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近視眼的預(yù)防方法有哪些

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醫(yī)生主講實錄

首先,養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣可以延緩近視眼的發(fā)生和發(fā)展機會,中小學(xué)生是預(yù)防近視的重要對象,即使已經(jīng)發(fā)生了近視眼也應(yīng)該按照以下方面,好好珍惜自己的眼睛,從以下幾點做起:

第一、做到讀書寫字的姿勢一定要端正,書本和眼睛的距離一定要保持在33厘米左右,不要躺在床上或乘車時看書,不要在陽光直射下或光線較暗的地方讀書或者寫字。

第二、保證眼睛的休息時間時眼睛能夠得以正常的生長發(fā)育,一般看書一個小時左右,建議休息十到十五分鐘。

第三、要經(jīng)常遠眺可以選擇遠處的山峰、樹木,每日三至四次,每次十到十五分鐘左右。

第四、不要玩電子游戲機,少看電視,電腦,手機等電子產(chǎn)品,堅持做眼保健操。

第五、加強體育鍛煉,注意營養(yǎng)均衡,不要養(yǎng)成偏食、厭食的習(xí)慣。

第六、定期做視力檢查,建議每學(xué)期進行一次。

以上內(nèi)容僅供參考

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