?對(duì)于膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防，還是要從日常的生活中做起，主要是避免膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)，更不要盲目的行膝關(guān)節(jié)反復(fù)的屈伸活動(dòng)，并且可以經(jīng)常的按揉髕骨。并且膝關(guān)節(jié)一定要注意防寒濕，就是要避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間的處于潮濕的環(huán)境中，就是注意膝關(guān)節(jié)的保暖，避免膝關(guān)節(jié)過(guò)度的勞累，以免導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨面的異常摩擦，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的退變，引起膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的情況。
并且盡量減少上下臺(tái)階、爬山運(yùn)動(dòng)，特別是避免使膝關(guān)節(jié)處于屈曲負(fù)重的位置上運(yùn)動(dòng)，就是避免上下臺(tái)階和長(zhǎng)時(shí)間的蹲起活動(dòng)，以及長(zhǎng)時(shí)間的爬山運(yùn)動(dòng)，很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的磨損。所以膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防主要是避免受涼，多注意保暖，避免膝關(guān)節(jié)部位長(zhǎng)時(shí)間的磨蹭，特別是避免爬山，避免反復(fù)的上下臺(tái)階和蹲起的活動(dòng)。
