β胡蘿卜素在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為維生素a，有助于保護(hù)免疫系統(tǒng)免受自由基分子的攻擊，并具有明顯的免疫增強(qiáng)作用。
第二，應(yīng)該多吃黃豆與其制品，這些食品也可以補(bǔ)足植物性雌激素，植物性雌激素內(nèi)含的異黃酮素、木質(zhì)素都被科學(xué)家認(rèn)為有抗氧化的作用，如豆腐、豆?jié){、豆干，蔬菜類的芹菜、花椰菜、毛豆、甜豆等食品。
第三，植物性原料中含鋅和硒多的食品是食用菌類，紫菜、芝麻、花生、堅(jiān)果類等，鋅和硒對免疫細(xì)胞的產(chǎn)生和功能發(fā)揮有著極為重要的作用?？茖W(xué)研究表明，體內(nèi)鋅和硒的水平過低，會引起免疫系統(tǒng)功能低下，補(bǔ)充元素鋅和硒的食物主要有牡蠣、魚、瘦肉、動物內(nèi)臟、蛋、牛腎、肝腎、蝦等含鋅最高。
第四，要補(bǔ)充維生素c的攝入，維生素c與子宮內(nèi)膜息肉發(fā)病率有關(guān)，維生素c攝入量增加時，子宮內(nèi)膜息肉的危險性降低。。
