?登樓梯是一種有氧運(yùn)動對人體大有好處，登樓梯可以使心跳加快、心肌收縮加強(qiáng)、血液輸出量增加，血液循環(huán)加快，改善心臟和肺部的功能，體質(zhì)逐漸增強(qiáng)，同時上下樓梯時對腹腔的震動，也可以促進(jìn)腸胃的蠕動和胃液的分泌，增強(qiáng)消化系統(tǒng)的功能很有好處。
登樓梯還是預(yù)防冠心病、高血壓的好辦法，所以糖尿病患者在病情允許和體力較好的情況，可以進(jìn)行登樓梯療法，但是一定要量力而行，并注意安全。
為什么登樓梯對糖尿病患者有益？
王東梅副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
2018-08-11 2211次
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潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2018-05-18 8602次
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袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-08-29 3316次
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為什么登樓梯對糖尿病患者有益登樓梯是一種有氧運(yùn)動，登樓梯的時候能夠使心跳加快，心肌收縮加強(qiáng)，心臟血液輸出量增加，血液循環(huán)加快，從而改善心臟和肺部的功能，使體質(zhì)逐漸增強(qiáng)。上樓梯的時候，上體前傾，頭部抬起，雙目前視，大腿抬高，髖關(guān)節(jié)前送，使大腿和小腿之間形成直角，這種姿勢兼有走和跳兩方面的作用，下樓梯的時候，髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)交替活動，可以增強(qiáng)下肢肌肉的靈活性，促使靜脈血液回流，防止靜脈曲張，同時上下樓梯的時候，對腹腔的震動也可以促進(jìn)胃腸的蠕動和胃液的分泌，對增強(qiáng)消化系統(tǒng)的功能也很有好處。登樓梯還是預(yù)防冠心病、高血壓的好辦法，所以糖尿病患者在病情允許和體力較好的情況下，可以進(jìn)行登樓梯療法，但是一定要量力而行，并注意安全。語音時長 1:37”
李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-08 2105次
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登樓梯對糖尿病患者有哪些益處登樓梯是有益于糖尿病患者的運(yùn)動方式，因為上十分鐘的樓梯，就可以消耗熱量200千卡，下樓梯消耗的熱量為上樓梯的三分之一，是極佳的健身方式。這是一種有氧代謝運(yùn)動，能夠消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)心肺功能，人過中年，由于活動相對減少，如經(jīng)常上下樓梯，能夠增強(qiáng)冠狀動脈的血流量，預(yù)防冠心病發(fā)生。不過登樓梯，以慢登為宜，一秒一個臺階，速度要均勻步伐、沉穩(wěn)而有節(jié)律，可增強(qiáng)腰背部肌肉的力量，和下肢肌肉韌帶活動能力，也能夠保持關(guān)節(jié)的靈活性，日久雙腿就能夠變得強(qiáng)健有力。每次登樓梯的運(yùn)動時間不宜過長，十分鐘至二十分鐘為宜，登樓梯的速度和運(yùn)動強(qiáng)度，應(yīng)該保持適中，以不感到明顯的緊張和吃力為宜。樓梯過道要相對的寬敞、明亮、空氣要新鮮，不要再堆放物品的樓梯和拐彎處鍛煉，鍛煉前應(yīng)該先活動腰、膝、踝關(guān)節(jié)，鍛煉時應(yīng)該穿軟的鞋，不要勉強(qiáng)做難度高的動作，要量力而行。語音時長 1:48”
孫瑞英
主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院
2018-11-24 2972次
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李國剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
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李國剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-10-14 1402次
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苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
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苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-01-25 497次
